robimy

[...] szczescie proces rehabilitacji nie wymaga czasowej przekladni 1 do 1 ;) Dzieciakom nie ma sie co dziwic, to wina rodzicow seryjnie zwalniajacych z WF-u swoje pociechy. Sami robimy z dzieci kaleki - dwie dychy dziennie na pizze i cole, nowy komp - i jestem dobrym rodzicem bo zawsze wiem, co robi moje dziecko - siedzi w pokoju i gra.. Tylko czy na [...]

Dzieciakom nie ma sie co dziwic, to wina rodzicow seryjnie zwalniajacych z WF-u swoje pociechy. Sami robimy z dzieci kaleki - dwie dychy dziennie na pizze i cole, nowy komp - i jestem dobrym rodzicem bo zawsze wiem, co robi moje dziecko - siedzi w pokoju i gra.. Tylko czy na pewno ? :) Mądrze gadasz, ale medal ma dwie strony. Widziałeś zaplecza [...]

[...] sie rozpuscic ale nie skwierczec ! 4. Laczymy delikatnie jaja z piana, rownie delikatnie mieszamy calosc i wlewamy na patelnie - nie zwiekszamy ognia. Pierwsze 4 minuty nie robimy nic, pozniej mozna poruszac plackiem na patelni, kontynuujemy smazenie do 10 minut, po czym odwracamy przy uzyciu talerza, z drugiej strony smazymy jeszcze 3-4 [...]

[...] w Polsce ) po zakupy do wioski, takie na 2-3 dni 200 zl bez fanaberii i luksusow. Tu za 50 euro ( 200zl ) mam zakupy na 5 dni od poniedzialku do piatku, na weekend robimy osobne, oczywiscie tez bez fanaberii ale i bez wyrzeczen. Diabel tkwi w szczegolach - zarobic tu 50 euro na reke na dzien to nie jest wielki problem w odpowiednich [...]

zamknę temat MaGor... bo się pokłócimy :-). Ostatnie uwagi: wyznaczyłem sobie cel, który chce osiągnąć (BTW: cel związany z wagą i poziomem tłuszczu jest celem pośrednim i jeżeli zobaczę, że muszę go zmodyfikować to to zrobię). Wyznaczenia sobie celu w żaden sposób nie koliduje z czerpaniem radości i przyjemności z treningu (nie widzę to żadnej [...]

Różnimy się tym, że ty cały czas zdajesz się szukać bólu i umartwiania w tym co robisz a ja radości i przyjemności. Robimy właściwie to samo... staramy się zdrowo jeść i trenować Guzik prawda. Już się pokłóciliśmy. Po raz kolejny: nie rób ze mnie masochisty - wiem co to satysfakcja po treningu i wiem co to smaczne jedzenie. Nie szukam bólu i [...]

[...] ktoś ten moj trening fbw?? Mam jeszcze takie pytanie czym różni się split od FBW toż to to samo nie zauważyłem zadnych róznić w rozpiskach czytałem po dwa razy W splicie mamy zestaw cwiczen A B i robimy np. 3 razy w tygodniu A B A W FBW mamy zestawy A B i robimy je tak samo czy może ja nie dostrzegam tej roznicy hmmM? bo nie widze zadnej ;/

[...] Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684

[...] tez reke przylozyl ) bo to jzu nei jest ckd a jakis dziwny stwor,chemy obnizyc glikogen do 40mmol a pozniej areo spalac tluszcz,chcemy zablokowac receptory alpha i to tez robimy chcemy urchomic kaskade adrenaliny i noradrenaliny i to robimy,do tego jest niezbedna dieta i trening ckd idzie z nim w pazre a nie obok sorry ale jak ktos idzie [...]

Mam pytanko co do 5 ćwiczenia w kazdym innym wykonujemy okreskloną il ruchów np.6 a w 5 nie ma jej podanej robimy rowerek bez przerwy przez iles czasu czy tez np 6 jedna noga i 6 razy druga. I czy skrecamy tłów jakos przy tym czy tylko go przytrzymujemy w górze? dzieki za odp

[...] w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu. I tak : 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu W ćwiczeniu 5 powinno sie robic ile jest powtorzen jesli jest 6 to wychodzi po 3 na lewa noge i 3 na prawa. A nie ktos pisal ze jak jest 6 powtorzen to robimy 6 na lewa i 6 na prawa co ruwna sie 12 nic mylnego.

Wszystko jest ładnie opisane na 1-szej stronie;) A co do 5 to trzymamy cały czas podniesiona głowe a nogami robimy rowerek(jendą noge podnosimy do góry druga lezy na podłodze a gdy pierwsza noge opuszczamy to drugą podnosimy itd.) tak szybko jak sie da, lecz dokładnie!!:) I to cała filozofia ;) Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-06-28 [...]

rozumiem , że ćw piąte robimy analogicznie do trzeciego, czyli przez ok. 3 sekundy tak?

Nie, w cw 5tym robimy ot jak najszybciej

[...] lewo), ty odbijasz do przodu w prawo. Zeby zyskac przewage, mozesz robic podwoje stepy, wieksze przeskoki. Trzeba jednak uwazac, na tych co kontruja. Prawda jest tak, ze jak robimy sparingi bez przerwy i zmieniamy partnerow co 1-2 minuty, to nie ma za bardzo sensu sie angazowac z takim przeciwnikiem. Natomiast gdy rundy robimy dluzsze, to mozna [...]

[...] siebie. Podobnie jakbysmy chcieli robic pajacyka. Nastepnie kciukami i palcami wsazujacymi opieramy dlonie o sciane (caly czas wszystko napiete) i mocno naciskajac na sciane robimy ruch rekami, jak w pajacyku az do zetkniecia dloni u dolu plecow. Brode ciagniemy do gory, miesnie wciaz napiete. Liczymy do trzech i robimy to samo z powrotem do [...]

U nas w klubie robimy teraz raz w tygodniu no-gi w piatek w sobote sa sparingi ,wiec czesc osob przychodzi w gi i bez gi, rozklad treningow bez gi zmienia sie w zaleznosci od zblizajacych sie zawodow , okresy letnie robimy praktycznie bez szmat, wiec zapraszam do nas! Jak to jest w innych klubach nie wiem, a i czesto w grupach poczatkujacych [...]

[...] lezec i mowic sobie "nie dam rady" 1. skok - rece zlaczone z przodu tworza z glowa "trojkat". Gdy mamy rece po prostu wyciagniete na wprost przed siebie robimy wieksze opory. oczywiscie wpadamy jak strzala, wyprostowani, nogi proste RAZEM (ps. nie widzialem Dziewczyny, ktora by dobrze skakala). po skoku robimy pierwszych [...]

[...] Połówki - swoją drogą polecam :) Zającuję tam na 2:15, a co tydzień mamy treningi połową trasy (są 2 pętle), tak żeby ludzi mogli się z nią zaznajomić. Po treningu robimy wspólną fotkę, ale brak kogoś z zewnątrz, żeby nam ją zrobił. Podbiega gościu, myślę sobie "ale podobny do Macka Dowbora", od razu zgadza się fotkę cyknąć, i [...]

Nie czytałem. Nie znam. Tak sobie gdybam tylko... Każdy program, który daje Ci absolutną wolność w doborze ćwiczeń zostawia duży margines na błąd. Po prostu zostawisz z boku ćwiczenia, których nie lubisz. Ja nie przepadam za burpees i pewnie do głowy by mi nie przyszło wstawiać je do rutyny z własnej woli. Jeszcze kilka by się znalazło. Kiedyś [...]