[...] czy połączysz piersiowe z tricepsami a grzbiet z bicepsami czy też zostawisz naramienne z łapami. W przypadku pierwszej opcji - bicepsy wystarczy już tylko dobić po treningu grzbietu analogicznie z tricepsami przy klatce - dobra opcja, natomiast jeśli ktoś chce bardziej zadbać o ramiona to robimy je w osobnym dniu jak tutaj z naramiennymi np.
Normalnie to mam w chacie siłke ,a od czasu do czasu robimy jakiś wypad. Właśnie pojechaliśmy do innej niż zawsze i super się ćwiczyło dużo sprzętu i lustra ,a tego mi najbardziej brakuje w mojej jak na razie ;)
[...] Ich ilość i rodzaj to sprawa indywidualna – na każdego działa co innego. Po kilkudziesięciu sekundach (góra kilku minutach), wypychamy wodę z organizmu (wszystko robimy w toalecie lub w wannie). Czynność można powtarzać 2-5 razy. Niektórzy przy tego rodzaju zabiegach stosują wodę z roztworem soku z cytryny lub ziołami. Dostępne w [...]
dobra leszczyki robimy refresh starych brudów dla waszego dobra zeby cos wam zakomunikować lece od 13.09 250 omki w pn i czw czyli dawka o ile sie nie myle ponizej 500mg/week dawka jest duzo mniejsza niz w 1 poscie a ja duzo starszy i wiekszy pomiedzy historia z posta pierwszego a tego zrobilem 2 moze 3 cykle i w zadnym nie przeskoczylem [...]
Nic nie rozumiesz i co najgorsze nie chcesz. Organizuj sobie co chcesz i nikt nie musi na twoje zawody przyjechać, a tym bardziej uzasadniać swojej decyzji. Nie wiem jakie będzie oficjalne stanowisko i nie będę sie na ten temat wypowiadać. Martwi mnie straszna nagonka jaka jest tu prowadzona na BJJ. Robimy zawody źle. Jak nie jedziemy źle, jak [...]
[...] tak jak ja. Nigdy nie byłem mistrzem i mówiłem: „Pie***cie się. Dajcie mi kasy”. I co się stało? Moje akcje poszły w górę, ale nikt nie zrobił tego co ja. Teraz mówią: „Co robimy źle?” A ja na to: „Powinniście słuchać tatuśka lata temu, sku****ny.” Wszyscy. Cały skład. Wszyscy oni są amatorami. To jest to, co musisz zrobić. Prawdopodobnie nie [...]