robimy

Na rozkaz wrzucam swój przepisik i daje gwarancję naprawdę świetnego doznania dla podniebienia:-)) Przy okazji może przekonam Was, że ciasto drożdżowe nie jest taki trudne do wykonania i otwiera przed nami wieeele manewrów do popisów w kuchni, ponieważ można zrobić z niego prawie wszystko, jak się okazało nawet grzybową hantelkę;-) Zacznijmy [...]

[...] kto juz pytał ale nie dostał odpowiedzi... a ja mam takie samo pytanie "mam pytanie np mamy pierwszy dzień czyli 1 seria i powtórzen 6 a) wiec ta wykonujemy 1 ćwiczenie powtarzamy 6 razy później 2 tez 6 powtózeń i tak dalej b) czy np robimy tak ze robimy 1 ćwiczenie później drugie az do szóstego i to jest jedno powtórzenie czekam na odp :)" ???

[...] zapotrzebowanie i odjąć od niego, powiedzmy 300-400 kcal na start. Gdy waga się zatrzyma, odejmiemy kolejne 200 kcal. Gdy będziemy chcieli zbudować masę mięśniową, to robimy tak samo, tylko w drugą stronę, czyli zamiast odjąć, dodajemy kalorie. Nie da się gubić tłuszczu (ujemny bilans kaloryczny), jednocześnie zwiększając masę mięśniową [...]

[...] 2 ćwiczenie 6 razy 3 ćwiczenie po 6 razy każdą nogą 4 ćwiczenie 6 razy 5 ćwiczenie po 6 razy każdą nogą 6 ćwiczenie 6 razy I w tym momencie mamy 1 serię. I w pierwszym dniu robimy takich 6 seri. Wszyscy tutaj stwierdzili ze taki sposob jest skuteczniejszy lecz np. na stronie: http://a6weidera.pl/serie_i_cykle.html za lepszy sposob okreslany jest [...]

[...] przysiady młodemu wiekiem ze słabymi kolanami, nie planujemy forsować od razu kolan, więc postanowiliśmy od tego zacząć. Wygląda to mniej więcej tak: przed każdym ćwiczeniem robimy jedną serie głębokich przysiadów małym ciężarem, z każdym dniem dodaje się 2-3 przysiady więcej, aż do 100 powt. potem zwiększa się ciężar i znów zaczyna od małej [...]

[...] W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) coś j/w 5.Biceps normalnie unosząc raz jedną raz drugą rekę 3x 10x6kg 6.Triceps ręke za siebię i do góry 3x 10x5kg 7.Barki noszenie sztangielek bokiem w górę 3x 10x5kg 8.Robimy z kolegą brzuszki bądź na taką maszynę i robimy razem około 40-50 brzuszków Z góry dzięki za szczere i dobre odpowiedźi :))) papa

[...] punktów z każdego tematu głosowania punktujemy po raz wtórny w następujacy sposób: 1 miejsce -najwiecej zgromadzonych pkt userów-przyznajemy 6 pkt i itp. Podobnie robimy z głosowaniem modów. Suma w/w pkt z głosowań userw i modów-to ostateczny wynik 8. Nagrody-suple - dla pierwszej dwunastki uczestników z największą ilością [...]

Ostatnio zacząłem się zastanawiać dlaczego ja właściwie ćwiczę? Czemu spędzam tyle czasu na siłowni i boisku, męczę się a przecież mógłbym usiąść sobie przed telewizorem i obejrzeć jakiś film na DVD… Jednak odpowiedź znalazłem bardzo szybko, wystarczyło, że trochę poobserwowałem ludzi dookoła i co się okazało? Większość z nich ma nadwagę a ich [...]

[...] powagą. Najprawdopodobniej podawano szczurom znacznie więcej TA niż ktokolwiek z nas używa / będzie używał, nie podawano witamin aby wspomóc ich organizm (tak jak my to robimy), i jak wogóle możemy porónywać nasz system odpornościowy z tym u szczurów. Finaplix może być wstrzykiwany, podawany oralnie (lub podjęzykowo) lub w postaci maści. Nie [...]

[...] 10x każda ręka po 4kg 15x obie ręce na raz po 8kg 10kg każda ręka po 4kg --Triceps 2serie 15x ręce na krześle i dupę w dół ( plecy prsote) 10x hantelka w górę i robimy ruch za głowę i do góry 15x ręce na krześle i dupę w dół ( plecy prsote) 10x hantelka w górę i robimy ruch za głowę i do góry --Plecy 2serie 10x wiosłowanie [...]

[...] lepsza równowage. PZrez całe cwiczenie jesteśmy na palcach, nog w kolanach nie prostujemy. Schodzimy nisko. Ciezar jakim operujemy to 5-10kg Zakres pow max 20, chyba że robimy to z 10kg to wtedy mozna wiecej. Liczy się liczba kg ogółem. Moja próba to 11 pow z 5kg, na filmiku jest 12 pow, ale pierwszego pow nie zlaiczyłem bo nie utrzymałem [...]

[...] w zeszłym roku wyglądało to tak że w taki dzień po prostu robiłem cheat day i jadłem co chciałem i ile chciałem. To nie wyścigi, rekreacyjne zwiedzamy sobie miejscowości, robimy przystanki ale zajmuje to powiedzmy 8-9 godzin jeśli robimy 80km Dobrym wyjściem jest robienie cheat day? czy po prostu zwiększyć w ten dzień kalorie jedząc czysto? [...]

[...] pochylonym dociskamy sztange do klatki potem wiosłowanie hantelką i typowe ćwiczenie na kaptury Barki jedno ćwiczenie na siedząco wyciskanie do góry i piątek znów klata robimy tak że w każdym tygodniu robimy dwa razy jedną partie następnego zamiana. Co o tym sądzicie. Doradzie nam jak ćwiczyć dodająć do tego brzuch i nogi (Ćwiczenia znamy [...]

[...] w trakcie przysiadu lekko ugięta w kolanie, a w trakcie, gdy noga wykroczne jest wysunięta do przodu- czasowo przylega do podłogi tylko palcami(noga nie trenowana). Wdech robimy w momencie stawiania kroku, wydech-w trakcie wstawania z przysiadu. 3. Wstępowanie: Do ćwiczenia potrzebna będzie, poza obciążeniem mocna i stabilna ławka(lub wysoki [...]

[...] treningu zachowujemy się jak zombie 8-) Zejście jest niemiłosierne i nieuniknione, po 2-3 godz przechodzi. Należy uważać na ciśnienie i na ćwiczenia jakie wykonujemy. Jeśli robimy np przysiady/mc/wyciskanie leżąc głową w dół - często zdarzyć się może zasłabnięcie, chwilowe "odcięcie zapłonu" %-), biało przed oczami itd. Dlatego mówię - warto [...]

[...] cwiczeniach tak ze palce wskazujace znajduja sie na paskach na sztandze. co myslicie czy ma sens zmiana uchwytu z tygodnia na tydzien lub nawet w czasie treinngu np. jezeli robimy wyciskanie na klatce plasko 4 serie to pierwsza robimy szeroko, druga waska a nastepne dwie w srednim uchwycie wg mnie moglo to by miec jakis sens... ale tez nie [...]

[...] przedramionami tworzyły kąt prosty(w przybliżeniu).Nogi ugięte w kolanach(dla lepszej stabilności można je spleść).Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców-w jednej linii. Wdech robimy przed rozpoczęciem ruchu podciągania-wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda(lub kark) jest na wysokości drążka [...]

[...] biorę 33g białka + jem 2 jajka na twardo oraz 2 kanapki z szynką. Nie wiem naprawdę co jeść do mojej wagi, tak aby to coś dało. Trenuję z kolegami codziennie, ale nie robimy treningu na siłę, aby wycieczyć się na maksa, trenujemy na luzie w 6 po 1 godzinie, oczywiście odpoczynek też robimy. Cwiczymy codziennie inną partię ciała. Więc, [...]

[...] pytanie czy slyszal ktos o treningu na brzuch ktory sie nazywa 6veidera? jak ktos wie o co chodzi to niech mi odpowie na pytanie z gory dzieki a) wiec ta wykonujemy 1 ćwiczenie powtarzamy 6 razy później 2 tez 6 powtózeń i tak dalej b) czy np robimy tak ze robimy 1 ćwiczenie później drugie az do szóstego i to jest jedna seria czekam na odp :)

[...] ale powyzej pasa chce robic dalej mase...? pyt nastepne...jakie mozna robic cwiczenia na posladki, chcialbym troche z dupska zrzucic...no i 3 co z tym brzuchem bo kiedy robimy mase to brzucha za czesto nie powinno sie robic, ale kiedy znowu robimy go za zadko to nie oplaca sie to..jak to jest? rzucielm palenie jakis miesiac temu i moze [...]