robimy

[...] 2, jak wracalem do domu to pozwolilem sobie odwiedzic sklep i zakupilem kilka bro. W domu tez 2 wypilem powolutku. ______________________ Mama niedawno powiedziala ze grill robimy dzisiaj i sasiedzi przyjda do nas, Trening zrobie jakos w poludnie i nie ukrywam ze jak przyjda sasiedzi z dziecmi (2 synowie, jeden mlodszy ode mnie o 1 rok, drugi o [...]

da sie.....Ale to bedzie mało satysfakcjonujace ! najpierw palimy potem robimy mięśnie..... bedzie o wiele szybciej i owiele bardziej bedzie z tego zadowolony ....

A np clean, bądź clean and jerk?? Połączenie burpee, mc i wiosła?? Np. Burpee na sztandze, następnie robimy mc i wioslujemy chociażby i nawet 5 razy. Widziałem kiedyś takie połączenia i powiem szczerze, że kosa A siły i kondychy trzeba mieć jak koń. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-15 20:55:16

ciężko lekko odnosi się do rodzaju ćwiczeń wykonywanych i tego jak angażują dane partie a nie do tego jak ćwiczymy oraz ile robimy serii. Z tego co widzę nie skumałeś o co chodzi bo obie sesje treningowe są takie same. Zmień to.

Robimy zawody na rzucanie grochem w ścianę %-)

u mnie na wycieczkach nauczyciele "nie chca" widziec co robimy nie zgodnego z regulaminem a gosciu z WF nawet nas fajkami czestowal

nie chwal sie my robimy w polsce kurfa do kosciola musze isc ...

[...] przede wszystkim do ćwiczących kobiet : nie obawiajcie się ciężaru przy doborze odważnika. Nie ma sensu machanie ciężarkiem które nie wymaga spięci mięśni i nie odczuwamy że cokolwiek robimy. Nie jestem zwolennikiem sylwetki męskiej i mocno muskularnej u kobiet i jest to kwestia gustu ale sama ćwiczę swingi najczęściej odważnikami 24 kg.

proponuje abys popatrzyl na robimy forme michaila (posty podwieszone) i w zaleznosci od stazu na silowni wybral cos so bedzie dla ciebie najodpowiedniejsze mozesz pominac programy na mase , dodatkowo w dziale odzywianie zapoznaj sie z zasadami ukladania diet redukcyjnych a suplementy traktuja jako dodatek do calosci czyli do treningow i diety , [...]

[...] Znalazłam taką radę Obliques w art. o progresie: d. Mamy sile, ale następny ciężar dostępny na siłowni to 5kg wyżej, a to już dla nas za dużo. Prosta sprawa, progresje robimy w ilości powtórzeń, nie szkodzi ze w treningu mamy do 8 powtórzeń, a ostatnio wyszło nam 10, tym razem zróbmy np 12 i dopiero na następnym spróbujmy nałożyć te 5kg [...]

Marek, ja myślałem że tylko 20 wymyków mają zrobić żeby Cię pobić dlatego ich wspieram, bo to jest do zrobienia na nich wszystkich. Nie 20 tylko znacznie więcej,robimy wymyki do końca miesiąca i każdy ma możliwość wielokrotnej poprawy również ja i gwarantuje że z mojej strony będzie więcej :) ,te 20 to był pierwszy film na zachętę i żeby nie [...]

hmmm MASA to nie rzeźba :D no wszystko przez kontuzje i załamanie ... :P robimy masę a od 1 stycznia ostra redukcja ! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b6e3848f41c44e9a47bf7ed5074f14e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffd288d4f08498f94b52436c6706418.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6e1289bb6734ea4a9584f5c0e073442.JPG [...]

[...] miechy i czytac forum. Po 2 miesiacach czytania wszystko sie wyjasni. Temat powstal po to zeby jak jakis gosci unie wiedzacy o HST przyjdzie tu zeby w czasie jak cwiczy czytal forum i tyle. A tu kazdemu splitowcowi trzeba tlumaczyc dlaczego nie cwiczymy tylnych barkow albo nie robimy rozpietek. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-11-10 11:30:30

mam jeszcze jedno pytanko jak robimy np zmiane cwiczenia martwy/siady to jakim obciazeniem cwiczymy? np robie najpierw siady to cwicze obciazeniem z 1 treningu z danego mikrocyklu? i na nastepnm treningu martwy robie tez obciazeniem z 1 treningu? a w kolejnym treningu przeskakuje na obciazenie z 3 treningu danego mikrocyklu? a pozniej 6? troche [...]

[...] jak ja to widzę , ale tak jak by zadam pytanie : 1.Mamy przykładowo taki rozkład : b 2.5g/kgmc , t 1g/kgmc i w 4g/kgmc i mamy to wszystko pod wagę 80 kg. Przykładowo robimy tak przez miesiąc i dochodzimy do wagi 81/82kg. I ten cały rozkład b/t/w mnożymy już przez nową wagę , czyli b/t/w x 81/82kg. I widzisz dodajemy wszystko. Dobrze tak [...]

Uka, Twoje dociekania jak najbardziej na miejscu i na temat są, także bez krępacji Masz moje pozwoleństwo! Bul, masz rację z tym luzem- no my panny już takie jesteśmy, że jak coś robimy, to musi być 200% normy Pozdrooooo Córciu , a jak!

Ann, a Ty wciąż prowadzisz dziennik? Tak, w teorii wybór dotyczy życia, bo czasem w praktyce zdarza się, że robimy coś innego, ale ostatnio coraz rzadziej - papiery są potrzebne na wszystko, kursy, studia itd. A to zawsze i tak mało. Ja jestem pechowa, zawsze mam pod górkę, a teraz nastrój podły, bo oblałam wczoraj egzamin na prawko :-/ Timmek, [...]

Czasami sie zastanawiamy,co by tu zrobić na barki?,jaką technika?....czy to co robimy to jest właście skuteczne....??? Emil Kareński,czwarty zawodnik świata w juniorach do 23 lat, z naszymi userami, wyjaśnia dokładnie wszystkie te aspekty zwiazane ztreningiem mięśni naramiennych. http://www.youtube.com/watch?v=W7v_mp1L1_E

[...] chociaż jakaś gimnastykę na leżąco robić-ale po co? Oni czekaja na zmniejszenie żołądka a na razie jedzą ile wlezie,bo im sie nastrój poprawia.... Na szczeście w Polsce robimy toinaczej,nawet jak się z różnych powodów przytrafi ogromna nadwaga... Coś takiego spotkało Jojo,mojego znajomego z widzenia.Kilka cud-diet pewnie spowodowało efekt [...]

[...] chociaż jakaś gimnastykę na leżąco robić-ale po co? Oni czekaja na zmniejszenie żołądka a na razie jedzą ile wlezie,bo im sie nastrój poprawia.... Na szczeście w Polsce robimy toinaczej,nawet jak się z różnych powodów przytrafi ogromna nadwaga... Coś takiego spotkało Jojo,mojego znajomego z widzenia.Kilka cud-diet pewnie spowodowało efekt [...]