robimy

bez sensu taki mostek odblok robimy nie po to żeby oczyścić receptory bo to mit ,a dla regulacji gospodarki hormonalnej

[...] :) Rozumiem,że ta przerwa jest aktywna fizycznie-warto zrobić sobie wtedy ćwiczenia w wykonaniu wielokrotnym-czyli wzmacniamy ścięgna,więzadła i robimy ćwiczenia,których nie było w planie-też małymi ciężarami ale min 50 powt. Burneika ma troche imprez do obskoczenia-teraz oko na Twoje treningi będzie miał [...]

Jeśli robimy akcent powinniśmy moim zdaniem bardzo restrykcyjnie go przestrzegać. Trzeba uczulić sędziów na ten aspekt, pewnie będzie widać na filmach, że jednak nie każdemu zwraca się na wszystko uwagę. Po prostu nie ma przymykania oka na błędy, źle zrobione to nie zalicza i bez dyskusji. U wielu osób brakowało tego wyraźnego [...]

Mi sie podoba właśnie w tym pl;anie że objętość jest duża i robimy pare partii na jendym treningu co jest bardzo fajne , narazie mam takie domsy że nie chce mi sie nawet myśleć co będzie w przyszłym tyg %-)

w tym teście też chaczyka przypilnuje nie będzie opier**** na treningu . .. też HST jadę trochę zmodyfikowane pode mnie no ale 90 % ćwiczeń robimy razem no i 2 posiłki też jemy razem w szkole . . będę nad chaczykiem stał jak mama i powtarzał że jak nie zje to nie będzie hantelków pewnie tak jak w poprzednim teście chaczka dużo wypowiadać się [...]

[...] barki to wiadomo wyciskanie zza karku, wymachy boczne i linki w opadzie tułowia. Na nogi to prostowanie i uginanie wystarczy na maszynie, triceps wyciskanie wąsko, francuz łamaną i linki, biceps uginanie, supinacja, młotki, modlitewnik, modlitewnik jednorącz, linki górnego wyciągu i 21 na dobicie. No i brzucha nie robimy bo kcal się palą i wogle

Chopaki robimy głosowanie, co od następnego tygodnia mam robić: a) 60 minut bieganka na czczo b) 2 sesje po 30 minut bieganka Vote now %-)

No ja właśnie z kumplem ustaliłem że jak on zejdzie poniżej 90kg to robimy cheata :) On zrobił ze mną to ja zrobię z nim %-) To jakiś sorbet trzeba będzie kupić, albo 3 %-)

jeśli chodzi o trening FBW to z każdą serią zwiększamy ciężaru ? i czy robimy 1 serię nogi 1 serię plecy i tak w kółko czy najpierw nogi 3 serie pozniej 3 serie plecy itd. ...?

[...] tułowia stojąc 3s -Unoszenie sztangielek w przód 3s -Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3s -Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 3s Co do ilości powtórzeń to robimy na każdą grupę mięśni od 6 do 12 powtórzeń, ew. można zwiększyć ciężar zmniejszając ilość powtórzeń Zmieniony przez - suchy255 w dniu 2010-05-07 14:23:34 Zmieniony [...]

[...] ćwiczymy z kolegom od jakiegoś czasu, na planie fbw, ja mam dietkę lecz zdarza mi się ją trochę zaniedbać. przy ostatniej wizycie na siłowni zauważyliśmy dziwną rzecz- straszne zmęczenie. ciężar którym zwykle robiliśmy po 2 - 3 s teraz ja ledwie podniosłem 4 razy. kolega podobnie. robimy przerwy- ćwiczymy co 2 dni. czy to przetrenowanie?

no słyszałem że zarówno po zakończeniu cyklu kreatynowego jak i po zakończeniu cyklu HST (kiedy robimy roztrenowanie) następują spadki

6 treningów wytrzymałościowych, następnie opuszczamy barki w tygodniowym rozkładzie lub robimy regeneracje. Zapomniałem dodać ze w treningu na mase trening odbywa się 2x w tygodniu . Później znów regeneracja 1 tydzien i siłówka. pzdr/

[...] mam słabe efekty, bo oprócz diety ćwiczę z za małym obciążeniem? Przedstawiam przykłady trening z siłowni. Trening jest ogólnorozwojowy z nie dużymi obciążeniami. Wszystko robimy szybko, przerwy są tylko między seriami. 1. Na rozgrzewkę 1km truchtu 2. Pierwszy zestaw: 5 serii po 10 powtórzeń. (Jedna seria to wszystkie ćwiczenia i potem od [...]

Dziś bez treningu. Leżymy do góry .... i robimy regenerację. Nim to nastąpiło, zatyrałem się w ogródku. Czołem

Mam kilka pytan: sama ten trening ulozylas, czy to jest jakis stad? On jest strasznie dlugi. My z reguly robimy tu krotkie bardzo intensywne trening. Rozumiem, ze okazja specjalna okazja ten chinczyk, wiec OK, ale nei jedz samych owocow, zjedz je po np zjedzeniu kawalka sera. Sniadanie tradigne, nie ma bialka, a miod ci naptrawde niepotrzebny.

BL ja nie wiem co my tu robimy z takimi malolatami

robimy wersję prostą, tzn. ktoś tworzy ligę, każdy dodaje tam swoją drużynę i tyle, czy wersję bardziej zaawansowaną, tj. bawimy się w jakieś bezpośrednie mecze itp.?

do diaska, a co z liga fantasy? robimy jakieś ceregiele, czy raczej załatwiamy to zwyczajnie?

[...] się kolejny, wiec to tak wychodzi pytanie ile różnych obiadów, takich totalnie innych przepisów normalnie przygotowujemy w ciagu 4 tygodni? przy 7 różnych obiadach, obiad powtórzy się 4 razy, gdzie czesto gotujac robimy porcje na 2 dni, czyli jeden obiad będziemy gotować w miesiącu dwa razy to ja bez rozpiski jem dużo czesciej to samo :P