POMOC DLA POCZATKUJACEGO NIE CWICZYLEM JESZCZE

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 668

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

elvisek11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 134

Witam, chce zacząć ćwiczyć i wyrobić mięśnie. Ważę około 72 kg mam 15 lat i wczesniej nie ćwiczyłem. Myślałem o kupieniu ławeczki, jaka polecacie i jakie ćwiczenia. Myśle ze nie potrzebuje przybierac na wadze. Interesuje mnie wyrobienie brzucha,rąk,klaty.
Polecacie laweczke czy cos innego? Myslalem o tej http://allegro.pl/lawka-tytan-sport-zestaw-50-kg-sztanga-hantle-i1297058251.html

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 72

Wzrost: 175

Cel treningowy: miesnie brzucha,biceps tricpes,klata

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka,hantle

Dieta: nie mam

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

lepiej bedzie jak zapiszesz sie na prfesjonalana i dobrze wyposazona silownie

co do planu to masz ich pelno na forum (rozne FBW, plany dzielone itp) wystarczy poszukac

do tego dieta bo jest ona rownie wazna co trening (dzial odzywianie)

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...