robimy

Mieliśmy coś takiego co zapodał Michail Ale teraz robimy w klatce - można robić zwykłe siady i siady 1/3 bez zmieniania sprzętu. W sumie klatka jest bardziej funkcjonalna ale niewygodnie się siada w jej środku ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] O tatuaż , szczególnie świeżo zrobiony trzeba dbać. Bezpośrednio po zrobieniu tatoo owija się go folią. Tak trzyma się o ile dobrze pamiętam przez około 6 godzin. Na noc robimy to samo. Przez 10-15 dni smarujemy maścią Alantan plus. Potem można stosować jakiś krem nawilżający. Nie wolno dopuścić do przesuszenia skóry. Siłownia odpada od [...]

No kolego zrób sobie po cyklu. Mi tatuażysta tak radził i dziara wygląda naprawde dobrze. A szkoda by było mieć coś zepsutego. Przecież robimy to na całe życie.

Najlepsza odpowiedź jest taka, każda praca jest dobra pod warunkiem że ją robimy z pasji, jak ktoś nie czuje tematu to się będzie męczył w tym co robi

Tak robimy też takie treningi, nie aerokickboxing ale wlaczamy muzykę przy cwiczeniach gdzie nie trzeba komentarza trenera. Napewno nabieze troche odwagi bo zajęcia prowadzone nie sa na lup cup tylko pomalu pozwalają uwierzyc w siebie. Cwiczysz cwiczysz i nagle dostrzegasz ze cis sie zmienilao, kiedys balbys sie to zrobic a teraz nie.

Tak,zrobił tu właśnie 1 powtórzenie,wszystkie 6 ćwiczeń pod rząd za jednym razem to 1 powtórzenie, czyli 1 dnia robimy 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu.A tak na marginesie to ten plan nie ma sensu. Lepiej poszukaj w atlasie ćwiczeń po jednym ćwiczeniu na : -dolne -skośne -górne partie brzucha. P.S Tu masz dlaczego ten plan jest bezsensu [...]

w tym artykule http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jest napisane że można 4 razy w tygodniu, i wtedy robimy na zmianę A B A B, ale jeśli nie można to zmienię

[...] na to wyliczenia, ba nawet program ktory wylicza maxa ale ich nie podobam nie tylko dlatego ze ich juz nie mam, ale glownie dlatego ze imo to nic nie ejst warte. To czy gdy robimy 80 do 10 wcale nie oznacza ze podniesiemy to 90 kilo bo mozemy sie gorzej czuc, moze nam pasc motywacja mozemy byc nie wypani rozkojarzeni moze byc miliony powodow, i [...]

białko służy do uzupełniania diety ,nie robimy na nim cykli ułóż najpierw dietę potem myśl o suplementacji

A ja też kravkę polecam. Osobiście chodzę do Krzyska Sawickiego. Najpierw jego sekcja podlegała pod Adamczyka ale odłączył się i został przedstawicielem Israeli Kravmaga na Polskę. Wcześniej trenował karate kickboxing, sambo. Jest żołnierzzem zawodowym w stopniu kapitana, skończył WAM w Łodzi. Szkoli oddziały specjalne Żandarmerii Wojskowej i [...]

[...] musi wzrosnąć jakość regeneracji. Bez tego kontuzje i przetrenowanie gwarantowane. Zauważcie o ile wzrasta "zużycie materiału" przy treningu siadów 5x na tydzien. W tydzien robimy tyle co przeciętny trenujący w 5 tygodni. W 2 miechy tyle co w 10, a przez rok tyle co w 5 lat! Taka częstotliwość treningów przewidziana jest dla zawodowców na mega [...]

[...] musi wzrosnąć jakość regeneracji. Bez tego kontuzje i przetrenowanie gwarantowane. Zauważcie o ile wzrasta "zużycie materiału" przy treningu siadów 5x na tydzien. W tydzien robimy tyle co przeciętny trenujący w 5 tygodni. W 2 miechy tyle co w 10, a przez rok tyle co w 5 lat! Taka częstotliwość treningów przewidziana jest dla zawodowców na mega [...]

[...] boju dlugosc cyklu -2 do 4 miesiecy Opis programu 2 cykle 5/3/1 miesiecznie 24 treningi miesiecznie finalne podejscia sa robione tylko dla danej liczny powtorzen, nigdy nie robimy maxów powtorzen You have 3 options for every squat, press and bench press workout: Do minimum reps Do minimum reps and a single at your training max. Do minimum reps, [...]

No my na treningu też takie coś robimy tylko, że kolega bije Cie po twarzy

No cóż , robimy postępy ,odpowiedziałaś juz na jedno pytanie.Drugie pozostawiłaś nienaruszone no ale nie ważne:)))) Może trening dzielony przypadnie Ci do gustu , jeżeli nie to oczywiście dalej mozesz robić trening obwodowy. 1 i 4 dzień (np.pon.czw.) Plecy: -ściaganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwyten do klatki 2 serie 15-20 powt. [...]

[...] Drugi etam sa interwaly - tu juz pachnie sciganiem XC. Polega to na wplataniu w trening z powyzszego akapitu momentow intensywnej jazdy. Wygladato tak, ze po 20 min jazdy robimy sobie , np. sprinty 20 sekundowe - nastepnie 2 min wolnej spokojnej jazdy. I powtarzamy to z 5 razy. Z czasem zwiekszamy czas maksymanlnych obciazen i ilosc powtorzen. [...]

moj kolega trenuje tajski od 3 miesiecy 3 razyw tygodniu tam sie rozciagaja i widze ze i tak zrobil postepy znaczne. ktos napisal skoro bledy ktore robimy daja nam efekty to czemu ich nie popelniac.... nie mam slow

Tez prawda co pisze LadyM zobacz inne dziewczyny co tu robimy, jakie mamy sylwetki, jakie wzorce jaka wydolnosc i sile, a ty chcesz miec biodra jakie maja 16letni chłopcy. Nasze wzorce sie mijaja, jak my mozemy ci pomoc??? Jezeli zgadzasz sie na wymagania dla modelek to masz tylko jedna droge odchudzania, ta co one stosuja my nie jestesmy w stanie [...]

[...] jakiegos sprawdzonego treinngu bo to mi nie wyglada za dobrze...oczywiscie na mase cwicz brzuch 1-2 razy w tygodniu chociaz 4 serie wznosow nog w lezeniu lub w zwisie i spiecia tułowia masuj ostro sylwetka a 2-3 miechy przed wakacjami zastosuj treinng Michaila jest bardzo dobry "robimy forme na lato"6 ciopak powinien byc za rok pozdro

Nas trener uczy żeby w powietrzu nie robić "helikopterów" (nie obracać się przy kopaniu w powietrze) i robimy kopnięcie okrężne tak jakby do połowy i wracamy nogą. Źle nas uczy? Z punktu widzenia taktyki ma rację, bo nie powinieneś się nigdy znajdować tyłem do przeciwnika (no chyba, że jesteś bardzo szybki i masz dobre wyczucie dystansu / duży [...]