robimy

Znowu off-top robimy Boję się grapplerów , ale na grapplerke moze kiedys jakąś zapoluję...

[...] kiedykolwiek zawędruje na profesjonalne ringi? 1%, 0,5%? To co ćwiczymy, ćwiczymy DLA SIEBIE i tak naprawde (oprócz aspektów samoobrony itp.) liczy sie satysfakcja z tego co robimy. mlesq wybacz ale ten filmik co wkleiłeś z Mestre Nem jest troche żałosny. bardziej to przypomina trening niejakiego Popka niż kolesia co uprawia kilka lat Vale Tudo. [...]

Mistrzu, czytaj uwaznie temat bo mnie szlag trafia za taki spam. Podzial tygodniowy oznacza tylko co robimy w jaki dzien. Przeczytaj calutki temat i dyskusje, zobacz ile jest takich pokasowanych pytan. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 20:53:53

Ciekawe co bylo nie tak. Floor press to tj. oszukana wersja wycisku ktora robimy celowo. To musi byc latwiejsze. Gdzies musial byc blad.

A co robimy do 1 marca zgodnie z rozpiska Pumy....wolne też? Dwa tygodnie ??

-Dni 1-7 marca - absolutne wolne od treningu -Dni 9-14 preloading + mierzenie maksow -15 Marca start silne zmodyfikowanego IBB a co robimy 22-28??

ze sie wtrace bo wlasnie trening zaczynam. robimy najpierw 1x12 serii, potem 2x12serii itd czy takie jakby obwody ? bo juz glupieje

bcaa przed treningiem siłowym pomiedzy siłowy / aero / interwał nie ma potrzeby nic dawać IMO ale różne szkoły są A jak robimy silowy+hiit/aero to można bezpośrednio tuż przed siłowym dać porcje WPC zamiast BCAA? Pewnie wolniej sie wchłonie niż kapsy ale jak dla mnie wiele taniej wychodzi niż np 10gr BCAA i w wiekszej porcji mamy te aminki w [...]

Co tu dodac cytat z wypowiedzi marka.c : "jakies do 8u lat temu cwiczymy razem z moim trenerem (wicemistrz europy w 110kg trojboj) jest nas kilku chlopa , robimy przysiady na odbicie, na sztandze sporo pow. 250kg gryf ladnie sprezynuje robi wrazenie. wszystkiemu przyglada sie mloda pani redaktor z jakiegos kobiecego pisma - robi reportarz o [...]

[...] kilka pół ruchów z pomoca partnera lub oszukane powtórzenia-w zależności od możliwości rodzaju obciążenia i ćwiczenia. kolejne 15 sekund przewy i z tym samym ciężarem - robimy 2-4 powtórzeń kilka poół ruchów, ruchów oszukanych lub z pomocą partnera przerwa 15 sekund i redukujemy obciążenie o ok 20 % -wykonujemy 5-8 powtórzeń negatywnych [...]

czasami na korytarzu w szkole przecież robimy pompki

[...] w necie wiara pisze,że sklepy lecą w kulki z próbkami to gościu powiedział,że my się ze wszystkiego wywiązujemy,ich nie sprzedajemy,sami nie bierzemy i wałków nie robimy,bo musimy się rozliczać z FA z kuponów,żeby nasz sklep mógł umieścić swoją reklamę w MD(kiedyś mieli w magazynie FA) i żeby figurował na liście punktów partnerskich [...]

Detoxik - zawsze robimy za pomocą widelca i zawsze wychodzi idealnie. Celowo zostało w przepisie zaznaczone, żeby podzielić na części podczas smażenia - po to by zachować oczekiwaną strukturę. Nie ma serniczka bez sera

O to przykład takiej ławeczki jaką robimy razem z FetaKochan tylko będzie wyższa i będzie można robić rozpietki i podnoszenie na nogach jak na poprzednim foto.

ale tluszcz przy czym sie bardziej spali? ^^ . czy jak na aerobiku robimy dosyc duzo brzuskow i calkiem meczacych dla mojego brzucha to wieczorem w tym dniu musze robic jeszcze swoje? Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-27 21:13:59

No wiec robimy postepy:):):) Przyznalbym SOG'a ale niestety nie jestem abonentem wiec mysle ze skromne dzieki bedzie musialo wystarczyc. Martwi mnie jednak jeden fakt, zjadlem dzisiaj plan z diety z dnia treningowego i czulem sie przejedzony. Nawet znajomi sie dziwia ze tyle jem skoro chce schudnac. Porcje ktore przygotowuje sa male ale mimo to [...]

fotki w tescie sponsorowanym robimy wg zasad prowadzenia testu jest tam link do tego jakie fotki 'przed' i 'po' maja sie znalezc w temacie od wprowadzenia nowych tematow do działu, jeszcze pilniej bedziemy pilnowac PROWADZENIA testów, dzial sie rozwija - totez nie mozemy pozostawac na tym samym poziomie, a systematycznie go zwiekszac spedzam [...]

[...] odżywek WYSŁAŁEM ZAPYTANIE DO ACTIVLABA JUŻ W PIĄTEK co w momencie jak nie bedzie tej jednej kobiety, czy dodajemy wieksza wartosc do 2 pozostałych testów (po 750zl) czy robimy 3 'meskie' ,czy tez po prostu przedluzamy nabór i liczymy ,ze sie jakas kobieta jeszcze zgłosi. Na razie nie otrzymałem odpowiedzi, postaram się im jeszcze napisać na [...]

[...] Bardziej warto się skupic na plecach nogach,barkach brzuchu. Powtórzenia w zakresie 10-16 a klatę warto potrenować na wytrzymałość siłową-czyli po treningu na masę robimy sobie jedną serie cieżarem 1/2 cc lub np 50 kg na ilość razy-tak długo aż przekroczysz 60 powtórzeń. Po tym okresie i przygotowaniu można rozpoczać trening siłowy [...]

[...] sensu jak nie wierzysz nie czytasz wersow ile razy my pisali nie dla supla rymowali bo to glupie jest lizanie wazeliny pakowanie wiec jak ktos raz jeszcze powie ze my tutaj robimy tak sobie ten jest dla mnie zwyklym cieciem nic nie warty-sami wiecie widze nawet ze rip maly rymy jego tu zawiorowaly przyszedl z nami powalkowac cos potworzyc i sie [...]