Efektywnosc HST

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2192

Witam.
Jestem w 2 tygodniu cyklu na mase (przy okazji 1 cykl kreatynowy). Dzis tak przegladalem posty o hst i powaznie zaczalem zastanawiac sie nad zostawieniem splita i przejsciem na hst. Warto,czy lepiej dociagnac ten cykl do konca i potem ewentualnie drugi?
I czy hst na prawde daje az tak znamienite efekty? Jakos nigdy nie nazekalem na split (ale tez nigdy niczego innego nie probowalem - staz okolo 2 lat).

Twoja stara...ma lepsza diete

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Mortis_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 353

Jeśli Twoim celem jest masa mięśniowa to HST jest najlepszym wyborem.

...

Krolikow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2192

No tak, tylko czy warto rzucic ten cykl co teraz robie i zaczac od nowa z hst (i sila rzeczy ostatnie 2 tygodnie hst bez kreatyny sie objesc?)

Twoja stara...ma lepsza diete

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

nie

dokończ już tego splita

potem zmierz maxy, odczekaj te 9-12 dni i zacznij hst.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Krolikow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2192

Ok, dzieki, tak zrobie.
Jeszcze tylko 2 pytanka:
1. Przy hst osnie tez sila? Jesli tak, to jak bardzo?
2. Po tych 9-12 dniach odpoczynku zrobic 2 cykl mono, czy to jeszcze za wczesnie bedzie?

Twoja stara...ma lepsza diete

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

1. Przy hst osnie tez sila? Jesli tak, to jak bardzo?

przyjmujemy ze minimalnie 5%(tyle dodajemy do maksow bez pomiaru na nastepny cykl) ale w zaleznosci od cech osobniczych nieraz trzeba ponowne pomiary robic bo przyrost siły stanowił wiekszy procent

2. Po tych 9-12 dniach odpoczynku zrobic 2 cykl mono, czy to jeszcze za wczesnie bedzie?

za wczesnie, jak juz robisz przerwe to ja sugeruje odpoczac caly makrocykl i zrobic go bez kreatyny(chyba ze suplementacja stała to nie robimy wcale przerw nawet podczas SD)

...