robimy

a tam;) nie zalezy mi na wygraniu programu project vertical bo to co tu robimy jest bardzo podobne i ciagle skuteczne dla mnie:) z dyskiem glupota....zalozylem 4talerze na strone czyli 180kg na ostatnia serie...i kumpel mowi ze i tak cienki jestem...no to czlowiek podlecial i zacza machac sztanga jak glupi;/ 3powt oposcilem szybko i szarpnalem;/ [...]

Zmiana planów. Robimy redukcję ! Cel Krata na brzuchu ! BF < 10%, jednak marzę o 8% i mniej. Dotychczas jechałem dietą DT 2600-2700 kcal, B 2,0g/kg, T 1,5g/kg, WW reszta czyli jakieś 4g/kg. DNT 2300-2400 kcal B 2,0g/kg, T 1,5g/kg, WW reszta czyli jakieś 3g/kg. DT http://i60.tinypic.com/uosir.png Ostatni tydzień lecę DT 2000 kcal, B 2,2g/kg, T [...]

NO ja tez mam zamiar jak wygram robimy ustawkę będziemy chodzić z tydzień na czworakach a wujek mocny nauczy nas bezboleśnie robić strzały

Mersinko jutro plecy robimy%-)

[...] ciala,np.w przysiadzie)i wykonujemy 5-8 powtorzen.nastepnie zakladamy 50% naszego ciezaru docelowego,tj.takiego na ktorym skonczymy w danym cwiczeniu(w 5-ej serii) i robimy 5 powt.-i to jest nasza pierwsza wlasciwa seria,a dalej sukcesywnie zwiekszajac ciezar dochodzimy do konca.np.przysiad-ostatnio osiagnales 95kg w ostatniej-piatej [...]

[...] stroną robię. Ale wszystkie pozycje gdzie trzeba trzymać ręce nad głową dłuższy czas są trudne. Pies na z głową w dół chyba całkiem fajnie już mi wychodzi. Mimo, że robimy od początku to właśnie po nim miałam ostatnio zakwasy gdzie między łopatkami. Za to w leżeniu na plecach, gdzie ręce trzymając kostkę szły do tyłu, za głowę, kostka [...]

[...] Ale mój ojciec ma coś nasiekane w głowie z tą pracą. Dzień, w który mniej niż 6h spędzisz w polu to dzień stracony. Jak chodzi do pracy to wraca o 16 i od 17 do ćmoku robimy w polu. Ja rozumiem k***a że jest co robić, że wyjdzie taniej jak zrobimy to sami, a nie jakieś chłopy, ale chicałbym też wyjść gdzieś czasem, albo pożyć własnym [...]

Nauczysz sie k***a... nosić cegły %-) Przynajmniej drugiego szwagra mam ogarnietego, jak coś robimy to robota dzielona na pół, on to robi i ja... cos nosimy to razem i przynajmniej jaja są czasami... z nim to taka ekipa remontowo budowlana "ja ze szwagrem" };-)

[...] norme?:):):)ale fakt-zjawisko nie jest bardzo powszechne aczkolwiek moze sie zdarzyc:(no i nie dostaniesz takiej np. kwasicy od razu!to troche trwa:)po prostu chce pokazac ze to co robimy w naszym sporcir nie zawsze jest bezpieczne-zreszta praktycznie kazda ingerencja w struktury organizmu niesie ze soba jakies ryzyko:)pozdrawiam:)

[...] np fbw czyli full body workout-trening calego ciala za jednym razem robiony zwykle 3x/tyg/ dnt-dzien nietreningowy, czyli bez silowego. na poczatku masz 4 takie dni,tu zwykle robimy aeroby itd jesli zalezy nam na utracie cielska wszystko jest do ogarniecia. ktos ci wali skrotem, nie wiesz, masz na gorze wyszukiwarke, wpisujesz i juz jest, pozdro

mam napisac co robimy ?? to napisze ale jak wróce z treningu ,,, tylko ja mam tak że mam 3 trenerów i jak wypadnie to tak mam więc napisze jak np, mialem w zeszlym tygodniu lub jakie plany na ten tydzień ... niechcialem pisac bo napewno zostało by to zignorowane przez reszte ...

Res - co nam mieli przysłać jak sami takie cuda robimy?

Nie no, ściągnę na jutro \-) Ale trening robimy w ch** szybki, bo mam o 16:32 pociąg, a trening zaczniemy gdzieś 15:10 a ja jeszcze 20 minut cardio robię po nim

To jak, robimy to forum? Mateusz Pazdan Administrator

A co robimy zakłady ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq

robimy zakłady o której godzinie? kto najbliżej kosi sogi od wszystkich 16:39:58 sek hrhrhr Dla elfich władców 3 są Pierścienie, dla krasnoludzkich Pierścieni 7, 9 dla ludzi, dla Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, Pierścień Jedyny, by wszystkie zgromadzić i w ciemnościach spętać w Krainie [...]

[...] flaki bez jakiś sztucznych dodatków. Te zajęcia grupowe, to zawsze będzie aero. I strasznie mnie razi, jak ktoś przychodzi na forum osób ćwiczacych siłowo, i to co my tu robimy pogardliwie nazywa "machaniem sztangami", to tak mało sympatycznie. Smażysz kurczaka - ważysz go przed smazeniem, doliczasz tłuszcz uzyty do obróbki i tyle. Zupa tak [...]

Dextrozer masz racje Jabolcokk to urodzony pan przedszkolanka praca na lkcjii wg Jabiego : a teraz dzieci robimy biceps z życiem z życiem

ja mu nie dogryzam on zaczol przeciez my nic zlego nie robimy

panowie ,robimy akcje WYSZUKIWARKA = LINK na pytanie w którym da się odpowiedzieć linkiem dajemy im linka do poczytania 1 dzień taki i może sie nauczą zawsze idzie spr a pod tym napis : "Następnym razem kiedy pytasz ,użyj wyszukiwarki"