robimy

[...] - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych ploos po uwzglednieniu ww. soogestii /szybkosc lapania tkanki/, [...]

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety robimy mase: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 poczytaj troche a jaki masz staz????? jak juz ulozysz sobie diete to mozesz sobie dokupic gainera, bialko, carbo. [...]

[...] Właśnie NIE jest tak jak większość myśli. Np: Jesli strzeliłeś z omy, która w teorii siedzi w organiźmie do 3 tyg, nie znaczy to, że dopiero po 3 tyg od ostatniego strzału robimy odblok !!! Po co czekać aż zeżre nas deficyt hormonalny? I większość przyrostów ucieknie wraz z oczekiwaniem. Bo po przykłądowy strzale omki, musieli byśmy wyliczyć te [...]

Acha, i nie robimy odbloku na 30tab Clomidu :) To paranoja. Norma to 10. W skrajnych wypadkach 20! Ale o samym odbloku pisałem już szczegółowo w postach wcześniejszych. Wiec zapraszam do poszukiwań.

7.00 Sniadanie *100g płatkow owsianych B.11.9 / T.7,2 / WW.69,3 / KCL.366 *4 jaja(320g) (na patelnie , robimy placek) B.37.5 / T.29,1 / WW.1,8 / KCL.417 *2 Banany(500g) B.5 / T.1,5 / WW.117,5 / KCL.475 W sumie. B.54,4 T.37,8 WW.188,1 KCL.1228 10.00 Drugie Sniadanie *4 Kromki chleba razowego *Serek Wiejski(200g-Jedno opak.) B.22 / T.10 / [...]

dudek na odwrót najpierw trzeba miec co rzezbic,wiec najpierw robimy mase apotem rzezbe

diet nie układamy: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

[...] powiedziales w ten sposob jestes w stanie podciagnac sie z 40 razy. Normalnie (bez wybijania sie z nog) ile zrobisz?? Jesli mniej to znaczy ze wprowadzasz ruch oszukany, wiec przy robieniu sily nie ma sensu tak robic... nie wiem jak ty to widzisz ,ale taka jest prawda ze jesli robimy cos dla siebie to nie ma sensu sztucznie podbijac wynikow...

Całe ciało? No ok. Robimy z bratem domową siłownie (ja 14 lat, on 17). On mów, że g**no prawda, że wcale sie nie zepsuje. Ja też mu próbuje powiedzieć, że lepiej kupić takie solidniejsze ławeczki niż takie coś, ale on nie :P Bo starszy to wiecej wie...

[...] zirytować na forum jak ja..... A pisanie tego, iż to nie moja sprawa również mija sie z celem. Nie oceniam koloru twoich włosów tylko wypowiedz którą zamieściłeś na publicznym forum. tu masz racje przyznaje, ale biorąc pod uwage, że w pierwszym poście zartowałem cała ta dyskusja mija się z celem i tylko nie potrzebnie spam robimy...pozdrawiam

Ano ano. Brzuch jest tam stabilizatorem, i ma bardzo dużo do roboty (o ile robimy te ćw 'ciężko') :-))

dieta Ci pomoze, a te tematy pomoga ci ja ulozyc: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-29 17:53:12

[...] -> wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 -> samodzielene układnaie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 -> robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 -> FAQ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118302 -> kilka gotowców Przepraszam za tamto FRAGMENT Z [...]

A do czego ten "aerobic"?? Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO" GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie [...]

Odżywki na starcie uważam zbędne dieta: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych trening: http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html zdr

j/w tak wlasnie robimy u kolegi

Sezon!!! To jest to!!! Robimy klate i spalamy sadło jednocześnie!!!

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

tak to po co bierze się w dni nietreningowe też? skoro nie wiesz co piszesz to nie wypowiadaj się a teraz pozdrawiam i kończę pisanie bo robimy śmietnik koledze w temacie dobranoc

Faku, Chodzi o to, że w poniedziałek mam na w-f siłkę i zawsze robimy tam trening obwodowy. To sobie tak pomyślałem, że w poniedziałek na w-f siłka, a w środę 1 cześć, a w piątek 2 część. Może tak być ?