robimy

Dorafit- wyhamujcie troche z tym rozdawaniem do bedziecie mieli puste półki w sklepie :) Więc czekamy do odsłon tshirtów i robimy zamównie. Pozostałe firmy powinny brac z was przykład, nagrodzeni uczestnicy jak i osoby "trzecie" bardzo aktywne podczas testu- bravo!

gram w mlodzikach i moge Ci powiedziec co robimy na treningach bo chyba o to chodzi a wiec tak : poczatek to rozgrzewka 25 min. pisac co sie robi na rozgrzewce? chyba wiesz, no nie? bieganie w kolko, krazenie ramion, brzuszki, kupe przysiadow, skretosklony i wiele, wiele innych. Sa dwa rodzaje treningow : - trening z pilka - ogolnorozwojowka - [...]

Chyba ci chodzi o dni treningowe? Aeroby robimy po treningu silowym. Tzn nie ma jednej ustalonej odgornie zasady kiedy taka osoba jak ty powinna robic aeroby dlatego slyszysz inne odpowiedzi. Dlaczega ja radze po treningu? Bo trening silowy jest niedocenianym przez kobiety najlepszym sposobem na redukcje, bo w odwrotnosci do aerobow przyczynia [...]

[...] turniejem cieszyć się dalej, ale bez Naszych Orłów. Ale bądź, co bądź, Polska i tak już wygrała na EURO. Nie wynik sportowy, lecz to jak będzie postrzegana. Zrobiliśmy (robimy ciągle) bardzo dobre wrażenie na gościch z zagranicy. A to na pewno zaprocentuje w przyszłości :-)) Dziś też zrobiłem tradycyjne cotygodniowe pomiary. Waga wskazała [...]

[...] tragiczna technika, ten koleś w ogóle coś ćwiczy? 1 odmiana wiosła - źle, głowa nie może patrzeć się prosto, gdyż w negatywie robimy kontrolowanego kota, w momencie gdy głowa jest prosto, a więc cały odcinek szyjny kręgosłupa działa na wyproście, a z kolei dalsza część kręgosłupa [...]

[...] najszerszych i myśleć (tak, myśleć) o grzbiecie. Jak tego dokonać? kilka zasad: - mocne ściągnięcie łopatek ku sobie, podnosi nasze ciało w górę, a nie same ramiona - nie robimy przeprostów w łokciach - trzymamy głowę w jednej pozycji - dobieramy rozstaw chwytu pod naszą długość ramion, a nie taką jaką narzuca nam drążek - umieszczanie [...]

A ja jestem wręcz przekonany, że Ci posłuży. Będzie lepsza regeneracja grup i partii, urośniesz dużo szybciej. Kiedy robimy grupę 2x w tyg to ciało mamy zmęczone, fizyczność jest dobra ale opóźniamy przyrosty. Dlatego zawsze po grupie 2x w tyg, warto przejść na grupę raz w tyg by urosnąć w trybie turbo. To wynika z długu kompensacyjnego - [...]

To samopoczucie pewnie przez pogodę. U mnie kolejny dzień mgła, mżawka i brak słońca. Mam tak samo, albo oby dwoje robimy gdzieś błąd :-D

Dawaj dawaj, wbijaj i robimy disco zestaw czy coś %-)

No i gitara. Robimy kopytka 8-)

jeszcze jedno-nie robimy specjalnych tematów(wiekszośc z Was prowadzi mocno rozbudowane tematy,wiec nie ma sensu robić sobie zbyt duzo roboty) do tego konkursu-wszysto w tym wrzucamy a gdy przyjdzie wrzucanie zdjeć-podam kody .

Rzeczyw2iście ni8e było..tylko czarno-białe inaczej się prezentuja niz kolorowe....Ciężko bedzie to porównywać... To jak robimy mogę dorzucić skalę szarości ?

[...] 52,5x8 4. Sciaganie Tbar do klatki- 52.5x8, 52,5x8, 52,5x8 5. Ściaganie linek w opadzie "narciarz" - 25x10, 25x10, 25x10 6. Facepull 25x10, 25x10, 25x10 Ogolnie gitarka =) Za 2 tygodnie wynosimy sie z domu z narzeczona do mojej mamy na miesiac, bo robimy generalny remont, w koncu nowoczesnie... :-D:-D Dzieciaczek wjedzie z buta na gotowe :-))

Z doświadczenia wiem że np. kiedy robimy ćwiczenia w seriach i pod koniec ludzie już padają to zazwyczaj ostatnią serię robimy z kiai na każdym ćwiczeniu np. pompce. Okrzyk bardzo pomaga- powiedzmy ze dodaje sił. A w/g mnie najlepsza motywacja jest po prostu wjeżdzanie na ambicje i słowa pochwały po dobrze wykonanym (ciężkim) ćwiczeniu. Pas i kij [...]

robimy robimy Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Więc tak jak obiecałem,robimy podsumowanie. Minęło 8 tyg.przygotowań,udało mi się zrzucić 6kg w ciągu tego czasu a od momentu szczytowej masy mięśniowej aż 10kg. W chwili obecnej ważę 83kg. W pasie również poleciało,8 tyg.temu było 89,w tej chwili jest 83. Kilka fotek zrobionych dzisiaj rano,zaraz po przebudzeniu,więc beż żadnej pompki Najszerszy [...]

[...] i poniekąd przyzwyczajenie do tego procesu naszego ciała.Kiedy już organizm przyzwyczai się do tak dużej ilości wody i tym samym częstego "siusiania" wtedy my robimy go w konia i drastycznie obniżamy spożycie wody,z dnia na dzień coraz mniej aż do całkowitego odstawienia płynów na ok.20 godzin przed startem.Zanim nasz organizm [...]

[...] pucharki do 10 miejsca no i z nagrodą może wyjechać ten który zajmie nawet ostatnie miejsce jeżeli dopisze mu szczęście w losowaniu.Co do ilości powt. to naprawdę nie wiem robimy po raz pierwszy z ograniczeniem czasowym- ale myślę że ok. 100. delsterydo E tam nie masz szans,co jest z wami"młodziakami"tak bez walki chcesz odpuścić 54 letniemu [...]

Kocyła wział 100 kg 44 razy na Mistrzostwach SFD-bo akurat ważył 100 kg...(wyciskanie cc) Sama konkurencja wyciskania 100 kg cieszy sie popularnościa-w Poznaniu zawsze robimy na zawodach Activlaba... najlepsze wyniki w zakresie 20-30 powtórzeń-wiec warto przyjechać i poprawić wynik.. W związku z wyciskaniem 100 kg mam też fajny pomysł na drużynowe [...]

60kg x 52 może nie wróży zwycięstwa ale jest to dobra średnia.Trudno powiedzieć jak się rozłożą wyniki w tym roku gdyż z ograniczeniem czasowym do 5min. robimy po raz pierwszy.