robimy

może i dobrze czytasz kolego ale bez zrozumienia,nie robimy kategori juniorów np 20 latków,robimy te kategorie które są ujęte na plakacie więc juniorzy 18lat,mam nadzieje że teraz zrozumiesz, aha a tak pozatym to te pytania zadałeś mi na nk i ci odpowiedziałem myślałem że już wszystko wiesz Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-09-22 18:24:59 [...]

wiadomo ze jest jak piszesz i dlatego ja zawsze mowie, ze i tak wszyscy mamy z garami nie do konca jak trzeba, bo robimy co robimy, jedni maja poprostu mniej zryte lby niz inni %-)

Ale jakie skutki są u faceta. Sam nie startuje w zawodach i lece tren. Pomijając zdrowotne aspekty to robimy to głownie dla sylwetki i wygladu i u nas najgorsze u nas to gino które wytniesz, tradzik który wyleczysz. U kobiety głos i męskie rysy twarzy. Pytanie czy warto. Jak celem jest masa to nie lepiej jej zaproponować np mk677 ? Aha, my [...]

[...] tak jakbyśmy wykonywali różne ćwiczenia, gdyż angażujemy różne grupy mięśniowe, żeby ustabilizować pozycję lub staw. O powtarzalności musimy pamiętać w treningu siłowym jak robimy serię z dużym ciężarem, wtedy najłatwiej wychwycić błędy techniczne, które wskażą nam miejsca do poprawy, oraz w treningu kondycyjnym gdzie tych powtórzeń jest [...]

Ale jakie skutki są u faceta. Sam nie startuje w zawodach i lece tren. Pomijając zdrowotne aspekty to robimy to głownie dla sylwetki i wygladu i u nas najgorsze u nas to gino które wytniesz, tradzik który wyleczysz. U kobiety głos i męskie rysy twarzy. Pytanie czy warto. Jak celem jest masa to nie lepiej jej zaproponować np mk677 ? Aha, my [...]

Odświeżam mam pytanie czy czas serii na masę nawet jeśli nie robimy zygzaków lecz normalne powtórzenia powinna wynosić od 20 do 60 sekund ? bo zauważyłem ze wiekszosc moich ćwiczeń wykonuje max 20 sekund czy może bardziej skupić się na ilości powtórzeń i odpowiednim do tego ciężarze : 1 powt. = 100% cięż. 2-3 = 95 % ... itd. ?? i jeszcze jedno, [...]

[...] i duży pobór BIAŁKA !!! SUPLE: - trzeba jeść dużo białka (dużo dużo) na gęstość są mi znane dwa bardzo fajne cwiczenia na bica i trica: BICEK: - modlitewnik (maszyna) robimy serię do 100! powtórzeń (dobieramy adekwantnie mały ciężar)(technika się tu nie liczy robimy je szybko aż do bólu), robimy serię do bólu po zrobieniu setki [...]

My robimy lubudubu, my robimy rampampam:D

[...] jeśli idzie o grubość pleców. W tym miejscu warto też wspomnieć na świetne efekty dla rozwoju pleców w przypadku gdy wykonujemy nie same podciągnięcia ale idziemy dalej i robimy wejścia siłowe na drążek. Zapewniam tu wszystkich że takiej stymulacji jak po wykonaniu wejść siłowych na drążek nie da żadne inne ćwiczenie. Dla zaawansowanych jest [...]

jesli wioslowanie robimy podchwytem do brzucha to nastepne cwiczenie podciaganie sztangi w opadzie ma byc nachwytem mniej wiecej do klatki czy moze byc uchwyt mlotkowy?

[...] Kontrolne pomiary Waga: 79,6/ -0,8kg Pas: 81/- Trening: Barki Mialem robić swoje według planu,ale telefon od kolegi kulturysty czy nie robimy razem treningu no i oczywiście się zgodziłem,efekt-zakwasy na barkach których dawno nie miałem,mega moc!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane [...]

[...] godny polecenia trening. Tutaj założenia(ze strony ruskiniedzwiedz.wordpress.com): Zakładamy tyle ciężaru na każe ćwiczenie, aby zrobić 7 powtórzeń z lekkim zapasem, a robimy 5 powtórzeń. Po wykonaniu pierwszej serii, trzeba odczekać pięć minut, a następnie zrobić następne 5 powtórzeń, tym razem z 90% ciężaru z jakim robiliśmy pierwszą [...]

[...] pracy a nie jak ----najwięcej części mięsnia -split- trening dzielony a nie łączony nie ma średnich partii, barki podchodzą raczej pod małe grupy. Oznacza to ze w 1 serii robimy 12 powtórzeń takim ciężarem którym to faktycznie robimy w 2giej 10 itp. Itd. – prawdziwa progresja jest z zapasem 1 seria 2-3 powt, druga 2 powt, 3 1 powt a [...]

eleganckie pompeczki:-)) za 2 tyg mija mi 12tyg redukcji i takie założenie sobie dawałem,ze tyle będzie trwało i wtedy ocenie czy ciągnę dalej redukcje czy robię recomp bo z masa mi sie nie speszy:-)) także spokojnie,robimy forme z FIRESTARTEREM :-))

jak robimy podsumowanie i kiedy ? zarzuciłem propozycje pare stron wczesniej, ale nikt nie odpisal, albo nie zauwazyl %-) możemy zrobić tak jak na początku, ze podeslecie mi na maila swoje podsumowania i wkleje o ktorej godzinie bedzie Wam pasowalo i w jaki dzień :) .. albo kazdy wrzuci sam, tylko najlepiej w ten sam dzien i w m/w o tej samej [...]

[...] posiłku, odczułem delikatne mrowienie zaraz po wypiciu i zastrzyk mocy :D Stamina Booster - również na wykończeniu.. High Whey Isolate - zostało jeszcze kilka miarek, dzisiaj poszło do sniadania 30g ........................................ czekam na Wasze maile i jutro robimy podsumowanie :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-04-13 16:23:36

Chodzi o to: Cwiczenia z powtorzeniami typowo silowymi robimy z przerwami typowo silowymi a reszta cwiczen gdzie mamy powtorzenia mogacje byc postrzegane jako izolacyjne robimy z przerwami do 60 I w tym ze mamy dany plan gdzie jest rampa 6 i robimy przerwami silowymi a mamy tego samego dnia inne cwiczenia gdzie jest zalozmy od 12-5 powtorzen i je [...]

jak ci sluzy jedz, nie mowie ze trzeba bezwzglednie sie pozbyc nabialu, kombinuje sie z dieta tylko wtedy gdy, nie dziala to co robimy

[...] ze strony kwasów. Wystarczy tylko (?!) o te systemy zadbać. Jeżeli nie zależy nam na dbałości, to przynajmniej nie przeszkadzajmy, nie utrudniajmy zadania. Tymczasem robimy to niezwykle systematycznie i ... często z lubością. Ktoś może zapytać: a w jaki sposób? Jaki jest więc mechanizm zakwaszania? Mechanizm zakwaszania organizmu [...]

Oczywiście że robimy, szukam tylko czegoś co by się nadawało. Proponuje zdjęcie z lodówką Siwy Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.