robimy

[...] * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych

moze troche głupie pyt. ale jak rozumiem A6W robimy codziennie tak?

A co robimy można zobaczyć na filmiku http://pl.youtube.com/watch?v=K-LTues4EaY

najlepiej brzuch robić 3-5 razy w tyg wtedy robimy solidny trening po którym mm powinny rosnąć jak po tren klatki czy bicepsa itp racja

oki bana ściągam,ale prosze zapamietać że rozpisywanie cykli itd robimy dopiero po wypełnieniu ankiety działu,o czym było wspominane i przypominane kilka razy.Bez ankiety pełnej nie ma żadnych rozpisek!

Robimy DVD z Sami Al Hadad.Bedzie gotowe do Arnold Classic.Dam info co z reszta.

Czyli tak jak pisałem wyzej zacznij od tego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ewentualnie diete mozesz uzypełnic gajnerem czy samym [...]

Kolega jest początkujący więc żyje w świecie gdzie rzeźbę robimy +15 powt a mase 12-10-8-6 . Pod tym linkiem znajdziesz wszystkie potrzebne tematy czyli jak układać dietę na redukcję , trening siłowy i coś o aerobach . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html. Miedzy [...]

[...] 30 minutek dziennie w tem sposob-tyle 2-metoda ->dla mniej leniwych 5 minut dynamicznej rozgrzeweczki -sklony,wymachy nogami,przysiady,krazenia bioder i kolan. Nastepnie robimy szpagacik turecki-biodra do przodu,stopy odgiete ku gorze i dociskamy do ziemi tyle ile da rade,ruchem powolnym,sukcesywnie starajac sie rozluzniac sciegna i obnizac [...]

[...] serii już nie można nabić takich samych na wale jak na oryginale?? no tak, zpaomniałem, że Ci co wałują są tak uczciwi, że mówią sobie "wymyślmy jakiś inny numer serii bo przecież seria 000001 to oryginał a my robimy wałka więc nie możemy mieć takiego numeru" dianabol organonu wywal w kibel, o ceny nie pytaj bo nikt Ci nie powie

kogiel mogiel przepis: Składniki: - łyżka kakao, - pare żółtek (zalezy ile chcemy zrobic) ja daje około 6. Jak przyrządzić? Robimy normalny kogiel mogiel, czyli do kubka wrzucamy pare zółtek, 3 łyżki cukru i ucieramy na koniec wsypujemy łyżke kakao i znów ucieramy przez chwilkę. wyglada nie zdrowo ale ja tam to jem Zmieniony przez - DaroNigga w [...]

tylko w redukowaniu wlasnie o to chodzi by stale "wypalac" fat nawet jesli siedzimy z dupa w domu i nic nie robimy chyba to duzo wygodniejsze niz meczyc sie na aero?

U nas na uczelni fajną piramidę kraulową robimy na uczelni. 50m 15sek przerwy 75m 15 sek przerwy 100m 20-25 sek przerwy 100m 20-25 sek przerwy 75m 15 sek przerwy 50 15 sek przerwy Czyli pisząc bez przerw 50/75/100/100/75/50 U mnie kondycja po tym się polepszyła.

No to Panowie nalezy pogratulowac nam wszystkim! Sharkmen ma paker.co.uk NKT ma sklep z suplementami i ja tez mam maly sklepik. Sami tu robimy sztuczny tlok ;)

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

Dzieki wszystkim jak narzie dobrze idzie zbieranie .Baranek skąd wiesz ze ta petycja nic nie da.A po drugie takie rzeczy zostaw sobie samemu tez wiem jak jest ale to co robimy to nie jest zalosne.

[...] lub opiekuna prawnego. 3. Uczestnik musi posiadać strój sportowy 4. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 3 komendy; start, góra oraz stojak, robimy przytrzymanie na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki. Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem 5. Niedopuszczalne [...]

7 razy ramiona od dolu do konta 90 stopni za siudmym razem robimy pelny ruch (sztanga przy brodzie)i z tego miejsca 7 razy opuszczamy ramiona do konta 90 stopni przy siudmym razie calkiem opuszczamy sztange i z tego miejsca 7 pelnych ruchow ;) czyli 21 jak widac masz w ty mcwiczeniu rowniez tradycyjne podnoszenie sztangi

tylko trzeba by sie zastanowic po co to pijemy..? bo jezeli robimy to glownie dla bcaa tam zawartych to ze 2-3 puszki chociaz trzeba by wypic ;-)

dział odżywianie Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych jako uzupelnienie diety gainer/carbo+wpc, witaminy i mineraly pzdr