awiec zadbaj o diete bo bez niej suple nic Ci nie dadzą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
Jaką dietę proponuje? hmm.. jaki masz cel? 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" [...]
Dla ścisłości powiem że pochodzi to z postu "robimy mase fakty nie mity by qaz", który jest dziełem qazara, ten post jest zreszta podwieszony, więc każdy powinien go przeczytać, a co zatym idzie wiedziec że cos takiego w tym arcie było napisane.
Od samego prochu nie urosniesz, jedynie moze Ci pomoc a jak bardzo to juz zalezy od tego jak solidną masz diete. Im mniej solidna tym wiecej prochu pojdzie na starty. Dlatego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne [...]
Bumbo: Najmocniej przepraszam w naszym imieniu, mieliśmy problem z dostawą specjalnego wałka z którego jest robiona ta bramka. Nie chcemy wykorzystywać do produkcji zwykłej stali ST3s która jest mniej trwała. Robimy co możemy aby jak najszybciej wysłać zaległe bramki, będziemy cały czas w kontakcie. Jeszcze raz przepraszam za zwłokę.
było juz o tym duzo.. co do pytania to odp. jest nastepujaca: A6W NIE ROBIMY BO TO SYF... a dlaczego..no dlatego ze brzuch jak kazdy inny miesien 'musi odpoczac'..a w a6w mamy cwiczyc go codziennie - absurd. brzuch cwiczymy max 3X w tygodniu..z min 1 dniowa przerwa... wybieramy po jednym cwiczeniu na kazda czesc brzucha(kolejnosc:dolne skosy [...]
hmm szczerze nie jestem znawca :P ale mozna nimi cwiczyc tak jak pilka lekarska : plecami dotykamy plecow partnera i np. robimy skret w prawo i dajemy mu pilke(tutaj to obciazenie) i on nam daje z lewej albo do przysiadow, brzuszkow...
najlepiej sylwetke budowa cpowoli, przybierac na masie ciala bardzo malymi krokami, przy tym trenujac silowo, to da nam duze szanse na to, aby masa ciala jaka robimy byla masa miensiowa, a nie tluszczem
1. Pompki na kościach są spoko. Dają siłe/wytrzymałość/dynamike... w zależności od tego jak je robimy i na jamim jesteśmy poziomie, czyli tak jak przy normalnych pompkach. Dodatkowo pomagają nauczyć się prawidłowego ułożenia pięści i stabilizują nadgrastek. 2. Poza IBK nie ma dzwigni. Podcięcia są ale mało gdzie ich uczą. Jak ktoś mówi że nie ma [...]
na klate robimy wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej i skośnej oraz to samo tyczy się rozpiętek oraz na ławce prostej przenoszenie hantla za głowę
[...] wytrzymałościowe, to każdy rodzaj aktywności fizycznej w perspektywie tygodnia, należy wyliczyć w trakcie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Wszystko co robimy generuje określoną ilość energii, którą zużywamy. Polecam zapoznać się ze wzorem na temat obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu: [...]
Moim zdaniem to nie ma zbytniej różnicy, czy najpierw robimy bica czy trica, ale przeważnie dominuje bic przed tricem, w moim obecnym również i nie narzekam, bo dobrze się robi.
1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"
[...] ktoś z Oshu Kai mógłby się wypowiedzieć? A może w ogóle czy jest coś takiego w innych stylach karate? P.S. Czasami jako ćwiczenie "rozrywkowe" podczas treningu robimy mini zawody w "okinawskim sumo": wyglądają podobnie do tych zawodów tui shou w Chinach i zawsze dają dużo fajnej rozrywki Ale przede wszystkim uczą balansu [...]