robimy

[...] trenerów z prawdziwego zdarzenia. Tak jak w Holandii np. przy klubach piłkarskich robić szkoły z internatami. Tam to jest prestiż. Czekać potem a przyniesie efekty. A my co robimy? Zatrudniamy tych starych pryków którzy kiedyś coś tam zrobili jak liczyły się tramki i piłka. Teraz to oni mogli by trawe kosić. A teraz znowu zatrudnimy kolejnego [...]

warzywa jakie się sprawdziły i jedziesz z sokami, Tylko warzywa mi dozwolone? Czy owoce można też? Czocza ma owoce, Rez ma arbuza w diecie.. Ja tylko trawa? Przypomnę że płukanie które przedtem przechodziłam było skrócone - tylko 3 dni. Ciocia dostała teraz dość dokładną rozpiskę co i jak a ja takiej nie miałam wcale (przedtem też). I jak z [...]

[...] ładnie wszystko, klata-plecy, nogi, barki, jedynie troche tricka mało mi sie wydaje. Powodzenia Nie wydaje Ci się tylko tak jest z tym tricem, moja najgorsza partia. Mam chuyowy przyczep głowy długiej przez to jeszcze mniejszy się wydaje. Ale robimy co możemy żeby go poprawić No i pocieszam się że lepiej mieć mały triceps niż chude nogi %-)

[...] dłoniach , na dodatek bylem strasznie wycieńczony po tym treningu. Na treningu byl z nami kolegi brat który jest bardziej doświadczony , przez co pokazywal nam błedy jakie robimy , doradzał co mozna jeszcze robic. Ogólnie dzien mozna zaliczyc do udanych. Po treningu kilka sparingów bokserskich . ABS-u nie robilem od kilku dni z powodu braku [...]

[...] po co komplikujesz, mamy podkład do 86x i wystarczy Ty zrobisz zadanie szybciej a my powalczymy. Jak czytam takie rozkminki z komplikowaniem to zaraz chęci mi odchodzą Nie robimy tego dla takich Zawodowców jak Ty żebyś się wykazał a tylko dla zwykłych szaraczkow. Do 86 reps wg podkładu i koniec Zdaje się z dziewczynami już jest dogadanie 1/2 CC [...]

[...] Więc ok każdy sam decyduje od jakiego ciężaru zaczyna ale wyznacznikiem jest dojście do końca podkładu pk czyli do 86 powtórzeń Paatik możesz zmniejszyć ciężar nawet od gryfu 5 kg w zależności na jakim ciężarze liczysz że machniesz 86x Wycwiel ok do końca marca. I co robimy osobny wątek ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 15:32:25

[...] i z zasady mają one na celu stracenie masy. Najlepszy na wytrzymałość jest trening obwodowy. Do sztuk walki dobrze jest biegać w ten sposób, że iegniemy truchtem i nagle robimy zryw i spint. Na zmianę trucht i sprint. Przydaje się to później w walce. Gdy czarujesz przeciwnika, zwody, zejścia, uniki i nagle atakujesz i dajesz z siebie max, jak [...]

to teraz lece z dietą i robimy mase na początek 3000kcal a aktualnie wygląda to tak waga z 2dni przed 62,8kg... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27e489ca4e66458989cba3013269eb7d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af72817c4a7042e18b8b180fb92fa897.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d99e423e98184fe6bd015f761ccc5d9c.JPG

[...] 45-60 stopni do ciała. c)pompkę powinno się robić: - jak najniżej do ziemi ,ale jej nie dotknąć - opuszczać się,po zetknięciu z ziemią znowu się wyprostować? w sensie ,że robimy normal pompke do ziemi a nie spadamy na ziemie Ja robie jak najniżej potrafię ale nie dotykam ziemi Pompka do ziemi, ale nie tak że sie na niej kładziesz, tylko [...]

Wszystko już spisałam, jutro na zakupy i robimy domową shoarmę ... wrzucę foty ....a dla autora leci SOG

[...] testa znacząco odbiegały od obecnych. Moim zdaniem jakość materiału, jaki wbijamy jest miarodajna jedynie badaniami laboratoryjnymi. Więc albo mamy dostęp do labu i robimy badanie środka, albo wbijamy i porównujemy badania na przestrzeni jakiegoś czasu. PS. Ciekawostkę podam. Komentarz lekarza kwalifikującego do dzisiejszych wyników [...]

[...] Witam, Przedstawiam mój kolejny wynalazek. Można go dołączyć do kategorii ‘spacery’ Ponieważ będzie to spacer z ’taczka’ Jak zwykle robimy wycieczkę na zlom aby zakupić wszystkie potrzebne ‘składniki’ (troche rurek, płaskowników no i jak ktoś ma szczęście to znajdzie nawet kółka) [...]

Witam, Przedstawiam mój kolejny wynalazek. Można go dołączyć do kategorii ‘spacery’ Ponieważ będzie to spacer z ’taczka’ Jak zwykle robimy wycieczkę na zlom aby zakupić wszystkie potrzebne ‘składniki’ (troche rurek, płaskowników no i jak ktoś ma szczęście to znajdzie nawet kółka) [...]

[...] że jest esencją podejścia atletycznego (nie fighterskiego) - czyli wygrana za wszelką cenę, i chvj w dvpę tym, którzy chcą żeby walczył tak a nie inaczej; wy.yebane jaja i robimy swoje:-)) Najważniejszy jest zawodnik i jak mu coś nie pasuje to nie ma problemu powiedzieć o tym Danie - i dlatego go niemiłosiernie wkvrwia%-) Ja Conora uwielbiam, [...]

No to masz szczescie bo po klacie i nogach robimy 2-3 miesiaczna redukcje jakosciowo-gestosciowa w zbiorowych esksperymencie. A dobry plan ci jutro naskrobiemy.

[...] w przygotowanej panierce orzechowej i smażymy na patelni do zarumienienia. W przypadku gdy nie zużyliśmy całej panierki i jajek, wsypujemy je i mieszamy ze sobą na następnie robimy sobie omlecik, który dzielimy na 2 równie części. Kotlety podajemy w 2 porcjach: po 1 jednym kotlecie, 250g ugotowanych brokuł na osobę + ew. polowe omleta, z resztek [...]

[...] zdjęć a nie przyjedzie zobaczyć tego Łade czy innego zaowdnika jak się prezentuje na żywo....to jest Kulturystyka tutaj nie ma nikogo kto ma idealną sylwetkę ale cały czas robimy żeby się zbliżyc do tego ideału.. Ja się do nikogo nie porownuje tym bardziej do PRO, ale jeżeli będzie taka możliwość to będę chciał sprobować my Polacy mamy jakiś [...]

[...] zdjęć a nie przyjedzie zobaczyć tego Łade czy innego zaowdnika jak się prezentuje na żywo....to jest Kulturystyka tutaj nie ma nikogo kto ma idealną sylwetkę ale cały czas robimy żeby się zbliżyc do tego ideału.. Ja się do nikogo nie porownuje tym bardziej do PRO, ale jeżeli będzie taka możliwość to będę chciał sprobować my Polacy mamy jakiś [...]

[...] w diecie stosuję albo suchą patelnię jak jest to możliwe, albo tłuszcz w sprayu, który jest podstawą u mnie w kuchni. Nie licząc oliwy, czy oleju lnianego, kokosowego, które dodaję do dań to w ciągu roku do smażenia u mnie idzie może z 2L oleju i to tylko jak na jakieś spotkania/imprezy robimy coś bardziej niezdrowego z głębokiego tłuszczu itp.

ale i tak uważam że my Polacy najlepiej to robimy bo nawet lazar nie prostuje ale 1339 ludzi podziwia to co robiy znalazłem wiele takich przykładów https://www.youtube.com/watch?v=G-qIZyvDqSA