robimy

[...] info. Patrz organizm sie adaptuje to różnych warunków, stąd ludzie sa stanie przetrwać różne warunki pogodowe, różne temperatury itd. Tak samo przyzwyczaja się do tego co robimy na co dzień. Przykladowo - kładziesz się spać o 24, wstajesz o 7 rano i tak żyjesz. Nagle z dnia na dzien zmieniasz robotę i musisz wstać 3:30. Nie umiesz zasnąć, [...]

[...] ww. Rzadko kiedy coś takiego ma miejsce, a jeśli już to najczęsciej u osób starszych. Oczywiście zdarzają się wyjątki ale są to naprawde rzadkie przypadki. Na low carbach robimy ładowania ww żeby wypełnić mięsnie glikogenem, które były do pozbawione przez dłuższy czas i wykorzystać zjawisko superkompensacji oraz żeby "rozruszać" tarczyce. [...]

[...] mięśniom bodziec. Tylko w ten sposób dajecie organizmowi sygnał, że te mięśnie są mu potrzebne. Jeśli bodziec będzie słaby, to organizm sobie myśli "dobra mam za mało kalorii i jeszcze tracę energię na pracę tej całej kupy mięśni, trzeba się ich pozbyć" ;-) Cokolwiek nie robimy, to organizm zawsze dąży do homeostazy. Trzeba go jakoś oszukiwać ;-)

[...] tego, że mają wywalone w to jak ich nogi wyglądają tak naprawdę. Pisząc o tym, że chcę fakty nie chodziło mi o badania, tylko o to jak by miało to działać i wyglądać, że robimy ćwiczenie z duża ilością powt i nagle separacja nam się robi, bo Mariusz napisał to tak jakby to tak było - zmieniasz ćwiczenie/robisz większą ilość powt = separacja. [...]

[...] gdzie ćw wykonujemy z wąskim rozstawem stóp z podłożonymi pod pięty podkładkami - im większą będziesz miał podkładkę tym większe napięcie,przysiad z podwójnym dnem , poliquin step up gdzie robimy powolny wykrok w przód będąc na podwyższeniu , terminal knee extension - to już poszukaj sobie na necie :D , przysiad bułgarski czy wykroki szeroko

[...] inni znacznie bardziej płytkie. Do tego różne odmiany syzyfek. Wyciskanie nogami nie opuszczając zbyt nisko platformy. Skracanie ruchu to nie patologia czy błąd jeśli robimy to celowo, świadomie, z konkretnym celem/zamiarem i jeśli dopieramy obciązenia adekwatnie do bezpieczenstwa danego ruchu. Co wypadania włosów. Najbardziej szkodliwe [...]

Adam co myślisz o regresji piramidzie odwrotnej ze zaczynamy od cięższego ciężaru i tym ciężarem robimy np.8 powtorzen i co serię zmniejszamy obciążenie i zwiększamy ilość powtorzen,czy jest to twoim zdaniem dobry sposób na budowę masy czy nie?

[...] moim zdaniem lepsza opcja - krótka mini redukcja. Po prostu, jemy mnóstwo, postepów już brak, totalny zastój, a jedyne co idzie to smalec. To ucinamy kcal, dodajmy cardio i robimy mini wycinkę powiedzmy z 4tyg. Żadnych spalaczy, po prostu kcal na 0 lub lekki minus, dodać aerobów i lekko przygłodzić organizm. Nabicie nieco zejdzie, ale zejdzie [...]

No, Mariusz generalnie podsumował sprawę ;-) na gh, czy będac dość długo na sporych dawkach saa robimy badania i potem rozważamy ewentualną mała dawkę. W większości przypadków jest to jednak zbędne. 4g wit c to nie jest kosmos szczególnie kiedy wszyscy chorują a temp jest ok.0 czyli wirusy są najbardziej aktywne ;-) na -15 juz nie są ;-) zma 2 [...]

Też o tej metodzie słyszałem, że właśnie lagującą partię robimy na każdym treningu przez okres 2-3tygodni, a potem wracamy do klasycznego treningu, czyli trenowania jej 1-2x w tyg. Relakz - ale też widziałem przypadki ludzi, którzy np. podciąganie się z ciężarem po 4-5x w tygodniu i plecy im się rozrastały, a jednak najszersze grzbietu tak szybko [...]

Też o tej metodzie słyszałem, że właśnie lagującą partię robimy na każdym treningu przez okres 2-3tygodni, a potem wracamy do klasycznego treningu, czyli trenowania jej 1-2x w tyg. Relakz - ale też widziałem przypadki ludzi, którzy np. podciąganie się z ciężarem po 4-5x w tygodniu i plecy im się rozrastały, a jednak najszersze grzbietu tak szybko [...]

[...] sie na stymulantach i placebo :-P czy też motywuje - biorę suple więc trzeba zapier.. :-P Generalnie podstawową jest dieta, potem według kolejności :-)) generalnie nie robimy błędu "januszów z siłowni" którzy mają ze sobą zawsze arsenał supli, dieta "jakaś tam" jest i opierdzielają się na treningach. Suple to dopiero lata 2 tysięczne, a [...]

[...] najmocniej później w miarę upływu czasu zwiększa się tolerancja receptorów i klepie mniej trzeba zwiększać dawki nie w nieskończoność gdy dochodzimy do górnej granicy i przestaje być dany suplement odczuwalny robimy przerwę a po ponownej próbie rozpoczęcia brania znowu zaczynamy od mniejszej dawki i zwiększamy w czasie. I tak się koło zamyka.

[...] koniec.Wszystkim, którzy tu od czasu do czasu zaglądają, życzę, by te Święta Wielkanocne były dla Was spokojne, radosne i rodzinne, może czasem przerwane chwilą zadumy – co robimy, jak robimy, jacy jesteśmy. Życzę Wam wyrozumiałości dla innych i dla siebie samych również. Żeby rekordy, które pobijacie i które chcecie pobić czy to sztangą, [...]

[...] koniec.Wszystkim, którzy tu od czasu do czasu zaglądają, życzę, by te Święta Wielkanocne były dla Was spokojne, radosne i rodzinne, może czasem przerwane chwilą zadumy – co robimy, jak robimy, jacy jesteśmy. Życzę Wam wyrozumiałości dla innych i dla siebie samych również. Żeby rekordy, które pobijacie i które chcecie pobić czy to sztangą, [...]

Od jutra zaczynam tylko jeszcze jedno pytanko. Czy w tym 5 cwiczeniu z tym rowerkiem robimy taki rowerek normalny jak sie robi w przedszkolu :)?? i co z rękoma?? Moze to juz gdzies tuta bylo ale nie chcialo mi sie szukac. Pliska o odpowiedz. Aha i w 6 robimy do dwóch nóg czy do jednej?? Zmieniony przez - esik w dniu 2005-03-27 20:42:43

no tak od razu nie ide spac:) a jesc i tak juz nie będę bo po 18 nie jem:) a mam takie pytanko do 5 i 6 cwiczenia..jak robimy 5 to nie dotykamy kregosłupem do ziemi i robimy 12 spięc czyli po 6 do kazdej nogi dotykamy łokciem?? dobrze kapuje?? a i 6 to podnosimy nogi do gory i dotykamy rękoma kolan czy stop bo ja nie wiem:P chyba kolan co:>

jeszcze pytanie do cwiczenia 5 czy jak robimy ten "rowerek" to robimy najpierw 5 sklonow do prawego kolana pozniej 6 do lewego czy moze na zmiane ???

no no robimy robimy cwiczenia :D ja jednak hula hop robie :D a z tą nogą na nosie to ja nie wiem jak wy tro robicie:P ale noga miała byc zgeiata pod kontem prostym

no no robimy robimy cwiczenia :D ja jednak hula hop robie :D a z tą nogą na nosie to ja nie wiem jak wy tro robicie:P ale noga miała byc zgeiata pod kątem prostym