robimy

[...] „powiększ swą wiedzę” Jak kiedyś dawałem plan do oceny na sfd to mnie cisnęli, że robię tylko wyciskanie nad głowę na barki i kazali robić unoszenie na boki i w przód, a tu robimy tez tylko wyciskanie nad. Dlaczego? ;] 3. Dziś odkryłem, że 24kg to max ile mogę mieć na hantlu w tych samych nominałach, i w szrugsach zrobiłem, że z jednej strony [...]

[...] „powiększ swą wiedzę” Jak kiedyś dawałem plan do oceny na sfd to mnie cisnęli, że robię tylko wyciskanie nad głowę na barki i kazali robić unoszenie na boki i w przód, a tu robimy tez tylko wyciskanie nad. Dlaczego? ;] 3. Dziś odkryłem, że 24kg to max ile mogę mieć na hantlu w tych samych nominałach, i w szrugsach zrobiłem, że z jednej strony [...]

plan na rzeźbe powinnien byc taki sam jak na masę, nie wiem co ma wytrzymałość wspólnego z rzeźbą,jak "ciężkie" ćwiczenie to robimy je na początku , głupoty piszesz nie tylko w tym temacie, a i tak nie zrozuemiesz

Witam. Przedstawiam mój plan treningowy w stylu Cross-Fit. Uczestnikiem jest nijak Pan X . Osoba z 4 letnim stażem na siłowni uprawiająca po za tym multum innych dyscyplin. Pan X zdecydował się na trening Cross-Fit.Nagrałem przykładowe ćwiczenia jak to ma wyglądać. Także miłej lektury: CrossFitLogo1.jpg Dane uczestnika: Płeć: mężczyzna Waga: 75 [...]

my to nie robimy dla sportu tylko dla siebie , jestesmy egoistami i narcyzami i dobrze nam z tym ! haha każdy robi co chce, zyci to sztuka wyborów, a anaboliki są pociągające :D

nie robimy tego dla sportu tylk odla siebie , jesteśmy Narcyzami i samolubami i dobrze nam z tym ! życie to sztuka wyborow a anaboliki są pociągające :D

[...] (nie zagłębiam się w szczegóły) - na uwagęzasługuje przede wszystkim matryca (niebo ! trudno mi będzie znaleźć coś podobnego no ale coś za coś). Cena: 2000,00zł (bez negocjacji bo to za dobry sprzęt). Na życzenie fotki oczywiście. Wyzbywam się prywatnego sprzętu bowiem aktualnie robimy zakupy firmowe i każda gotówka ma znaczenie. Pozdrawiam

[...] 2 najważniejsze zasady to : 1: jest on dla zaawansowanych tylko! więc nie polecam go jeżeli to początek redukcji..lepiej zostawić go do momentu jak staniesz z wagą... 2: Nie robimy go nad czczo ,w ogóle nie polecam go robić z rana po śniadaniu ! Co do porannych aerobów : Są dwie szkoły jedna mówi żeby zabezpieczyć się na przykład białkiem i bcaa [...]

[...] O SKÓRĘ W OKRESIE PRZYGOTOWAWCZYM I STARTOWYM? Na samym początku niezależnie od tego w jakim okresie się znajdujemy musimy ocenić stan skóry. Przedstawimy pokrótce co my robimy i co polecamy naszym podopiecznym. Przede wszystkim jest to SYSTEMATYCZNA I DŁUGOTRWAŁA pielęgnacja. Są osoby które „budzą się „ na tydzień przed startem co zwykle [...]

SIę upewnię, normalnie z pompką robimy, tak?

[...] To jest problem w tym kraju! To Wy jesteście odpowiedzialni za gówniany nastrój, a nie my. To jest coś nieprawdopodobnego. Co Wy sobie sądzicie, że za to, co cały rok robimy, możecie sobie na tyle pozwalać za 7 euro za bilet na Sudkurve? Co Wy myślecie, że kto Wam to wszystko finansuje? Ludzie z loży, którym kradniemy pieniądze z toreb? [...]

[ tutaj male porownanie progres od tej pory to biceps +10 cm.= 41 udo +6 cm.= 68 klatka +14 cm.= 112 lydka +2 cm= 42 a komentarz co poniektorych sa po prostu zalosne, jak np. Slabiaka13 Moim zalozeniem bylo zrobienie jak najwiekszej masy, bez trzymania jakiejs jakosci tego miesnia, bo tak naprawde nie byloby czego trzymac Robimy to po prostu [...]

[...] wzrostu, a w jedzeniu nie jestem w stanie aż tak dużo o tego zapewnić. To nie jest tak, że nie mam efektów, bo są, ale to nie jest szczyt możliwości ze względu na dietę i tu robimy kółko więc suple... O HMB nie wiedziałem (poczytam), jednak jak zacząłem stosować miałem większą wydolność na treningu i krócej odpoczywałem (może to efekt czegoś [...]

robimy ankiete tylko dajcie propozyzjce kreskówek: DB, Joohny Bravo, South Park, ??co dalej

no to jednak niezabardzo mam sie z czego cieszyć... z wf'u jakoś nie szkoda mi zrezygnować, i tak nic na nim nie robimy ale siłka? załamać sie można bardzo dziękuje Wam za pomoc Pozdrawiam!

Ciekawy ten trening Janikowskiego. Próbował ktoś stąd? Ale jak to wykluczanie odważników wygląda? Nie mogę znaleźć w necie. Przysiad z zakrokiem to rozumiem że najpierw robimy przysiad i po tym zakrok tak? Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2012-12-17 18:08:47

okej mam ten plan kolesia...trenowal on wg tych zalozen: 1 stopień - rozgrzewka. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić jest rozgrzewka. Można ją zrobić przez ciągły bieg od 3 do 5 minut. 2 stopień - rozciąganie. Zawsze rozciągaj mięśnie przed ćwiczeniem. To ważne, bo zapobiega skurczom mięśni, naciągnięciom i zerwaniom. Aby rozciągnąć łydki unieś [...]

[...] siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie leżąc-max. Zdjęcie w pozie-np sylwetka przodem _ wybrana najlepsza poza dodatkowa- Ta sama poza musi być też na końcu. Te dane robimy na samym początku testu i na zakończenie. Wiadomo,że w dwa miesiące cudu nie będzie ale konkretne zmiany na plus powinny być i liczbowe i sylwetkowe

[...] najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie leżąc-max. Zdjęcie w pozie-np sylwetka przodem _ wybrana najlepsza poza dodatkowa- Ta sama poza musi być też na końcu. Te dane robimy na samym początku testu i na zakończenie. Wiadomo,że w dwa miesiące cudu nie będzie ale konkretne zmiany na plus powinny być i liczbowe i sylwetkowe Masti wszystko [...]

[...] najbardziej odpowiednie byłoby wyciskanie leżąc-max. Zdjęcie w pozie-np sylwetka przodem _ wybrana najlepsza poza dodatkowa- Ta sama poza musi być też na końcu. Te dane robimy na samym początku testu i na zakończenie. Wiadomo,że w dwa miesiące cudu nie będzie ale konkretne zmiany na plus powinny być i liczbowe i sylwetkowe No i Wam Masti ze [...]