robimy

[...] zimy trzyma wode dopoki nie ma problemow ze strony ukladu pokarmowego - bo w takim wypadku trzeba eliminowac! w lustrze tez to troche moze gorzej wygladac - ale codziennie robimy sesje ze mamy codziennie dobrze wygladac? mamy sesje/wyjazd czy nie wspominajac o jakims wystepie wtedy eliminujemy ale eliminowac cos co lubimy tylko po to aby w [...]

[...] że nie mogę bo limit węgli. Poza tym wydaje mi się to dobra opcja. @waldi198 - od warzyw się nie przytyje to wiem, ale od nadmiaru kalorii tak. Nie wliczając warzyw robimy miejsce dla innych produktów i koło się zamyka. Kwestia ogarnięcia głowy i tylko jej. zgadza się żę tyjemy od nadmiaru kalorii ale jak wchodzisz z deficytu bez [...]

[...] to punkt zaczepienia czy odniesienia,ale co w sytuacji jesli rozpatrujemy kcal w sklai tygodnia ale raz wiecej jemy w dni kiedy cwiczymy a mniej w dni wolne a po miesiacu robimy zmiane i w dni kiedy ciwczymy jemy mniej a kiedy nie ciwczymy jemy wiecej bilans kcal w skali tygodnia jest taki sam - a wplyw na sylwetke? Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] forum jeszcze nie opisywal tak dokladnie ostatniego okresu przed szczytem formy. rozumiem ze ostatni dzien solenia przypada na dzien przed ladowaniem wegli i tego dnia tez robimy ostatni najlepiej obwodowy trening na dopalenie resztek glikogenu?pijemy duzo wody, kolejny dzien to juz obcinka sodu i ladowanie wegli i takze nadal duzo wody? czekam [...]

[...] pod logo TREC 'a i nie wiem co Ona zrobiła, ale włączył się alarm syreny w całej firmie ( jak zwykle coś spaliła) stróż od razu wybiegł ale zobaczył, że tylko zdjęcia robimy i odpuścił całą sprawę. %-) Także jak widać baby to same kłopoty %-) http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_0641.jpg [...]

[...] warto 100% wolnego czasu poświęcać siłowni i wszystkiego co z nią związane?Czy warto psuć sobie zdrowie i robić mega cykle???Odpowiedź brzmi TAK ale tylko wtedy gdy robimy to zawodowo czyli mamy z tego pieniądze i to jest nasz sposób na zycie.Jeśli wiec nie masz z tego dobrych pieniedzy a tylko zachwyt w oczach kolegów z bloku i [...]

Oki, więc może do końca tygodnia uda się ruszyć z testem. Jeśli można to chciałem tu poruszyć kwestię samego otwarcia dziennika, bo tam wiadomo trzeba te wstępne posty wysłać. I teraz pytanie do uczestników (i Banana) - lepiej żeby jedna osoba wysłała wszystkie wstępne posty każdej osoby, czy robimy to oddzielnie ?

Mnie to też cieszy:) bez tego już żyć nie mogłem:) a w dodatku udaje się że robimy to co najbardziej lubię więc w 7 niebie jestem:) mam tylko nadzieję że nie przerwą treningów na wakacje 15.10.2011 Jadłospis: I - truskawki z jogurtem naturalnym, 1 ciemna bułeczka z ziarnami - 9.00 II - banan, pomarańcza - 10.45 III - pierś z kurczaka w sosie z [...]

Dzień 48 nie trzeba nagrywac-wystarczające kino robimy rzucając się jak głupie na ziemie %-) Anani jak miło Cię widziec w moim dzinniki };-) ja do Ciebie też zaglądam, ale treningi konkursowe tak poniewierają, że nie mam już siły nigdzie więcej pisac...a jak mnie dziś Curara uświadomiła-zrobiłyśmy miękkie nogi w odwrotnej kolejności maskrując się [...]

Co do tych uderzeń na głowe to tak nie robimy jesteśmy za cieńcy Ale słyszałem że są turnieje gdzie można nawalać kijem podczas walki do woli... nie wiem czy to prawda

[...] i nie jestem najsłabsza. Ćwiczyłam pierwszy raz na rurze obrotowej ale nie było tak źle. Czuję dużą poprawę w sile rąk i brzucha- widać to w niektórych ćwiczeniach które robimy na rozgrzewce. Wczoraj pierwszy raz udało mi się zrobić przyciąganie kolan do brzucha wisząc na górze. 8-)8-)8-) Wklejam moją pierwszą w życiu fotkę na rurze. Jak mi [...]

[...] trening, jestem ciekawa ile tym razem pocisniesz :-) Haha Miss ale wiedziałaś, że to ja? :P Cieszę się, że zaczęłam cykać częściej fotki na rurce :) I sobie nawet notuję co robimy na zajęciach, żeby sobie potem ewentualnie poćwiczyć jak będę sama. Tutaj też niesamowicie cieszy mnie progres. Są rzeczy, które kiedyś totalnie mi nie wychodziły i [...]

[...] to z korzyścią dla mnie bo za poprzednią trochę nie nadążałam. Dziewczyny częściej chodziły i były na prawdę dobre, aż za dobre dla mnie czasem :P Na jednych zajęciach nie robimy teraz dużo- pół godziny rozgrzewka+ rozciąganie i pół godziny figury. Wczoraj 3 combosy z czego jeden wyszedł tylko mi. Ale tylko raz ładnie :P A raz wystraszyłam [...]

no Paula, ten nasz streetworkout jest o wiele cięższy niż rurka: robimy trudne obwody- podciągania, pompki, skakanie, bieganie...puls potrafi skoczyć do ponad 160. dziś wzięłam pulsometr, zobaczymy, co pokaze. w każdym razie, traktowałabymz czystym sumieniem jak DT

[...] fotelu. Miał być trening ale chcę, żeby mi plecy odpuściły, żeby nie pogorszyć. Dzisiaj z wielką radością jadłam moją poranną owsiankę. Jedzonko już pod kontrolą. Dzisiaj robimy sobie z mężem małą randkę, więc do steków będą lody, a potem wracam już do kontrolowania podjadania. Poza ciastem z Miss i we Wrocławiu przez cały miesiąc było bez [...]

[...] na jednym treningu. Bo tu chciałam coś ala Wendlera zrobić tylko bez tych wyliczeń dt. zakresu. Czy taka modyfikacja FBW, że nie na każdym treningu jest całe ciało ale nie jest to podział góra/dół wchodził by w rachubę? No bo klasyczne FBW to robimy wszystko- nogi, klatka, plecy, ręce. Czy jak się to podzieli to już mówimy o splicie typowo?

[...] doulą i wpadł sernik. Piątek 35 tc Jedzeniowo znowu bez szaleństw- dwie gałki lodów to jeszcze nie tak źle :P W kinie byliśmy na Obcym. Fajny ale bez szału. Dzisiaj robimy powtórki z kolejnych części. Jestem już po przypomnieniu Prometeusza :D Kupiłam też nowy czytnik, bo stary odmówił współpracy. Wrzucam dzisiejszą tabelkę. Powoli [...]

[...] dopiero na 14. Myślę sobie, pójdę, spierdziele ten sprawdzian z matmy, juwenalia są, to godzina i wracam, nie będę siedział do 17. Taki ch... Okazało się, że najpierw robimy normalnie materiał, a potem piszemy. I musiałem siedzieć. Oczywiście napisałem tak jak sądziłem, czyli beznadziejnie. Na szczęście całkiem przyzwoicie poszły mi [...]

przemo784 Jeśli nie byłeś wcześniej "zajechany", to między Cyklami I a II nie robimy regeneracji.

[...] tutaj umuwic ze albo wiemy wszystko albo to co nam potrzebne. W tym 2gim przypadku porpostu na dzien dobry ustalamy czy chcemy chudnac czy przybrac na masie. Jesli chudnac robimy wszystko by bilans byl ujemny, sciagamy program w exelu, czytamy 10 zasad zywieniowych, czytamy o dobrych zrodlach bialek, ww, t, troche o ig i juz Jelsi przybrac na [...]