robimy

Ooooo, 8-O. Dopiero teraz sobie uświadomiłem ze to już dzisiaj jest koniec miesiąca }:-(. Setki w żadnym ćwiczeniu juz nie zrobię ale wrzucę jeszcze zdjęcia z reszty pomiarów bo bicka już wrzuciłem :-). A młotki będę dalej trenował :-> Fans - u mnie młotki masz zaliczone :-). Gratuluję };-). Co robimy z obiecaną stówą ;-)

Fans - u mnie młotki masz zaliczone :-). Gratuluję };-). Co robimy z obiecaną stówą ;-) Podziekowal za zaliczenie. a ze stowka zrobimy tak... ... Kabo poleci Ci jakis suplement z ferii, Ty go za ta stowke zakupisz i nagrasz krotki filmik jak wznosisz toast za moje zdrowie. A jak grzeszysz czyli sie nie suplementujesz, to kup zonie kwiaty i [...]

Po prostu nagrywasz swoje ćw na biceps,na triceps(jak ktoś robi teraz w sueper serii-wrzuca jeden film-wiadomo) i z treningu na uda. Włączamy kamerę-rozpoczynamy trening,robimy min 3 serie-jak ktoś robi więcej najlepiej nagrać wszystko,bo cała śmietanka jest w ostatniej serii. Wyłączamy kamerę-mamy pierwszy film itp. Ciężary, powtórzenia [...]

[...] stwierdziłem ze nie każdy i uzasadniłem dlaczego. Do niedawna ja tez miałem z tym kłopot %-). A w poprzedniej wypowiedzi wypunktowałem tylko niejasności żeby nie bylo że cos robimy nie tak ;-). No i to tyle w temacie :-). Teraz co do ostatniej Twojej wypowiedzi, to mamy w końcu coś nagrywać czy tylko zrobić zdjęcia z pomiarów? Zmieniony przez - [...]

[...] a nie Pani Domu panie Jacku. Pozdrawiam P.S Panie Jacku odnośnie płatek kukurydzianych :) Rano można śmiało sobie pozwolić proszę zauważyć, że po zjedzeniu śniadania szybko robimy się głodni to dlatego, że nasz metabolizm jest szybki z rana. Natomiast nie jestem zwolennikiem jedzenia płatków na kolację Odnośnie jedzenia jogurtów i maślanki [...]

Robimy ustawkę

Witam Trening z dnia wczorajszego rano siłownia martwy ciąg, doszedłem do 100kg, tu już puszczał mi uchwyt wszelkie uwagi mile widziane http://www.youtube.com/watch?v=nPvUaD4hX9M żałuje że dopiero teraz zabrałem się za MC póżniej burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek bieg bokserski - 30sek 30 sek przerwy Robimy jak [...]

po 1 poczytaj o HBW i splitach z partia 2x w tyg po 2 nig nie robimy tylko na maszynach bo to by bylo smieszne

odzywa18-TO NIE MY ROBIMY Z SIEBIE MISTRZOW SWIATA wiecej pokory balon pękł, nawet znawcy tematu jakimi są własciciele KSW ze to wielki błąd walczyc z sylvią ale mario jest duży chłopcem i wie co robi

"i tak 95% z was dostało by wpjerdol od Pudziana jak byscie z nim w klatce staneli " A co to ma niby do rzeczy? My się nie robimy na mega figterów MMA tak jak robi(ł) się Pudzian. Ze słów i zapowiedzi się rozlicza. Wiadomo że normalny amator który nie ćwiczył nigdy SW nie stanąłby z Mariuszem do klatki ale to nie oznacza że nie ma prawa [...]

[...] rozpisywac i nie tracic czasu na pisanie o sobie biografii. ale bez tego jednak sie nie obejdzie. proponuje nastepujaca rzecz. po prostu tekst ponizej ,ktory jest pogrubiony robimy kopiuj wklej i od tak zformuowanego wstepu bym zaczal kazdy post z pytaniem. umozliwi nam to szybka weryfikacje danej osoby bez szukania profilu ktorego za zwyczaj nie [...]

[...] --wal odzywki to proste--mniesza objętosc -- ta sama lub wieksza wartość NIE chlej po 5 litrów wody (paradoksalnie to nie jest na mase ale mi tu w to nie wierzą :) 8.no i robimy brzuszki niestety--góra i dół --codziennie ZYCIE: idz na piwo czasem trzeba pograj w kosza --nic sie nie stanie na takim etapie zacowujemy NORMALNĄ AKTYWNOŚĆ

nie miałem zadnego kalkulatora... kierowałem sie podwieszonymi postami... post "Robimy mase-fakty nie mity ... " tam było podane jak obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie było to bodajże tak ... Waga * 24h * dzienny wysiłek(nie wiem jak to nazwać)= dzienne zapotrzebowanie

Kabo, od 5ciu dni waga stoi w miejscu, ale z drugiej strony w bencloku spadło kolejne 2cm. No i widać, że to nie błąd pomiaru. Co robimy? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-09-09 12:06:41

Kabo, od 5ciu dni waga stoi w miejscu, ale z drugiej strony w bencloku spadło kolejne 2cm. No i widać, że to nie błąd pomiaru. Co robimy? jeżeli spadają cm to na razie nic, zobaczymy dalej bo waga to może jeszcze skutek uboczny po pochlaniu ze szwagrem ;-D rozpisz tak solidnie ostatnie dwa dni jak miska wyglądała żebym się zorientował co [...]

[...] przez prawie trzy ostatnie tygodnie za to z boków w sensie bencloka od początku poszło już 10cm. Dzisiaj centymetr wskazał 99cm. Nie panikuję bo para jest, regeneracja klasa, ale ta waga idzie jak krew z nosa. Co jest i co robimy? ps. Dla porównania, w zeszłym roku miałem 92cm przy 93kg. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 22/09/2017 19:00:38

[...] jak u Nas w kraju, ale nie przesadzajmy. Wracając do hostelu dostajemy od starszej pani po mandarynce za darmo. Powiedzmy, że było to nabycie klientów, bo następnego dnia robimy u niej duże zakupy. Ciekawe jest to, że w sklepach i marketach nie znalazłem owoców i warzyw, bo chyba takie rzeczy kupuję się na ulicy od handlarzy. Dzień 11, 4.08.16 [...]

[...] 3,4 ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4 (superserie) x 10-12 powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w dwie gigantserie i robimy jedno po drugim bez przerwy po 4 gigantserie x 8-10 powtórzeń z 90 sek przerwa po gigantserii Uwaga: łydki wykonujemy w zakresie 20-25 powtórzeń (dla ćwiczeń siedząc) [...]

[...] sprzętu ( twarde gryfy).Jest rekord u Mastersów ale Ci jak pisałem wykonywali bez zastrzeżeń. Ja widzę dwa wyjścia kursy i certyfikat dla sędziego i odpłatne sędziowanie bo teraz robimy to za dziękuję albo rozpatrzenie wprowadzenia "znaczników" przynajmniej na Mistrzowskich imprezach. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-11-05 20:03:19

Znam sklep w M, wcale nie jest mały. mozna na 10tys m kw ulozyc tysiace protein jednego smaku i wymiaru z jednej firmy a mozna tak jak to robimy w VS na wystarczajaco odpowiedniej powoierzchni miec wszystko co jest potrzebne;) to tak nawiasem. VS nie nazywalbym sklepikami a salonikami sprzedazy ;)