robimy

Odżywki są tylko uzupełnieniem diety. Masz ją rozpisaną? Jak nie to poczytaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar

i ty chcesz do 900z kupic np omnie hd <wow> załatw mi za 900zł to ja wezme od ciebie. Htc robimy bardzo dobre el z interfejsem dotykowym ale sa one drogie, np g1 waha sie w granichac 500-700zł. Ale na szczescie wycofuja go ze sprzedazy. Reszta z rodziny htc tez nie jest tania. Cos ta nokia musi miec skoro jest najepiej sprzedajacym sie tel [...]

To widze ze ladnie zaczales ukladanie diety od tylu ech.. Jakiej jestes budowy ekto endo?? Czy latwo lapiesz tluszcz?? Z reszta co ja sie bede rozpisywal. Przeczytaj posty podwieszone tam wszystko jest w szczgolnosci post qazara "robimy mase" Zmieniony przez - Grechus w dniu 2006-01-22 20:12:00

Po przeszczepie finasteryd jest NIEZBĘDNY,jeśli robimy to na małe zakola albo małą tonsure bo przeszczep nie hamuje łysienia ,co z tego ze przeszczepisz wlosy i one beda sie trzymac jak bedą wypadać dalsze włosy.

Ze spaniem ok, co do jedzenia 1,5 godz. przed treningiem to odpada bo przy tych ćwiczeniach które robimy można hafta puścić :) 3h przed treningiem i to lekkiego ujdzie Dzięki za podpowiedzi sogi dla wszystkich

a my te wplepy na inso robimy ??

[...] nieraz trzeba ponowne pomiary robic bo przyrost siły stanowił wiekszy procent 2. Po tych 9-12 dniach odpoczynku zrobic 2 cykl mono, czy to jeszcze za wczesnie bedzie? za wczesnie, jak juz robisz przerwe to ja sugeruje odpoczac caly makrocykl i zrobic go bez kreatyny(chyba ze suplementacja stała to nie robimy wcale przerw nawet podczas SD)

[...] obalenia, wynoszenia to podstawa, dlatego w miarę możliwości były robione treningi podtym kątem Obecnie jestem w klubie gdzie są i warunki i dobrzy trenerzy, więc stókę też robimy. Sparingi z regóły zaczynają się z kolan, bo to jest po prostu bezpieczniejsze(w szczólności dla początkujących) - takie jest moje zdanie Pozdro Zmieniony przez - [...]

Dobrze robimy wtedy, gdy zmieniamy metody ćwiczeń co jakiś czas. Jeżeli ćwiczyłeś +/- miesiąc sposobem stałego ciężaru to po miesiącu ( w tym samym treningu) możesz dać "piramidkę" albo "progresje powtórzeń" : zmniejszasz ciężar, a zwiększasz ilość powt. Ja ostatnio przekonałem się do metody "progresji powtórzeń" dobrze to pokazuje ten Pan: [...]

[...] Gdzie W to wykonana praca (to co zrobiły mięśnie), m masa (ciężar sztangi), S przebyta droga (zakres ruchu), t - czas w jakim nastąpił ruch. Jak widać im wolniej robimy (większy czas t) tym mniejszą pracę wykonują mięśnie, więc spowalnianie podnoszenia (ruchu koncentrycznego) kompletnie mija się z celem. A wskazane jest ćwiczenie [...]

U mnie tez wszyscy sparuja wlasnie w 14 lub 16, tarcze juz robimy w normalnych tzn w 10 ale wedlog mnie to faktycznie lepiej jest sparowac w wiekszych bo pozniej latwiej jest jak sie zalozy mniejsze i lzejsze

tez jeszcze dosyc niedawno mialem ztym problem ze rekawice sie zatrzymywaly pare cm przed twarza przeciwnika, ale sam sobie to wykminilem, jednak zadaniowki,sparingi sa potrzebne zeby sie pobawic i wypatrzec co zle robimy.

W końcu się ktoś odezwał :) No ten co jest tutaj to gotowiec tylko usunąłem z niego ćwiczenia na nogi.. Nie wkleję Ci treningu kolarskiego bo najzwyczajniej nie mamy go opisanego. Codziennie mamy treningi z trenerem i on mówi nam co dziś robimy itd. ale z góry mówie że chociaż niewiem jak bym się uparł ćwiczenia na nogi odpadają..

[...] dokladamy znow po 1 powtorzeniu w drugim tyg dokladamy wszedzie 10 kg i znow ta sama zasada drugi trening +1 p 3 trening +1 p trzeci tydzien: jezeli zawody sa w sobote robimy tak 1 trening: 60/5, 80/5 100/5, 120/5 140/3 160/1 170/1 180/1-jak poszlo 170 kg 2 trening 60/5 80/5 100/3 120/2 140/2 160/1 na zawodach po wiadomo-podobnej rozgrzewcw [...]

[...] - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych poczytaj, pomysl, pokombinooj... nawet mimo faktu, ze jestes na [...]

[...] wypadło:]) ciągi, MC(ale bez przesady cieżar) itp. Ja ćwicze LA od niedawa(4miesiące) my na treningach bardzo cxześto mamy siłownie(w zime to przynajmniej 3 razy tydzień) i robimy najużniejsze ćwiczenia na nogi i ćwiczenia typowo ze sportów siłowych na poleprzenie siły. Sam od września zaczynam juz brać się bardziej poważnie za skok w dal i [...]

[...] w ostatnim ćwiczeniu przywodziciele mocno się rozciągały, najbardziej bolały mnie pachwiny. Nie powinno to być przypadkiem równomiernie ? Dlaczego nie łączyć dynamicznego i statycznego ? Po rozgrzewce w SW robimy dynamiczne wymachy, a pod koniec statyczne rozciąganie, coś w tym złego jest ? Zmieniony przez - guzik1418 w dniu 2012-11-30 19:38:29

[...] u Pana Jana, bo robił tak jak Kebul i opisałam dokładnie jak ma to wyglądać. Później Rutkow chcąć pobić wynik tez wrzcuił rowerek i kolejny raz zwróciłam uwagę, że nie robimy w ten sposób. W konkursach jak jest ćwiczenie na ilość to zwykle jakość na tym bardzo cierpi. Dałam opcje do wyboru - poręcze lub drążek, na poręczach jest trudniej, [...]

Kiedys w krzakach() pokazywalem kumplowi jakiś chwyt, nagle z gąszczu wynurza sie dwóch mundurowych i pytaja, co robimy. Mopwie, ze cwiczymy techniki. a oni odpowiadają, że popatrzą... ja do nich, zeby sami cos pokazali... a jeden: "Nie, bo połamię cie i bede odpowiadal"

Ciiii!! smpa nie wyzdrac nas! Bo jeszcze się rozniesie na czym naprawdę mase robimy! Nie te wszystkie diety co tu na forum radzimy dla picu żeby nowym życie utrudnić. Tylko BANANY! Najmocniejszy środek anaboliczny! W dopingu już o tym głośno. Mogę jeść o 20 banany jak o 10 mam trening? Czy wtedy wartość anaboliczna spada?