Nazywam się Paweł i mam 18 lat, wazę 60 kg oraz wzrost 175.
Posiadam białko WPC PROTEIN ECONO V2.
Od września zaczynam poważnie chodzić na silkę, na razie trenuje Street Workout bo nie mam pieniędzy na siłownię.
Co mi poradzicie na początek? Ile dziennie brać białko, ile węglowodanów itd.
Na razie po treningu biorę 33g białka + jem 2 jajka na twardo oraz 2 kanapki z szynką.
Nie wiem naprawdę co jeść do mojej wagi, tak aby to coś dało.
Trenuję z kolegami codziennie, ale nie robimy treningu na siłę, aby wycieczyć się na maksa, trenujemy na luzie w 6 po 1 godzinie, oczywiście odpoczynek też robimy. Cwiczymy codziennie inną partię ciała.
Więc, naprawdę proszę o pomoc.