robimy

[...] nie zabierać"? Człowieku, robiłeś ten trening? Wiesz, że fizycznie niemożliwe jest wykonanie go w 25 minut w ostatnich dniach? Proszę bardzo: zakładamy, że robimy każde pojedyncze powtórzenie 3 sekundy: 1 ćwiczenie - 3*48 = 144 sekundy 2 ćwiczenie - 3*24 = 72 sekundy 3 ćwiczenie - 3*48 = 144 sekundy 4 ćwiczenie - 3*24 = 72 [...]

Biniu nie śmiej się tylko pisz co być chciał w takim produkcie Tylko pytanie co robimy? Boster teścia, spalacz czy może jeszcze co innego?

[...] robisz na osobnych treningach. Jednak gdy nie masz czasu mozesz laczyc przeciwstawne grupy miesniowe w super serie np. wyciskanie i bezposrednio po tym wioslowanie. Jednak takim treningiem nic konkretnego nie zbudujesz, wiec lepiej dobieraj do duzej grupy jakas mala. A co do biegania po treningu. Po silowym robimy max 20 minut aerobow. Pozdro

[...] do ochrony pięści przy kontakcie z kratą :) Chodzi natomiast o to, że my równie dobrze możemy robić nawet w dużych rękawicach to samo, co bez rękawic, bo bez rękawic też nie robimy w zasadzie nic takiego, co zostałoby szczególnie ograniczone przez założenie rękawic. Bo na przykład niemal nie stosujemy typowego chwytania. Wpływanie na ręce [...]

nie chce chodzić na pro siłke. robimy własną. mamy tam ciepło w zimie i chłodno w lato :) porady to my mamy od starszych:)

[...] jest?) Jeśli układy formalne to tylko skostniałe fragmenty jarmarcznych zabaw, to znaczy, że czarne pasy przyznaje się za biegłość w jarmarcznych sztuczkach. A więc dalej robimy teatrzyk. Tylko po co? Nasuwa mi się jeszcze takie pytanie. Na ile w ChRL-owskich książkach o wu-shu obowiązuje "socjalistyczna" wykładnia historii? Ograniczanie [...]

prosze ,zapraszam do mojego postu robimy mase-fakty nie mity by qaz

Zapomniałem dać linka: 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

Mój kumpel napisał mały referacik na temat batona energetycznego. powinienem podać linka ale nie wiem czy to nie będzie znowy rozciąfało tego tematu na różne odnośniki więc zrobie copy paste :) kumpel nazywa się fidel i cwiczy triatlon kiedyś znalazłem na sieci dość interesujący przepis na batona energetycznego . Wypróbowałem i całkiem nieźle się [...]

Polowa z tych technik to pokazowki (nozyce itd.) A co do techniki wykonania to przeciez nie robimy zdjec do podrecznika instruktazowego ;-) Kiedys bede musial zrobic zdjecia dokladne, z taka technika jak sie nanaprwde powinno robic, bo wtedy to zesmy trche cykali na wala, nie myslac o technice. Moze niedlugo jakas nowa serie wam posle. Pozdrawiam [...]

dzieki za odpowiedz ale sprobuje to i zobacze jak bedzie i mam pytanie do kogos obeznanego w tej rozgrzewce: czy robimy te 3 serie rozgrzewkowe przed kazdym cwiczeniem w planie czy lecimy na poczatku treningu "cale cialo"?? Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-06-27 02:30:18

Szczerze mówiąc nie jestem obeznany.Robimy to na lekcji karate.Opuszczamy sie do samego końca (najlepiej na cos miekkiego.)Czy obciąża kręgosłup?Wydaje mi sie,że nie (chyba,że trener ułom,ale wadpie) aha ja w odmu stosuje stołek na karate była ławeczka o wysokości hmm nie więcej niż 30 cm. Zmieniony przez - OlivierWks w dniu 2009-07-20 12:50:34

[...] zeby nie szarpac ciezarami, nie bujac sie itp. - masz zawsze kontrolowac ciezar, panowac nad nim, nie poddawac sie sile ciazenia tylko utrzymywac ciezar sila miesni. Faze negatywna cwiczenia z reguly robimy wolniej a pozytywna szybciej - nie stosowalbym tutaj kryterium 1 czy 2 s. Jedna robisz szybciej druga wolniej w miare mozliwosci.

Brzuch robimy głównie w kuchni :D

z tym treningiem an wprowadzeniu jesli robimy 2 tygodnie to pierwszy tydzień bez treningu na siłce a w drugim tygodniu juz zapierprzamy przynajmniej ja uwązam że tka jest ok i zawsze tak robiłem na wprowdzeniu

czyli robimy przerwe 6 tyg i zabieramy sie za cm3,dzieki panowie

ok :) no i wszystko jasne :d zaczne od act wg ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - grupa I .. chyba bedzie dobrze ;p

mam pytanie co do techniki, mc też się to tyczy ale bardziej mnie interesuje kwestia brzucha w przysiadzie poprawie technicznie wykonany przysiad robimy z wciągniętym a więc częściowo napiętym brzuchem? jak tak zrobię czuję że plecy mam idealnie tak jak powinny być ale w brzuchu aż kuje czasami mam za słaby brzuch? co zasady poprawnej techniki [...]

[...] w pozycji wyprostowanej, sztangę trzymamy w dłoniach, klatka wypchnięta w przód, łopatki ściągnięte do tyłu, zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa. W żadnym wypadku nie robimy przeprostów kręgosłupa - grozi to naprawdę poważną kontuzją. Faza negatywna czyli opuszczanie sztangi na ziemię. Ruch zaczynamy od lekkiego zgięcia nóg w kolanach, [...]

"Przeps 4 2 lyzeczki lodow + 3 lyzeczki zmielonych orzechow 1/2 szklanki mleka sojowego waniliowego + 1 lyzeczka syropu czekoladowego" kurde chyba robimy shaiki jak w MCDonalds co to za przepis ma byc po treningu najlepiej zjesc pelny posilek a jak chcesz juz miec zmiksowany to np. twarog+jogurt+banan moze i troche laktozy bedzie w tym [...]