robimy

Teść to teść, więc porównianie do dupy imo. Na propie robimy zazwyczaj krótsze cykle, na prolo dłuższe. Na prolo bardziej zaleje bo stężenie wyższe (suma sumarum) po paru tygodniach. Radzę jednak propka.

witaj, po pierwsze musisz wiedziec, ze masy nie robimy na bialku;-) to tylko uzupelnienie diety, ktore nie przeklada sie w zadnym stopniu na przyspieszenie budowy muskulatury. liczy sie calkowita podaz kaloryczna w ciagu doby. co do treningowego celu, daj foto sylwetki obecne, to zobaczymy co podpowiedziec

poco zakładasz 2 takie smae tematy ??, zaraz jeden zostanie usunięty bo poco 2 ?? na gainerze cykli nie robimy ,zestaw z dupy

Zorganizujcie sobie transport i zapraszam na bjj ( a w zasdzie submission fighting bo robimy bez kimon ) do Rzeszowa. Wtorek, Czwartek godz.19.30, czasami w soboty.Siłownia Hades,wjazd 5 zł za trening. Jest z kim cwiczyc, zwlaszcza teraz kiedy wrocili na wakacje ludzie cwiczacy w Krakowie ( w tym "SMS"-niebieski pasek i bardzo dobry [...]

Nie }:-( twoje pytanie jest wręcz głupie. Jasne, że każdy normalny człowiek potrafi się kontrolować. Sytuacje stresowe mogą zamienić spokój i opanowanie w "odruchy" ale wątpię, że ta sytuacja była dla Ciebie stresowa ;D Fakt to czego się uczymy ma być po części odruchem ale ten odruch ma być przez nas kontrolowany. Robimy go gdy chcemy a nie gdy [...]

Zadnych supli czytaj Robimy mase fakty nei mity - http://www.sfd.pl/temat173140/ Plany treningowe 2 i 3 dniowe - http://www.sfd.pl/temat230183/ Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] tutaj chyba nikt nie wyobraża sobie wykonywania kilku serii z obciążeniem maksymalnym dla pięciu powtórzeń - organizm tego nie wytrzyma. Zamiast stałego obciążenia robimy skoki wraz z każdą serią. Ile mają one wynosić? Cóż, minimun 10%, może być nieco więcej, jak komu wygodniej. W prostym przeliczniku dla pięciu serii będzie to wyglądać [...]

Jezeli jest to twoj pierwszy cykl, to zdecydowanie powinienes wziac zwykly monohydrat kreatyny + np. tauryne. Inne rodzaje zostaw sobie na pozniej, bo na to masz jeszcze czasz. Dawkowanie kreatyny: DNI TRENINGOWE 5g kreatyny, 2kap. tauryny - rano naczczo 30 min. przed posilkiem 5g kreatyny, 2 kap. tauryny, (mozesz do tego dodac jeszcze 50 g [...]

W temacie robimy masę jest trochę błędów związanych z ilością białka w diecie. "Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie"

Heh.Niestety nie mam dostępu do tak wysokiej techniki. A na treningach nie robimy nic co mogłoby zrobić takiego siniaka oprócz własnie rozciągania. A poza treningiem też nie przypominam sobie bym sobie coś zrobił więc sądze że to jest jednak to rozciąganie.

trenuje na 3 dystanse 800/1000/1500 m . sa to srednie dystanse. ale na treningach sie robi bardzo duzo. u nas w klubie w zime nie cwiczymy na silowni tylko robimy glownie wybieganie. tak mowile gdyz biegam w klubie 2 miechy.

Dla nas tez to nic nie znaczy. Jaja sobie robimy przeciez.... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

A wiecej daje kolejna informacje. Moj stan sie zdecydowanie polepszyl, narazie nie moge cwiczyc bo robimy remonta silowni, trening wznowie za okolo 2-3 dni, wtedy opisze jak sie czuje na silce. Pozdrowionka !

ciezko, bo albo robimy cos dobrze, albo z dupy. jak napiszesz mi, ze trenujesz dla zabawy i z dupy to ci rozpisze prawidlowo.

ja bym dal bcaa razem z cell massem 10g przed snem, to moze byc za duzo i problemy ze snem moga sie pojawic. w dzien bez treningu tez bym nie bral bcaa. jak robimy mase, nie jest az taka koniecznoscia brac gdy ktos ma ograniczone fundusze. wiadomo jak ktos ma kase to moze do kazdego posilku zarzucac po 5g sobie.

IMHO do przysiadu starczy jedno ćw przysiadopodobne a potem jakiś rumun czy żuraw. Wolne siady robimy 3-4 serie po 3-4powt na 55-60%CM.

Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie diety" by Tyka Uloz [...]

Nie ma sensu, bo propa poczujesz bardzo szybko (już w pierwszym tygodniu), a w dodatku pierwszy cykl zawsze robimy na jednym środku ;) Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2014-01-06 23:11:26

Już Ci napisałem że nigdy nie próbowałem ile wytrzymam, raz na jakiś czas takie coś na treningu robimy (pełna szybkość, siła, technikę się raczej olewa... ale nie całkiem i jakby się zastanowić to nawet wszystkim w miarę technicznie poprawnie wychodzi) ale zawsze w seriach nigdy na rekord kto najdłużej bo to raczej bez sensu... a minuta, jakby [...]

pjerdole nie chce tak skończyć... co my robimy ??