robimy

[...] cwiczenia,uzywanych ciezarow,itd. powinno byc min1-3 . przerwy wypoczynkowe: ciezkie,glowne boje-max 3 min reszta-max 90s-120s nie cwiczymy do upadku. co 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%). Być moze lepiej tak ćwiczyc? Lub ten: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad [...]

Co to jest kumiwaza? Może być, że robimy, ale nie kojażę tej nazwy

Nie, nie robimy tego raczej

[...] jesli kolejne nie zostana wysłane zwyciezca zostaje ogłoszony natychmiasotowo i cała pula nagrod wyedruje do niego. jak to było powiedziane w innych konkursach Te konkursy robimy z myślą o Was - macie szanse wygrać coś fajnego , a pracy dużo tutaj nie ma. Oczywiscie jezeli nie bedzie nikogo chetnego to pieniadze zostana rozdysponowane przeze [...]

[...] robiłem sztangą łamaną, dzisiaj nie typowo zrobiłem hantlami do tego jednorącz, aby bardziej wyczuć ćwiczenie. Bardzo fajne czucie mięśnie, tor ruchu trochę inny, gdyż robimy to jednorącz. I seria 12.5kg II seria 15kg III seria 17.5kg IV seria 17.5kg + 12.5kg 4. Wyciskanie tyłem na hammerze + reverse butterfly Na koniec seria łączona. [...]

mysle ze jestes fajniejsza od pani na fotce a tak wogóle to mase my robimy dla was kochane dziewczyny :P chyba ze same dla siebie cwiczycie ale cóz u was upiększac skoro nie nadarmo jesteście nazwane płcią piękna ))))))) Lola z fotki to niezła reklamówka w d****nym amerykańskim świecie i tyle pozdro wszystkim trenującym i nie trenującym [...]

robimy zrzutke na autobus i jedziemy go na***acccccc!!!!!!

mam nadzieje ze teraz chlopaki sie zemszcza niekoniecznie na stadionie bo burdy to my robimy najlepsze R.O.Z.P.I.E.R.D.O.L.C.I.E to EURO !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] na zrzucie, lepiej ten czas poświęcić na czytanie. Niestety jak byśmy mieli Ci napisać co zmienić, to dostałbyś kompletny jadłospis, rozpisany od nowa, a tego tu nie robimy, jedynie poprawiamy twórczość własną. Zacznij od tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i innych postów podwieszonych [...]

[...] to 9 kcal. Czyli - 720 kcal dzielimy przez 9 i otrzymujemy 80 gram tłuszczy, co stanowi około 1,25 grama na kilogam masy ciała. Przyjmujemy tą wartość za odpowiednia lub robimy korekte, aby nie przekroczyć 1g tłuszczu n a kilogram, czyli jak dla Ciebie ustalamy max 64 gramy na dzień. Mamy 64 gram tluszczu * 9kcal = 576 kcal na dzień Teraz [...]

[...] proszę o wypowiedź co do zmiany chwytu po presie. musze tak robić, inaczej nawet rurki PCV a tej płaszczyźnie nie podsiąde. Pierwsze wyciśnięcie to wyciskopodrzut - tak nie robimy, przysiad po pierwsze sto razy za szybko go robisz.. właściwie to nie przysiad tylko spadanie ze sztangą a nie o to chodzi, zrób to powoli bez poprawy chwytu i [...]

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych masz i zmykaj do lektury

Ale mi chodziło o takie fotki ktore juz byly kiedys zamieszczone na forum przez ich autorow, zeby nikt nie miał zalu ze robimy bydło z jego fotkami bez jego wiedzy, co zreszta podchodzi pod bana . "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] o tym, że taki trening by przyczynił się do znaczącego przybrania masy mięśniowej musi mieć określoną intensywność co nie zdarza się w planach stricte siłowych, gdzie robimy serię 2pow i odpoczywamy od 5 do nawet 8minut, z racji potęgi ciężarów, a to już nam daje kolejny wniosek by przerwy były krótkie to ciężary nie mogą być submaxymalne [...]

tak dla rozwiania watpliwosci to duzo widze niesprawdzonych informacji a robimy wielkie boom a wiec to co eor mi mowil''e0r^ (22:50) no widze e0r^ (22:50) normalne tez sa takie 3 x 1e0r^ (22:51) ale mozna poznac po literce G e0r^ (22:51) i dacie waznosci e0r^ (22:52) wale teraz pakola e0r^ (22:52) i tez ma rozne wielkosci''a wiec 3ml eor tez mowi [...]

[...] że nie jestem całkiem świeży w temacie :) Na zajęcia uczęszczam już prawie 2 lata ( środkiem listopada mija) a z siłownią miałem przejściowo do czynienia. Na zajęciach robimy obronę przed sierpem,prostym, mae geri, mawashi geri itp. Mamy techniki obronne z różnych styli. Zajmujemy się ogólnorozwojówką, ćwiczymy siłę co jakiś (na własnym [...]

[...] wiadomo, że nie osiągnął perfekcji po kilku miesiącach, ale trochę razem patrzylliśmy w różnych filmach jak wykonuje się ćwiczenia i mam nadzieje, że podstawowych błędów nie robimy. On ćwiczy od marca tego roku, ja trochę dłużej. Ale co mu powiedzieć jak on włożył kasę w to? Że nie może ćwiczyć? A jakby dał np. normalny plan, np. FBW ale zjechał [...]

[...] nie odwrotnie. Gdy wykonamy juz obrot to staramy się wyprostowac i mamy ładne lądowanie :) Wiem żę trudno jest pamiętac o tych wszystkich rzeczach podczas prób, z czasem robimy je 'automatycznie'. Nie łam się jak pierwsze kilka salt Ci nie wyjdzie. Bardzo ważna jest rozgrzewka, odpowiednie rozruszanie kosci i stawow się przydaje. Powiem [...]

Słabiutka dieta, poczytaj: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

Wczoraj był dzień treningu nóg. Niestety bądź stety trener nie jest nikim polecanym z forum, ale może nie będzie tak źle. Spotykamy się 3 / tydzień. Robimy raz nogi raz górę. Generalnie ćwiczenia podobne do tych, które są w treningach dla początkujących...dodał tylko wykroki od pierwszego treningu, które mnie zabijają....dzisiaj ledwo chodzę :) W [...]