robimy

[...] Nic się nie zmieniło w mojej głowie. Podczas przygotowań do tego obozu ludzie pytają: „Czy zrobiłeś coś innego, aby przygotować się do tego obozu?” Wszystko, co kiedykolwiek robimy, to przygotowanie się na gościa przed nami. To jest ta sama energia, którą zachowaliśmy na ten obóz. Nie ma cięcia wagi i po prostu robię to co zawsze. Utrzymujemy tę [...]

https://i.imgur.com/FiVMrxy.jpg Natassia Del Fischer/PxImages „Szykuję dla niego coś fajnego” – Jan Błachowicz planuje skończyć Israela Adesanyę przez KO, ale nie wyklucza walki w parterze Jan Błachowicz stanie do pierwszej obrony tytułu mistrza wagi półciężkiej na gali UFC 259 mierząc się z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya na którego [...]

Jutro ostatnie sparingi i robimy szybkosc+scinanie wagi :) Wszystko idzie jak nalezy. Na dniach wrzuce filmik krotki z przygotowan :)

masę albo redukcję robimy w kuchni, więc regulujesz podażą (micha) i wydatkiem energetycznym, jak będzie czysta micha i lekkie cardio na masie to teoretycznie masa powinna być czystsza, teraz też będę w miarę możliwości coś kręcił bo na wiosnę zrezygnowałem z cardio i trochę za bardzo mnie zalało

[...] pierwszego planu), czyli od najłatwiejszego do najtrudniejszego, np od pompek w oparciu o ścianę do pompek na jednej ręce. Każdy krok ma 3 etapy, po ukończeniu 3ch etapów robimy kolejny krok i znów pierwszy etap. Jest też kilka programów: świerza krew - dwa dni w tygodniu - po ukończeniu idzie się po następny program dobre sprawowanie - 3x w [...]

Ej robimy tak jak wcześniej!!!

[...] idzie do przodu więc trochę skzoda. Myślę że z połowa kwietnia wystartuję, potem dwa miesiące masy i wakacyjna redukcja 8-9 tygodni na dobrym spalaczu i UD.2. Potem dalej robimy mase i siłe bo nie chce być takim leczem Ponadto kondycja mi wróciła i znów jestem w stanie biec 40-50 minut bez przerwy Barki kawałek klaty Na dużym więcej kabli [...]

[...] ( grubość/szerokość) 3.ciezary -] nie sa najwazniejsze , najwazniejsze jest skupienie sie na cwiczeniu i jego poprawnosci 4.powtorzenia - nie ustalamy twardo ile powtorzen zrobimy , musimy byc zdeterminowani , nasza sila woli moze nas zaskoczyc 5.skurcze miesni - kontrola ciezaru i przy plecach sciagnie lokci tak mocno jak sie da spowoduje [...]

I to jest trening.Juz a 3 tygodnie się widzimy i robimy korekty .zobaczymy co tam jest pod spodem.

Siemanko! Po weselu waga 81,5 i się trzyma. Naciągłem strasznie.. Trudno, robimy swoje. Dziś trening, ostatnie dni maksymalnie zalatane więc nie dałem rady go zrobić wcześniej. PUSH SIŁA WL 80 3/3/3 WL+ 27 5/5/4 OHP 44 4/4/4/4/4 Arnoldki na stojąco 15 7/7/7 Wyciskanie wąskie 58 4/4/4/4/4 Francuskie hantlami 7 9/9/9 Aktualny stan makro - podbijam [...]

[...] utrzymania) a jedynie porady w stylu co laczyc, jakich polaczen unikac. Swoja droga co do "cheat meals". Istnieje jakas regula co ile trzeba stosowac cheat meals czy tez robimy je w zaleznosci od reakcji organizmu? Powiedzmy ze moje cialo na chwile obecna jest w miare przystosowane do niskiego poziomu cukru i nie buntuje sie jakos strasznie. [...]

[...] opisać, bo to k**wa rzeźnia była %-) zarzucamy partnera "na strażaka", biegniemy z nim w te i we wte przez całą długość sali, na końcu sali zrzucamy z siebie partnera i robimy 10 burpees z padem cyckami na glebę -> całość powtórzyć 3 razy :)) ) - techniki bokserko-kopane w parach - zadaniówka na lewą rękę, potem na lewą rękę z prawym na [...]

[...] przedramieniem - j/w, zamiast duszenia balacha - luźna kulanka - dojazd: bierzemy partnera "na strażaka", biegniemy w te i we wte całą długość sali, odstawiamy partnera i robimy 10x padnij-powstań -> całość 3 razy (przy ostatnim padnij-powstań w ostatniej serii kolega się na mnie uwalił w ramach utrudniania i musiałam wstać z dodatkowym [...]

to co? Wigilię robimy na....forum?

[...] smaków niektóre smaki mają dobre opinie a niektóre sa niewypałem całe szczęscie, że nie sa duże prawdopodobnie 2 smaki mają dodatek chili bez sensu ale nie tylko my tak robimy i nie było dobrym pomysłem wzorować się na tej modzie jest plan by opracować smaki w gronie modów i trzymać tylko 4 podstawowe ale dopracowane zaczynamy merdać [...]

robimy impreze? ale bez Siodemy to smutno...

bic ****a nie kasa dostalem odpowiedz negatywna pomimo wczorajszych zapewnien ze: "jest robota potrzebujemy ludzi do pomocy" :/ ****a ****a! a potrzebuje 150 zl bo musze za prawko zaplacic, nie mam skad pozyczyc, starsi kasy tez nie maja bo remont chaty robimy i ejst **** wiec musze robic to co mam w opisie :/

My też szału nie robimy na sparingach.

[...] zwiekszanym z treningu na trening i po ogromnej ilosci serii rozgrzewajacych z mala il powtorzen. -nastepnie wybieramy pelnozakresowe cwiczenie i ciezar rzedu 35-50% robimy 4-5 serii po ok 7 powt niesamowicie wolnym tempem. Krotkie przerwy. -------------i teraz juz nie wiem czy ja mam robic tak jak rozpisales czyli cwiczenie ciezkie na [...]

[...] wyciagu do brzucha (plecy) , wycisk nad głowe hantli lub na atlasie ramion ( barki), modlitewnik ( bic) wykonywac najpiewt jedną ręką potem drugą... Pytam dlatego ze gdy robimy obojga na raz to mozemy podniesc więcej ale znowu nieraz silniejsza strona bierze wękrzy udział w cwiczeniu i pózniej rezultatem jest dysproporcja, a gdy bedziemy [...]