robimy

słuchajcie, czy ktos wie jak się po polsku nazywa takie ćwiczenie (ang. thruster) : - stoimy ze sztangielkami w pozycji jak do wyciskania na barki stojąc - z tej pozycji robimy .... przysiad - gdy podnosimy się z przysiadu wyciskamy sztangielki tak jak przy normalnym military press - gdy już staniemy z ramionami zalokowanymi nad głową opuszczamy [...]

dobra dietka nie jest zla... ja forme na lato widze szaro-buro i ponuro, wczoraj znowu grillowanie zakrapiane ZOLADKOWA i ZUBROWKA... ojojooj sie dzialo a dzisiaj robimy dokonczenie wczoranszego wieczoru, przeciez jest weekend 4 lipca

ej przed chwila jakas szubiennica tam byla itp a tu widze znow robimy z siebie karka

[...] nogami i ręcami ;) co prawda jeden jedyny raz na dłuższy okres zrezygnowałam z wegli i było super, każde kolejne próby skońćzyły sie fiaskiem jednak uzaleznienie i brak organizacyjnego podejścia do low carb okazały sie tragiczne w skutkach no ale robimy koeljne podjescie 24 h za sobą mam hehehe o może zaczne pisac sprawozdanie publiczne ;)

[...] sekretarka:"Tu gabinet pana ministra. Prosimy zostawić wiadomość..." Nauczycielka przestraszona patrzy na dyrektora, on na nią, wreszcie nauczycielka pyta:- No i co robimy panie dyrektorze?- Ja idę umyć nogi, a pani niech *******la... a propos...mój znajomy został wice ministrem Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-04 20:43:20

[...] 512MB RAM moim zdaniem to dzisiejsze minimum. Po Formacie i zainstalowaniu wszystkiego na nowo, i gdy nasz OS juz blyszczy i lsni, odpalamy program typu Norton Ghost i robimy back-up systemu na plytke. Po formacie zainstalowanie pelnego, gotowego do pracy systemu to chwila moment. I tylko jedna czynnosc trzeba wykonac. A nie 100. To tyle. [...]

[...] Shelly Z racji że Grasia chce robić za króliczka ... : Tata królik uczy synka królika jak kroliki to robia. T- Widzisz synku, my kroliki nie zyjemy długo, Dlatego wszystko robimy bardzo szybko. Przyprowadziłem tu 4 kolezanki i zaraz pokaze Ci ja to sie robi. Uwaga: razdwatrzycztery - puknał wszystkie w mgnieniu oka. T - No synku teraz twoja [...]

[...] zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) 8 x 3 x 5RM przerwa 60 sekund * pompki na poręczach (możesz zastąpić wyciskaniem sztangielek na ławce głową w dół) 8 x 3 x 5RM /robimy podciąganie, potem 60 sek. przerwy, pompki, 60 sek. przerwy itd, tak samo we wszystkie inne dni/ 3. * przysiad ze sztangą 3 x 8 x 10RM * wznosy łydek siedząc 3 x 8 x [...]

[...] przybierać, myślałam, że to może z powodu moich ćwiczen i zrezygnowałam na trochę. Potem ja się czułam fatalnie i gdzieś zgubiłam 5,5 kg a ostatnio młoda złapała jakąś infekcję żołądkową. Teraz od kilku dni nadrabia i karmię ją przynajmniej 30 razy na dobę. No ale w końcu ćwiczymy znowu (większość ćwiczeń robimy razem) Fotka okołoświąteczna

Bo brakuje co to Extented drop. A o czym była mowa wcześniej,albo u kogoś w blogu wcześniej. Po prostu to wydłużone Extented. Robimy x reps (np. 8) Odkładamy na 10-15 sek, robimy max reps, Zdejmujemy ok 25% i robisz max reps, Odkładamy na 10- 15sek i znowu max reps, Ściągamy25% i robimy max reps, Odkładamy na ostatnie 15 sek i robimy max reps. [...]

[...] są mniej więcej takie same we wszystkich kończynach" Czy to oznacza,że trenując trójbój(do 5 powtórzeń w bojach),a następnie izolując bicepsa czy tricepsa na ~10powtórzeń robimy sobie niedźwiedzią przysługę? I czy zatem te mniejsze partie mięśniowe również powinniśmy(w trójboju,dla estetycznej sylwetki) trenować na niższych powtórzeniach?

[...] wersji), a obiecanego wytlumaczenia z 45 strony sie nie doczekalismy ;P 1. "Typowa rampa" to 5 serii po 5 powtorzen ze zwiekszeniem ciezaru, rozumiem ze jesli zrobimy 5 serie niepelna ustalilismy za duzy ciezar poczatkowy (zmniejszyc na kolejnym treningu), jesli zrobimy 5 powtorzen, robimy 6 serie i na nastepnym treningu zwiekszamy [...]

1. "Typowa rampa" to 5 serii po 5 powtorzen ze zwiekszeniem ciezaru, rozumiem ze jesli zrobimy 5 serie niepelna ustalilismy za duzy ciezar poczatkowy (zmniejszyc na kolejnym treningu), jesli zrobimy 5 powtorzen, robimy 6 serie i na nastepnym treningu zwiekszamy ciezar poczatkowy. Nie rozumiem tego pytania... 2. Zainteresowala mnie tez [...]

Huber81 co roku robimy i będziemy robic kolejne zawody na początku listopada,pozdrawiam

WZOREK z twoim wynikiem jaki robisz napewno byś nie poległ,fajnie by było gdybyś nas odwiedził w tym roku,robimy z bratem zawody bez koszulek specjalistycznych z tego względu że wiele lat cwiczę w prywatnej siłowni bez trenera bez instruktora i wiem jaki jest problem dotrzec do jakiegoś klubu który by mi wykupil licencie starałem sie wiele razy [...]

Do rozłamu a pozniej do rewolucji :) Co do imprezy to wcale nie zamierzamy rywalizowac ze Związkiem, robimy to dla siebie i dla tych wszystkich, którzy chca u nas startowac a jest ich nie malo. Co do Związku to wydaje mi sie, że takie imprezy jak nasza to sposob na poszukiwanie nowych talentow, które może nie wyciskaja poprawnie ale to tak jak z [...]

adis73 janek PSK chyba troszeczke zazdrości tak fajnej imprezy,nie spodziewałem się że co nie którzy będą próbowac utrudnic nam życie a przecież my to robimy dla wszystkich którzy chcą się pokazac w tej dyscypline.Janek PSK mam pytanko a co do nazwy Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Sztangi Leżąc służb mundurowych też wysłałeś taki komunikat czy [...]

weteranów robimy normalnie od 45lat, związek jak pozawiesza zawodników startujących na naszych zawodach co mają licencje to kto u nich zostanie???chyba nie zrobią tego błedu a jak zrobią to tylko przyśpieszą swój koniec,nie martwcie się co roku będę organizował zawody i to jeszcze większej rangi więc będziecie mieli się gdzie pokazac i [...]

dziękuje dommi,robimy to wszystko z myślą o was i wierzę w to że wspólnie pokażemy jak powinny wyglądac dobre zawody

macek ty wiesz ja wiem że robimy bardzo dobre zawody i wiele innych osób które mają jakiekolwiek pojęcie o tej dyscyplinie też o tym wie,więc skupmy sie na naszej robocie a za rok wszystkich zaskoczymy z nowościami,pamiętajcie my się dopiero rozkręcamy z organizacją tych zawodów i dla nas najważniejsi są zawodnicy-sport bez granic i miła [...]