robimy

[...] jest to 100% IIFYM i przynosi najlepsze efekty. Czemu? Bo się trzymamy jej założeń, bo psychika jest w dobrym stanie, bo makro się zgadza, bo mikro zazwyczaj też się zgadza, jeśli robimy to z głową. Lubię jeść czysto, lubię trzymać michę, ale lubię raz w tygodniu wypić 2l coli zero, zjeść gorzką czekoladę i lody. To jest IIFYM - JEM CO CHCĘ!

[...] 3-5 serii po max. powtórzeń w każdej. Warto zrobić w tempie 301 (3 sek opuszczania, brak przytrzymania, 1 sek podnoszenie). Np. dobieramy ciężar w granicach 70% maxa i robimy 15 powt. powoli, technicznie. Powtarzamy w kilku seriach. Można też zrobić 1-2 serie rozgrzewkowe, a w trzecia to już DROPSET (patrz opis w treningu w środę). Środa [...]

[...] plecy. Później chyba próbowała, tak wyglądało z ruchów jej rąk, ale chyba było za późno. Jak wiadomo interwały świetnie spalają tłuszcz. A jak jest z fartlekiem (zabawą biegową), który jakby kto nie wiedział, polega na tym, że robimy sobie szybsze odcinki i wolniejsze tak jak mamy ochotę, raz dłużej, raz krócej, z dłuższą albo krótszą przerwą?

W ogóle dopiero teraz widzę ile tracilem narzucając sobie taki rygor. Czas dla rodziny jest bardzo ważny, nie robimy razem nic spektakukarnego, bo nie mam na to siły. Po prostu spędzamy więcej czasu razem. Gramy w planszówki, razem jemy posiłki, jeśli jestem w domu, razem się modlimy, albo po prostu siedzimy bezczynnie. Ważne, że razem. Nie [...]

[...] powtórzenia. W złożonych żyłowania ilościowych rekordów zawsze kończy się tym że forma załamuje się po wykonaniu 70% powtórzeń. Chyba, że skupiamy się na technice, albo robimy niskie przedziały powtórzeń. Zresztą, sam padam tego ofiarą czasami - rzadko jest tak żebym np zrobił maxa podciągnięć w taki sposób że każde będzie idealne. Jednak [...]

[...] od A do Z to nasz ban jest bdb. Zyskujemy jakiś tam spokój, choć to nie był trolling irytujący. 2. Jak jednak jest część prawdy w tym co mówi (a są ku temu przesłanki) to robimy ogromny błąd, bo jednak stanowiliśmy dla gościa jakieś źródło rozrywki i oderwania się od leżeniu w samotni itp. Jak bardzo taki ban może mu zaszkodzić? Bardzo. I tu [...]

U nas robimy takie zadaniówki, że na środku jest z 5 osób i po kolei sie do nich dochodzi, walka trwa krótka bo jest do pierwszych punktów, ale za to właśnie na pełnej piździe bo jesteś tylko o jedną akcje do przegranej lub wygranej

Pilek - jakie tam kalafiory %-) Ja to mam prywatne lekcje z typem, i faktycznie dużo się przepychamy itp, ale tez dużo bardzo giętkości szyi i kręgosłupa robimy - co mi w chvj potrzebne. Póki co bardziej to traktuje jako zayebisty wysiłek raz w tygodniu i zajawkę niż faktycznie zdobywanie umiejętności zapasniczych. Jak poczuję się pewniej w [...]

[...] kierujący bojówką Wisła Sharks uważany za w chuy prawilnego, a się rozpruł na komendzie. Robił przekręty z "kolegami", a potem ich wsypał. Krzyczą JP, a potem kolegę wsypują. Rozumiem jak jest jakaś sprawa, gdzie ktoś coś komuś ukradł, pobił no to wiadomo. Ale jak się umawiamy, że robimy jakiś przekręt razem, a potem jeden drugiego wsypuje.

[...] a potem ich wsypał. Krzyczą JP, a potem kolegę wsypują. Rozumiem jak jest jakaś sprawa, gdzie ktoś coś komuś ukradł, pobił no to wiadomo. Ale jak się umawiamy, że robimy jakiś przekręt razem, a potem jeden drugiego wsypuje. Ja oglądałem kiedyś program o takich ludziach i wniosek był taki, że nawet najwięksi prawilniacy sypią i te [...]

[...] czasem zasłaniają naszą samorealizację. Tak jest w przypadku wygody, jedzenia, lenistwa, popędu, używek, uzależnień, zwykłych nawyków, które wiemy, że są złe, a i tak je robimy. Czasem się wydaje się, że walka z nimi to walka z wiatrakami. Wszyscy chcemy czegoś innego i chcemy inaczej się zachowywać, a często kończymy jak zawsze. Czasem [...]

a ch** jeszcze bana dostanę i za co ? za damski ce cha u i jot ! po mojemu żle robimy że idziemy w "awangardzie" już raz żeśmy szli z taką pomocą jednym " braciom" to teraz w podzięce trzeba tylko "odszkodowania" popłacić i bedzie kwita ... na razie Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2022-03-06 19:38:02

do łodzi wbije i z prosiakiem najbrzydsza lampucere robimy na dwie kity, co mi szkodzi

Mnie zastanawia dlaczego wciąż robimy te same błędy. Np. średnio udaje mi się ograniczać media społecznościowe/informacje chociaż wiele razy próbowałem, ale to jest tak łatwo dostępne tak samo jak palaczowi palić papierosów czy alkoholikowi pić alkoholu. Słyszałem, że trzeba znaleźć coś w zastępstwie, żeby robić coś zamiast tego, żeby rozwiązać [...]

[...] https://academic.oup.com/book/7584/chapter/152586547 Układ nagrody powoduje, że chętnie wykonujemy dane czynności, dając nam przyjemność, np. dragi, seks, hazard itp. więc robimy to dalej. Układ kary wyzwala w nas lęk obawę, strach, gdy coś zrobimy. "- Mówiąc krótko: według części badaczy za wzmacnianie pożądanych i wygaszanie niepożądanych [...]

[...] do tego, że do oka wpada więcej szkodliwego promieniowania. Mrużenie oczu to taka nasza naturalna ochrona przed promieniowaniem, a w okularach przeciwsłonecznych tego nie robimy. Generalnie za okulary lepiej przepłacić niż oszczędzić. Chyba że masz zamiar ich używać tylko w samochodzie - wtedy nie ma problemu, bo szyba w samochodzie pochłania [...]

[...] dobre jedzenie, alkohol, narkotyki czy seks robilibyśmy to na okrągło. Chodzi mi po prostu o to, że w wyniku wielu lat ewolucji (chodzi mi w tym przypadku o strukturę mózgu) robimy pewne wydawać by się mogło nielogiczne rzeczy - np. branie LSD, bo wpływa na receptory na neuronach w mózgu, gdyby nie było euforii to patrząc z boku bralibyśmy coś co [...]

My wchodząc między liny również mamy świadomość, że możemy wyjść na noszach, a i tak to robimy. Bo to kochamy. Oni podejmują nieporównywalnie większe ryzyko, ale mechanizm pozostaje ten sam.

Życie jest gówniane i nudne jak nic nie robimy i marnujemy czas, gdy wypełnisz sobie dzień jakimiś sensownymi zajęciami to robi się dużo ciekawsze

[...] idealne narzędzie do tworzenia podziałów. Zatrudniać trzeba, jak każdy wie, tego kto ma umiejętności, a nie patrzeć na rasę, płeć czy ktoś jest homo czy hetero itp. Jeśli robimy parytety i obsadzamy minimum 50% stanowisk czarnymi/homoseksualistami/kobietami to niechęć wobec kobiet, czarnych czy homo wzrasta w zastraszającym tempie. Jeśli takie [...]