robimy

Człowieku jak nie kumasz to się nie udzielaj. My choćby na treningu robimy codziennie brzuch to nie jest bieganie gdzie brzuchem sie pracuje tutaj brzuch ma być jak kamień. Jeżeli kolega trenował pół roku to jakieś podstawy powinien znać DLATEGO JEST TRENING INDYWIDUALNY aby trener zobaczyl co jest nie tak i ewentualnie nad tym pracował...

[...] oczywiście nie ćwiczę. Nie mam siły na nic. Dłonie miałem z początku obdarte ze skóry, mięśnie pracują cały czas, praktycznie zero chwili odpoczynku. Pracuję przy remontach, robimy do "suchego stanu" więc muszę wiadrami liną na wyciągu wyciągać na 3 piętro beton czy zaprawę, cegły (po np. 10 sztuk naraz) itd. Czasami kilkanaście ton [...]

[...] większość zdających ze swego klubu i znam także ich umiejętności w walce. Zastanawiam się nad wprowadzeniem u siebie stopni cząstkowych dla najmłodszych, ale póki co jedynie robimy dla nich egzaminy w większych odstępach czasu i nie puszczamy dzieci na stopnie wyższe niż 5 kup - wyżej obowiązują standardowe wymagania. Warto też dodać, że dan [...]

a jaki mial stopien?? bo myslisz pojecia - umiejetnosci w walce a znajomosc programu na odpowiedni stopien. wg tej teorii jedynie mistrz polski moze miec dana - no bo sie pierze se strach a ze nie zna kata....e ale sie pierze ze strach....:P i wtedy zamiast wymagan egzaminacyjnych robimy zawody - nadajemy stopnie..........

[...] Kcal mi wyjdzie)jescze jedno jak bys widzial bilans kaloryczny na 0 czy powiedzmy bardziej jak na mase +500-800 , cardio w dni treningowe robic czy raczej sobie odposcic z tego co wyczytalem to nie ma przeciwskazan oprocz dnia w ktorym robimy nogi !!!!!!!!!! A tak moj blad to jakas odmiana DC Zmieniony przez - epz w dniu 2009-11-13 12:22:28

Kilka wazniejszych uwag: -na plaskiej sztange opuszczasz do sutkow(ale zeby ich nie dotykala-co powoduje utrate wlasciwego napiecia w miesniach) -robimy powoli i dokladnie-slyszalem nawet opinie zeby nie prostowac rak do ich usztywnienia w łokciach co rowniez wiaze sie z utrata napiecia -łokcie maja isc podczas cwiczenia prostopadle do [...]

[...] a nie o klepaniu p****** na necie . Druga sprawa nie mam ochoty czytac o karlach jak to twoj fetysz to spoko ja mam inny . Co do twoich wiadomsoci naukowych to co my robimy z lekami a to jakie maja pojecia nawet lekaze to dwa swiaty jak swietej pamieci vadim trafil do spitala to sam sobie regulowal cukier bo lekaze nie mieli pojecia jak [...]

3-4 razy w tyg. trening jest wystarczajacy czy to robimy mase czy rzezbe..wazna jest jego intensywnosc,ilosc serii itp. Co do cwiczenia 5 razy w tyg. to widze jedynie sens np. jak jakas partia nam gorzej rosnie to mozna ja cwiczyc przykladowo 2 razy w tyg. jeden ciezszy trening ,drugi lzejszy...ogolnie jest mnostwo kombinacji:)) Mowie z [...]

Skacze praktycznie codziennie traktuję to jako element rozgrzewki i nauki 4x 3 minuty ( póki co). Bardzo pomogła mi odpowiedź diaza. O wiele łatwiej mi się tak skacze. Próbuję powoli przeskakiwać.. skakać na zmianę z nogi na nogę i idzie coraz lepiej. W klubie skakaliśmy standardowo i to też nie w dużych ilościach. Skakanka jak skakanka w klubie [...]

gamon: Jeśli dobrze Cie rozumiem chodzi o szersze podstawy ławki ? Jeśli tak to teraz te stopki robimy 10 cm większe.

gamon: Jeśli dobrze Cie rozumiem chodzi o szersze podstawy ławki ? Jeśli tak to teraz te stopki robimy 10 cm większe. Dokładniej chodzi o to, że podstawy stojaków wystają tylko w jedną stronę, i stojaki mogą się przechylić do przodu i tym samym przewrócić. Mogę zaznaczyć na zdjęciu o co mi dokładniej chodzi bo tak to się ciężko dogadać.

Zapraszam do Grupy II "Robimy Formę na lato"

ale nogi przeciez cwicze na treningach przysiady, prostowanie, zginanie to dupy :P i lydni ja to wszystko mam na treningu i mem jeszcze jedno pytanie dlaczego mam robic mniej seri trener powiedzial mi tez ze dobrze jest cwiczyc na mase tak 12x10x8x12 i ta ostatnia seria to robimy tym samym ciezarem co pierwsza

Kurczę sorki za takie trollowanie ale chcę wiedzieć żeby później dobrze robić, załóżmy że robimy ćwiczenia na klatkę(wyciskanie sztangi płasko) i jak mają wyglądać te serie: 1s: rozgrzewka(samą sztangą/z małym obciążeniem) 2s: 3s: 4s: 5s: ciężar właściwy

Kenjiro - backfist jest zabroniony na semi. Na karate all style mozna kopac tylko roundhousa na glowe, reszta kopniec tylko na brzuch. Wszelkie obrotowki tez zabronione. Na treningach mamy zawsze odpowiednie przygotowanie do takich zawodow. Robimy szybkosciowki. Najlepsze akcje to zmylka, odskok i wejscie, na przyklad lewym na brzuch, albo [...]

Bylem u chirurga i stwierdzil, ze nic z tym nie robimy (nie ma sensu isc pod skalpel), po prostu czekamy az sie zagoi. Zalecił tez zebym sie ruszał, tzn spacery i truchtanie, a kolejne usg za jakies 6 tyg, tzn z 2 tyg przed sezonem pilki noznej. Dzieki za wszytskie rady, odezwe sie po kolejnej wizycie Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-28 [...]

trening ( wszystkie partie, a nie j/w ), dieta z ujemnym bilansem oraz AEROBY, tam biegi, takie tam Trening to możesz zacząć od ACT, albo MichaiL ma w postach podwieszonych - "Robimy forme na lato" - są tm treningi na redukcję :)

zapowiada sie niewielki kurs, zapisane tylko 7 osob, wiec oczywiscie sa miejsca. robimy tez kursy w innych miejscach niemal w kazdy weekend, np boze cialo w kampinosie k warszawy

[...] itp. Jeśli nie jesteś zwolennikiem gainerów to zakup białko i je bierz. Nie wiem o co Ci chodzi z tą nadwyżką kalorii. Przecież jasne, że ona musi występować, jeśli chcemy złapać kilogramy masy mięśniowej. Jej wielkość jest już ruchoma i robimy taką, jaką potrzebujemy. Zazwyczaj 200-500kcal w zupełności wystarcza. Doradca w dziale suplementacja

to jest nowa metoda treningowa SUPERSPLIT - jednego sezonu robimy klatę, drugiego plecy itp... Maksymalna regeneracja, jedyny mankament to dysproporcje, zwłaszcza u pro którzy wprowadzają dodatkowy podział na prawą i lewą stronę.