robimy

Może ktos dalej trenuje przedramiona,mozna to wykorzystywac przy robieniu martwego ciągu-robimy wtedy nachwytem Robert Nems pobił swój rekord na specjalnej sztandze z grubym uchwytem-215 nachwytem martwy ciag. Imadła w dłoniach!!! Jak wydaje sie mało-spróbujcie to zrobić na zwykłym gryfie-jest o bardzo wiele łatwiej...:) [...]

to kurczę coś mi się pomieszało, bo zdawało mi się, że dokładałyśmy wraz ze zmianą treningu... dobra to robimy ostatnią dokładkę na 2-3 tygodnie. 50 ww w DT, równo rozłożone lub okołotreningowo, w DNT dołóż 25 ww

Robimy zdjęcie w komputerze. Powinnaś mieć taki skrót na klawiaturze Print screen. Po czym wchodzisz do programu typu paint i robisz wklej. Potem odpowiednio obrabiasz rysunek i zapisujesz . :-)

[...] długofalowo wychodzimy na tym lepiej, niż ciągle dojeżdżając się na 100%. Może nie jest to łatwe zrobić trening na 70-80% dla tych co lubią ciężko trenować, ale w końcu robimy to żeby notować progres, a nie z każdego treningu wychodzić na czworaka, a z wynikami stać w miejscu. Poniżej filmy z ostatniego tygodnia. Siady z dnia siłowego [...]

[...] ;-D). Dlatego ja bym nie obawiał się białka na diecie zbilansowanej lub HC, ale na LC tak jak wcześniej sam napisałem nadmiar białka objawiał się złym samopoczuciem. W każdej diecie i w tym co robimy musimy zachować jak najlepszy bilans dla samych siebie. Każdy organizm jest trochę inny i może reagować inaczej na różne ilości makro. pozdr.

Muszę sobie gdzieś zapisywać linki, z których czytam :-) http://koxteam.pl/2013/06/09/buttwink-czyli-zawijanie-tylka/ Tam na końcu masz zdjęcie. Robimy też na kettlach fajne ćwiczenie. 1. Robisz "żabę" - podpór przodem na dłoniach i kolanach - nogi szeroko - jakbyś chciał miednicą dotknąć ziemi (zaraz Ci chłopaki napiszą o wrażeniach z planka - [...]

Wczorajszy trening Dzisiejszy trening Rozgrzewka - 10minut Swing - KB24 - 5x20 Alternating Arm Clean & Press - KB24 - 5x5 Alternating Arm Dead Clean - KB24 - 5x15 Renegade Row - 2KB24 - 5x5 Floor Press - KB24 - 5x10 Przenoszenie kettla za głowę leżąc - KB24 - 5x10 Kettlebel Push Up z boxa - 5x10 Rozciąganie - 15 minut Po całym dniu ukladania [...]

To sobie temat do dyskusji wymyśliliście w moim dzienniku ;-D Papierosy przede wszystkim, mają zadziwiającą moc relaksacyjną. Robimy kawkę, siadamy na tarasie i puszczamy bucha. Znika stres, świat nabiera kolorów, ... gdy dym się rozwieje. Śp dziadek mój, sześćdziesiąt lat palił. Gdy tylko rzucił palenie, trzydzieści lat później zmarł. Jak nic, [...]

[...] kto ma efekty przy 2500 kcal trzeba przyjąć inne wartości(możliwe, że nie jesteś jednak typowym hardgainerem i to co podstawiłeś daje wynik, który tak Cię przeraża, w takiej sytucji stosujemy się do tego co sobie oszacowaliśmy w praktyce i od tego zaczynamy, po 2-3 tyg. robimy ewentualne korekty Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-17 10:05:08

[...] 160 niestety pierwsze ruchy ok ale kiedy zaczęła być mocniej napięta znowu ból, przy 140kg to samo. Erwi mówi, że może przy frontach by było lepiej, więc stwierdziliśmy, że robimy. 120kg było ok, odcieło z braku powietrza, 140kg i przy 5 ból w dwójce więc znowu odpuściłem. Przy wyciskaniu na suwnicy też wolałem nie ryzykować bo były momenty [...]

[...] podzielony był na dwie części gdzie na jedną można było wchodzić z normalnymi biletami, więc dobrze, że nie wydałem dodatkowo tych 200zł. Łukasz zadecydował, że w sobotę robimy ładowanie tak jakby na niedzielę bo i tak ta forma jest. Wody nie obcinaliśmy bardzo mocno, do tego leciało 15g soli. Standardowo były obsuwy. Pomijając fakt, że [...]

[...] sztangą poszło wyciskanie na suwnicy Smitha. To tak po konwersacjach z Marianem na temat tego że powinniśmy robić na treningu to co czujemy/co dobrze wchodzi. Jednak często robimy coś czego zupełnie nie czujemy wzorując się i patrząc na innych. W sumie podobnie z ciężarami, no a jak to powiedział Wiktor ostatnio, ... trzeba schować swoje ego do [...]

Myślałem, że jeszcze trochę pociągniemy, gdzieś w głowie też był plan na start ale ta jesień to porażka, Wiktor jednak zadecydował dzisiaj, że robimy już odbicie. W sumie to może i dobrze, co prawda formy na wakacje nie będzie %-) ale może przynajmniej będę „duży” |-) Lodówki nie tykam zbyt dużo cennych rzeczy w środku jak Marian napisał. Wy [...]

npp = nandrolon z krótkim estrem phenylpropionate 1. dawaka moze byc 2. 50 ed moim zdaniem malo, po to robimy krotko by bylo mocno, lepiej 75-100 e2d reszta cykli do wymiany zupelnie

[...] wstałam o 5 a tam padało. Za to dzisiaj sobie poskaczę na piłce bo już nic mnie nie boli :D Więc liczę na progres, poty i zmęczenie. Obym jutro mogła się ruszać, bo domówkę robimy. Cieszę się że u nas, bo nikt mi nie będzie proponował jedzenia, a od trunków się opędzę. Postanowiłam nie pić alkoholu w ogóle przez pierwsze 12 tygodni, a później [...]

Po przerwie nawet cwiczac lekko robimy progres, ja bym wolal to wykorzystac };-)

Widocznie Mastiemu spodobalo sie prowokowanie takich dyskusji i zartowanie ze sponsorowaniem Viki bo to nie zaden sponsoring tylko sprawdzanie przez nas na wlasnych organizmach produktow firmy,jestesmy jak myszki na ktorych sie testuje tylko ze my wyrazamy na to zgode i robimy to na wlasne ryzyko.

[...] bo to nie zaden sponsoring tylko sprawdzanie przez nas na wlasnych organizmach produktow firmy,jestesmy jak myszki na ktorych sie testuje tylko ze my wyrazamy na to zgode i robimy to na wlasne ryzyko. oj drażekm --idziesz po śliskim gruncie :-)) Forum mocno przetrzebione to pozwalasz sobie bez obaw i konsekwencji :-?}:-( Jesteś mocny gość };-) [...]

[...] bo to nie zaden sponsoring tylko sprawdzanie przez nas na wlasnych organizmach produktow firmy,jestesmy jak myszki na ktorych sie testuje tylko ze my wyrazamy na to zgode i robimy to na wlasne ryzyko. Drazekm, ale to nie są żadne testy laboratoryjne, dostajemy produkty dopuszczone do sprzedaży i bezpieczne. Cały test polega na tym, żeby ocenić [...]

no panie widzę ze ładnie ciśniesz jestem z Ciebie dumny ja teraz czekam na wyniku konkursu Activlabu, jeżeli nic tam nie wygram to składam zamówienie w sklepie sfd na 2/3 cykle od razu. Robimy szybkie cięcie bez żadnej lipy, ma być poniżej 90kg jak nic. przesłuchaj to w wolnej chwili http://www.youtube.com/watch?v=DFLNTdSyo_o&NR=1