robimy

Slyszeliscie o takiej metodzie regeneracji (albo moze lepiej zabrzmi treningu) ze w dzien nie treningowy robimy bardzo lekki trening ?? Czyli w dzien nie treningowy robimy np 15 pompek, 15 przysiadow, kilka podciagniec na drazu i tego po 2 serie. Oczywiscie bez zadnego ciezaru, sam ciezar ciala. POnoc ma to przyspieszyc regeneracje, poprzez [...]

[...] warzywkami i zalewamy wodą oraz dajemy ziele angielskie liść laurowy i doprawiamy. -dusimy ok 20 min (śmietankę wlewamy po 15 min) -po tym czasie wyjmujemy zrazy i robimy sosik z mączki i dajemy starty ser http://www.editer.pl/fotka/b67d167dfed84ff8e48923947212304b_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/a67f638e8d159d192cf8afb1881ee9e3_1.jpg

Kobitki faceci ZAWSZE patrzą!! My z kumpelą jesteśmy w ogóle atrakcją przyrodniczą, bo jako jedyne laski robimy przysiady ze sztangą, MC czy RDL tudzież wyciskanie i oni nawet perfidnie czasem przechodzą żeby zobaczyć co robimy ;-) I nie raz i nie dwa widziałam w lustrze jak koleś szedł za mną i mi na tyłek patrzył }:-(

[...] przykładzie tego filmu wyjaśnię krok po kroku( tak jak objaśniałem koledze) jak zrobić muscle ups, zrób sobie film na maksymalne zwolnienie. https://youtu.be/09NGM87KJe4 1 robimy wymyk aby znaleźć się w podporze na drążku, uchwyt zamknięty 2 z góry z rozpędu " spadamy" w dół jak najbardziej do przodu i wyciągniętego ciała, kolega tego nie umie [...]

[...] po prostu odpoczywali, dlatego tez powinien byc to nasz jedyny dzien przerwy od treningu na regeneracje, ktory zupelnie wystarczy. Przetrenowanie nie istnieje, klatke robimy codziennie procz niedzieli W poniedzialek robimy trening klatki na 200%, by wykorzystac do maximum wysoki poziom hormonów. Pozdrawiam - Wasz trener personalny Paweł." [...]

[...] bo zbrzydło mi, typ mowil ze po 2,3 miesiacach jak ogarne to dostane podwyzke a dzisaij zaczał p******ić że on za mało zarabia na wycietym baczku i 8zł od baczka będę miał płacone. Przy czym składam za 2, a jak zrobia 160-170 baczków msc. to jest wszystko. A gdzie jeszcze jak pada to nie robimy, cos sie zyebie to nie robimy i wychodzi 1200zl

Siema 55kg poszło jak szmata, 57,5kg zatrzymało się w połowie Poprawiłam się o 1,5 pkt wilksa no i rekordzik jest Ale dupa bo apetyt na więcej był Ptaaaaszek robimy 60kg na 26 kwietnia? No to robimy. ale skoro idzie - to nie zmieniaj teraz schematu treningowego. Raczej bym pomyślał nad ćwiczeniami dodatkowymi i ćwiczeniami na triceps, żeby tu [...]

Markoto, wieki już domoej nie jadłam..... my robimy dzieciom czasami, ale zawsze na razowej :D gosciom tez robimy na razowej :D

a najlepsze - no to ćwiczymy bicepsy, hantelek 2 kg i robimy 50 powtórzeń, robimy 50 brzuszków itp i jeszcze za to płacisz a laski jakie zadowolone i dumne z siebie, że trenera osobistego mają

[...] gdzie bez krótkich pauz nie damy rady - w pon staramy się zbliżyć do fiaska krańcowego (choć jednak nie dążymy do niego turbo na siłę, zostawiamy mały zapas!), w śr robimy 70%, i w piątek robimy fiasko proste. Sam autor mówi, że nie jest to jakaś megasztywna reguła, aczkolwiek jest sensowna i warto się do niej stosować :-)) A jak już [...]

Dotka, przejść przejdzie, ale takie rzeczy goją się długo, szczególnie, jeśli nie robimy z ich powodu przerwy (a wiadomo, że nie robimy, bo to w sumie mało poważne jest;-) ). Anister, no mnie też po każdej zmianie zakresu powtórzeń booooli wszystko%-) Ruda, lukam już.

[...] przeciez zaraz by to wyszlo na jaw ludzie to paple jak jasny gwint po drugie kasa na taka linie produkcyjna jest masakryczna, ale mozna to zrobic starym sposobem z FSO tzn robimy tak jak wiadomo linia nie idzie caly czas na omnadren czy prolo wiec np dzis robimy omke seria od a do b wylaczamay i za tydzien wracamy do robienia omki i startujemy [...]

[...] raz sie spasiemy to pozniej szybko odzyskujemy wage po wszelkiej masci glodowkach etc. - efekt jojo/, miesniowych /slynna pamiec miesniowa/ i komorek leydiga jesli wiec robimy cykl 6-8 tygodni to glownie zmniejsza sie ich objetosc wiec powrot do normy bedzie latwy wraz z wydluzaniem sie cyklu /zakladajac, ze nie podajemy okresowo hcg/ coraz [...]

[...] ma sens (na moje oko lepiej zmniejszyc ilosc cwiczen na sesji niz dzielic ale Ty jestes lepiej rozeznany). I przy okazji skoro juz pisze. Jak myslisz, jakie sa roznice gdy robimy FBW tak ze w kazdy dzien tygodnia inny trening na ta sama grupe (np poniedzialek wyciskanie plaska, sroda sztangielki, piatek skos) a gdy robimy kazdego dnia to samo [...]

[...] masz wiecej dni stymulacji w tygodniu, a racje zywieniowe po treningu sa "pi razy oko" ze 2 razy lepiej wykorzystane. "Jak myslisz, jakie sa roznice gdy robimy FBW tak ze w kazdy dzien tygodnia inny trening na ta sama grupe (np poniedzialek wyciskanie plaska, sroda sztangielki, piatek skos) a gdy robimy kazdego dnia to samo [...]

[...] Bede kontynuowal. Zaskoczyles mnie z tym podzialem. Ale moja intuicja okazala sie nie mylic ze ten trening jest zbyt ciezki, potwierdziles. Konkluzja jest taka: - albo robimy sobie "trzy rozne FBW" i w kazdy dzien robimy inny trening - albo dzielimy FBW na powiedzmy dwie czesci i trzepiemy na zmiane (wymaga conajmniej 4rech dni [...]

[...] Prostowanie ramion siedząc 3x12 - czy to takie samo ćwiczenia co wyciskanie hantla zza głowy z pierwszego planu? tak to samo. Wybrałam je ze względu na oszczędność czasu- robimy ćwiczenia jedno po drugim nie zmieniając miejsca i pozycji. Ale można sobie dowolnie zamienić na coś innego ja triceps 5) + Dowolna tabata (swing, burpree, skakanka, [...]

[...] nic . Wiecie jaka jest motywacja . Az sie chce cwiczyc . Tylko jedna rzecz mnie dziwi . Znacznie odstaje tylko w wyciskaniach , w przysiadach mam znaczna przewage na plecy robimy mniej wiecej z tym samym ciezarem (oprocz martwych ciagow) "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

[...] to znowu bede zap*****lal w weekendy z lopata hopki kopac , tylko sobie musze kask na lep zakupic i ochraniacze na piszczele bo nie chce byc poobijany tak jak rok temu . Wierzcie mi ze gleba na ubita ziemie a nawet i na nieubita jest niewiele gorsza niz na asfalt (taka z pola bo hopki na polu robimy ) To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

hehe my robimy u znajomej to ona sobie zarzyczyła zebyśmy kupili folie taką jak na malowania i jej przykryli kanape, fotele i dywany a ona mieszka na 9 pietrze i jest balkon więc bedzie gdzie chaftować db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety