robimy

łokurva to niezle sie tam w UK wyrabia, robimy jakas grupe wyjazdową na tych chui ?

f***master, dzieki za wyjasnienie. rion10, co do Twojej wypowiedzi: Teoreteycznym specjalista w tej dziedzinie nie jestem, ale nie ma zadnej roznicy jesli robimy 10, a np. 15 powtorzen? Nazwa 'trening masowy' chyba skads sie wziela. A oprocz zrzucenia fatu, ktorego naprawde nie mam duzo, wiekszosc zreszta mowi, ze nie mam go w ogole, chce po [...]

Jeżeli robimy aeroby po siłowym, to: -siłowy -suplementy (węglowodany, aminokwasy) -aeroby -posiłek hmm a czy carbo zjedzone po treningu siłowym a przed aerobowym, nie będzie na utrudniać/opóźniać mechanizmów pobierania energii z tkanki tłuszczowej podczas aerobów ? można by przyjąć taką tezę, że po siłowym węglowodany zastana wchłonięte od razu [...]

jeżeli robimy aeroby od rana, to w tedy same aminy proste. Bcaa powodują większą aktywację insuliny, co może spowodowac mniejsze spalanie tłuszczu. (po siłowym mamy na tyle duży poziom GH, ze ten horon zmniejsza tą aktywność) Po siłowym treningu węglowodany razem z aminokwasami (białkiem). Organizm bardzo nie lubi spalać aminokwasów jako paliwa, [...]

na co robimy kolejny konkurs??na grilla?

my na wielkanoc odpalamy, zawsze robimy grilla rodzinnego na swieta

[...] kostkę, dodajemy pół cebuli, również posiekanej najdrobniej jak damy radę, w sumie to można by to nawet potraktować blenderem, ale nie mam. Brokuły rozgotowujemy, i robimy z nich takie pure, dodajemy do kurczaka i cebuli, Można by dodać ser piórko, albo inny żółty, jak ktoś się mieści w zapotrzebowaniu, na pewno byłoby lepsze, mi się [...]

Asgard robimy świdrowi GangBang?

JA ZE STONEM ROBIMY NOWY SPAM

[...] soli ucieramy na sztywno. W oddzielnej misce blendujemy na jednolitą masę fasolę, białka, żółtko, kakao, słodzik i sodę. Przelewamy do białka i bardzo delikatne mieszamy. Foremkę wykładamy papierem i pieczemy 45 min w 180 stopniach. Polewę robimy tradycyjnie z odrobiny mleka i odżywki. Posypujemy wiórkami. Makro 585,6kcal 56,3B 56,9W 14,7T

[...] -10g roztopionego oleju kokosowego -bakalie opcjonalnie Przygotowanie: Z przedstawionych składników przygotowujemy masę. Do połowy dodajemy łyżeczkę kakao. Z jasnej masy robimy jedną "ciapke" z ciemnej drugą "ciapke" Pieczemy przez 30 min w 180. /SFD/Images/2016/5/9/c66ff35144734248b8f4c3b5199816f2.jpg [...]

[...] 3s Wycisk hantla zza głowy oburącz 3s Pompki odwrotne z obciążeniem 3s SEN 9h KILKA SŁÓW Dzisiaj posiłki ładnie weszły , został mi posiłek nr VI , trening udany , triceps dostał dziś ostro . Posiłek po treningu zrobiony na szybko . Dostałem od kumpla kilka porcji WPC smak czekoladowo-miętowy , bardzo mi smakuje . Jutro robimy nogi ...

robimy ankiete ????

uoles robimy mala akcje?

[...] się udało. Wyszli, a tam już zebrała się większa grupka Marsjan. No więc witają się i pytają: - Czemu zaspawaliście nam drzwi wyjściowe? Na co Marsjanie: - Zawsze tak robimy nowym, ale to chyba nie problem. Niedawno tu Polacy byli... Koledzy zaspawali im drzwi, a oni po 5 minutach już byli na zewnątrz. I jeszcze prezenty przywieźli! [...]

siema pusikaty rzeźba jest dla maratończyków no i dextrozera My Niedźwiedzie robimy tylko mase i siłe

[...] liczę na jakiś progres do lata.Ciekawe jakie by było obciążenie? Jakby doszedł do 12-13 powt. z 30kg. lub 10powt. z 35kg. to by już wstydu chyba nie zrobił:-) Marek nie wiadomo czy by nas w takim wypadku było tam 10-u wszystkich:-) Dasz się ewentualnie namówić w lato.Trzeba pogadać,wypić flaszkę-jak to robimy my sportowcy na całym świecie...%-)

[...] żeby bul się nie powiększył. Wiesz "nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło" na PR jest ten problem że nie możesz zarządzać swoimi filmami a u siebie na profilach na YT robimy co chcemy więc dobrze jest i nie będę płakał nad tym że ktoś się gniewa. Mariusz jak nie możesz na razie na drążku to odpuść,zresztą sam wiesz. Wiecie jakiś czas już [...]

No ten myk z rozgrzewką dobry, dzisiaj akurat czytałem tę stronę, także niebawem wypróbuję. Widzisz, własnie o to mi chodzi w tej wymianie zdań, niby twój sposób prosty i logiczny, a nikt na niego nie wpadł poza tobą. Kilkanaście/dziesiąt stron temu też pisaliście o problemie powyżej 20 powtórzek, że mięśnie puchną i to jest powód, że siła jest, a [...]

[...] już koleś ćwiczy na siłce bez rękawiczek,to jest dla mnie mega twardzielem!...%-) Queblo-jest ciężko,ale odczucia pozytywne.Jak to mawiał wieszcz 'No pain no gain!"Jak masz obawy to możesz się stopniowo wprowadzić w tak krótkie przerwy np.schodząc sobie z 30-sek. co trening o 5-sek. Mariusz-pewnie że robimy postępy!-i tak ma być dalej :)