robimy

[...] Triceps jest większy, czyli wykonujemy nim większą pracę niż bicepsem. Czyli ćwicząc pompki, w jakiś sposób na pewno zwiększamy swoją sprawność w wielu czynnościach któe robimy na codzień, nawet nei zdając sobie z tego sprawy. poza tym nawet jak już coś podnosisz z ziemi to chwytasz tę rzecz. A żeby mieć mocny chwyt to żadnych pompek robić [...]

Lady M - Właśnie my robimy takie ćwiczenia 2sale wzdłuż kopnięcie okrężne jak najwolniejsze i zatrzymujemy 10cm od tarczy To dobrze daje bo wtedy nogi ładnie chodzą :D A c do Wyrabiania Techniki to na tarczach tylko chyba. Rozciągniecie sie przydaje bo np koleś słabo rozciągnięty będzie front kickem tylko trzymał dystans a koleś dobrze [...]

[...] organizacja to klucz też do utrzymania diety w ryzach, ale urozmaicanie też istotne. Ja wśród swoich zapracowanych podopiecznych stosuje diety tygodniowe, i po tygodniu robimy wspólne poprawki, zamiany produktów itp. i wychodzi to bardzo dobrze na ogół np. 3 paczki ryżu 400 g piersi + źródło tłuszczu warzywa 1-2 szybkie szejki ( [...]

Ej ej panowie - wyciskani robimy na początku przed innymi lżejszymi i mniej angażującymi ćwiczeniami!!

a nie moglbys poczytac kilku podwieszonych postow - np Robimy Mase by Norton .... bedzie i nam i Tobie o wiele latwiej jesli cos zaproponujesz i my Ci to zweryfikujemy ... pozdraiwam ps. i nie boj sie - ja wygladalem podobnie (180cm, ok. 58kg) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Wielkie Dzięki masz Soga Sam trenuję Rugby i chcę to porównać z tym co my robimy

tak jak mówi Tomq - na masie wciągamy takie ilości pokarmu i robimy(jesli w ogole) na tyle mało aero, że nie ma co zamartwiać o antykataboliki, chyba ze mamy pieniazki do "ukrzyzowania" - wiadomo ze i samopoczucie i regeneracja beda lepsze;-) Na redukcji prócz wyżej wymienionych dołożyłbym jeszcze beta-alaninę i glutaminę, której jednak jestem [...]

No to lece do sklepu i robimy tego cykla:]

rozgrywajacy przy wbieganiu pokazuje jaka akcje gra ludzie stojacy pod siatką w czasie wlasnej zagrywki pokazują co blokują przynajmniej w mojej druzyna - my tak robimy

Przy takiej wiedzy i na tym pułapie odpuść sobie SAA... czytaj i ułóż diete - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

FIFI1987 tak sie sklada, ze to moja aukcja widze ze jestes z gliwic, chcialem Ci wyslac pw ale nie jestem pelnoprawnym uzytkownikiem... w sobote w gliwicach na politechnice robimy towarzyskie zawody w wyciskaniu, nagrody beda fajne, widze ze w wycisku wynik ladny... zapraszam phex1337 cwicze nogi i zapewne biore wieksze ciezary od Ciebie to [...]

Rozumiem Cię tak: nie rób masy tłuszczowej rób masę mięśniową ;) chodzę na siłownię i poza dieta nie stosuje żadnych suplementów. Razem ze znajomymi robimy masę mięśniową ale oni z mutantem. A ja bez. Chodziło mi o to czy mam robić.masę"mięśniową" czy zacząć się redukować i po redukcji robić masę"mięśniową" a nie tluszczowa. ;) jeśli mnie [...]

zapraszam do nas do mojego postu robimy duza mase

Czorny_Kor: Zrobie wszystko, aby zamówienie zostało jak najszybciej zrealizowane. Jeszcze raz przepraszam za opóźnienie. W tym momencie uruchomiliśmy drugą linię produkcyjna, robimy wszystko, aby sprostać wzrastającej w szybkim tępie liczbie zamówień. Proszę Cię o troszkę cierpliwośći. POzdrawiam BOK Kelton

Zagadaj na GG, spróbuję pomóc... Potem wrzucimy to co nam się uda wypracować tutaj do oceny. Tu panuje taka ogólna zasada, że nie "robimy" nic za Ciebie - możemy pomóc, poprowadzić, ale nie wykonać całą robotę za Ciebie. Nie zniechęcaj się - pomoc może wyglądać różnie

Napisz mi na maila dane do wysyłki [email protected] W poniedziałek jadę do szkoły koło 8 to podrzucę na pocztę Robimy paczkę pobraniową? Nie mam konta w banku jeszcze. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Nie odpisałeś tutaj ani na maila to chyba się zniechęciłeś... [...]

Wydech robimy przez cały czas trwania ruchu, nie zatrzymujemy powietrza. Można na krótki moment wstrzymać oddech w momencie największego wysiłku,ale generalnie nie czekamy z wypuszczeniem powietrza do samego końca.

[...] innych substancji. odżywkami sie posiłkujemy w awaryjnych sytuacjach a jak zamierzasz kupic i bialko i gainer to gdzie miejsce na posiłki? :) kupujemy plastikowe pojemniki i robimy codziennie rano/wieczorem na nastepny dzien posilki na caly dzien- zrodlo bialka np miecho + kasza lub ryz + duza porcja warzyw(koniecznie do każdego posiłku) kreatyna [...]

Żeby spalić jakieś 0,5l tłuszczu potrzeba spalić jakieś 3500kcal ponad stan spoczynkowy(czyli oprócz np. 2500kcal z diety) Wychodzi że dziennie trzeba by spalać po 500kcal, by w ciągu tygodnia schudnąć 0.5kg. Można manipulować tym wraz z dietą w tym znaczeniu, że tniemy wtedy z diety 250kcal, i do tego robimy aero paląc 250kcal.

[...] ilość stresu w ciągu dnia, pracę jaką wykonujesz, jak się przy tym odżywiać prowadzisz czy w grę wchodzą jakieś używki. Czasami tego nie wiemy ale wiele rzeczy które robimy w ciągu dnia mają bardzo duży wpływ na nasze hormony. No wyniki tak jak wyżej masz w normie więc jak najbardziej jest okej wiadomo każdy dąży do górnych norm ale [...]