robimy

z zdjeciami to jest jescze taki problemze robimy je słabej jakosci aparatami czysto amatorskimi ,dlatego zawsze na fotkach gozej wychodzimy , ale jakby wział nas jais fotograf dobrze oswietlili probil profesjonalnym aparatem fotki to by mozna powiedziec ze by oddawaly to co jest w realu.

[...] po pierwszym treningu i szło na prawdę ciężko. Całość zajęła mi ponad godzinę, najbardziej dostały bary i uda, pierwszy raz robiłem Martwy Ciąg i muszę przyznać, że nawet fajne ćwiczenie. Jakoś lepiej mi się ćwiczy tym niż ACT, pewnie dlatego że tu jest odpoczynek między seriami, a w ACT robimy cały obwód przez przerwy. Jutro pewnie będą zakwasy

[...] oddzielnie, tak jakbys mial normalnie wyskoczyc tyle ze masz sztange albo hantelki. Wyskok, amortyzacja ladowania i kolejne powtorzenie. 5 powtorzen na maksa dynamicznych. To nie depht jumps - nie obciaza az tak mocno kolan jesli robimy tak jak mowie kazde powtorzenie oddzielnie. Zarzut kilka tygodni, potem rwanie kilka tygodni. Nie co tydzien.

[...] że pomimo tego że bedą obowiązywać pewne zasady (te które obowiazuja w tym dziale + kilka narzuconych przeze mnie) nie ma co sie stresowac,bać,czy przejmować. Ciagle to co robimy ma byc for fun i pamietajcie o tym że dla siebie! Nie pasuje Ci coś/ktoś - nie rob tego! - ale postaram sie trzymac atmosferę na luzie,tak jak to zawsze miuało [...]

[...] od siebie dodac i git. bo ja np. tez bym chciał miec nogi i plecy w miare dobrej pozie do powrównania. ale najwyzej jak coś to sobie u siebie w dzienniku wrzuce;-P a kartka musi byc na każdym zdj? bo czasem ciezko ją przytrzymac czy cos i robimy tak ze Pasibrzuchy PRZED: i tutaj data?;> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-26 20:52:20

[...] zycie juz pokazalo wielokrotnie,nawet jesli test mialby ruszyc 7,a zdjecia do 10-ego nalezalo by dac,pewnie czesc i tak by nie znalazla czasu! kto znajdzie ten znajdzie,nawet telefonem zrobi juz nie bede wspominal o tym ze byl tydzien! nie dzien czy dwa ale nie ma koniecznosci uczestniczenia,przeciez to ma byc zabawa,robimy to glownie 4 fun

Jak ja juz jestem gospodarzem spamu robimy bunt jestes niedobrym krolem !!

nom,w ogole nie rozumiem modów,ten dział jest od 18 roku życia a my mamy 17 więc co my tu robimy ? zartuje ja mam 21 Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-03-21 00:53:42

[...] pełne skupienie na fazie ekscentrycznej H: Uginanie hantlami podchwytem na ławce skośnej 2x 18 10kg tak samo jak wyzej ( Kładziemy się klatką na ławce skośnej dodatniej i robimy uginania na bica} H: Wyciskanie francuskie sztangą łamaną siedząc szerokim chwyrem 30kg x 3 x 12 H: Prostowanie ramion ze sznurem na wyciągu górnym 2x 15 [...]

ja pisze o rodzaju chwytu, ktory warunkuje prace, bez wzgledu czy robimy w oparciu czy stojąc btw ten wodynowy nie przejdzie u mnie ze wzgledow technicznych, no ale to nie problem, bo na chwile obecną moge robić na bice większość dobrych ćwiczeń, wiec powinno być dobrze z tricami troche gorzej jednak ciągle jest, teraz pewnie bice odskoczą i [...]

[...] Kalorie dodatnie lecimy do 20 czerwca, po tym tniemy równe 8 tygodni do 20 sierpnia 8-) Przy okazji zobaczymy co się zbudowało przez ostatni czas a po wczasach z niskim bf% robimy 5-6 miesięczną czystą masę z Antkiem bo z nim trenuje się najlepiej %-) Podsumowanie pewnie w okolicach 20 czerwca jakieś szczelę jak się zmieniłem przez ostatnie [...]

[...] pociąga za sznurki by jeść więcej, co jest jednym z wielu czynników dlaczego tyjemy! Z racji że tego nie chcemy warto zreflektować się i czasem przemyśleć co tak naprawdę robimy, JEDZĄC! Smacznego :-) /SFD/2022/1/26/93a08a74d1744818b6fa325ec252f635.jpg /SFD/2022/1/26/f215257c39a54487a9cc8e1d9ddc70cd.jpg [...]

Kiedy robimy taka TCHP ale w Spamie? :D

samu nie robie jako ogrodnik pracuje wiec na zewnatrz w lato robimy po 10 godz ty ok walisz nocke ale siedzisz mozesz zjesc tez robilem w ochronie na luzie se zarlo bralem i jadlem co 3godz a tuy malo czasu a po robocie to bede ciulal inse o 19 godz ??? troche pozno wedlug mnie pozatym jeszcze na koksie zrobie duzo teraz mialem przerwe dluga [...]

a co robimy wala na allegro ?

[...] przypadku byłoby dużo lepszym pomysłem, chociażby ze względu że przeciez nie mam jeszcze dużo mięśni, to jakie ćwiczenia na siłowni + w DNT musiałbym robić? Widziałem grupe jak ludzie robia jakieś freeletics, to też kolejna nowa aktywność? Jak zrobić rekompozycje? Zalezy jakie cwiczenia robimy? czy wszystko sprowadza sie do diety i metabolizmu?

robimy mcnpn takim samym ciezarem :D tylko ja nie w 3 seriach :p

Hejka Gołąbki to mięso z piersi indyka i ryż plus przyprawy i kapusta. Nie dodawałam nic zakazanego. czyli takie fit gołąbki co się nadają :-D mi sie wydaje ze gołąbki raczej sa ok, my zawsze farsz robimy mieso , ryz, przyprawy i jajko (teraz nie dałam). Cos jak pulpeciki ale w kapuście. No i my gotujemy.

praktycznie wszystko to co robimy na silowni mozna zrobic z gumami w domu:-) kwestia pomyslu i podpatrzenia cwiczenia na YT

[...] sie poprawic matme %-) trening podciaganie nachwyt+podchwyt 5+5 x cc 5+5 x cc 5+5 x cc 5+3 x cc -ten podchwyt przeyebany, no i troche zle na tym drazku sie to robi co robimy, aha i przedostatnia seria byla neutralnym zamaist podchwytem, ale nie wiem czy tak mozna, nachwyt leciutko Ściąganie liny w opadzie tyłowia 16-18p 10 x18 15 x18 15 [...]