robimy

Jest 16 osób wiec jeszcze 4 i robimy ankietke :)

Takie coś sie moim zdaniem odnosi do kulturystów. Jak robimy mase to musimy mieć dodatni bilans kaloryczny. Jeżeli mało śpimy to mięśnie sie nie zregenerują i wiadomo gdzie te dodatkowe kalorie pójdą- w brzuch. Jeżeli śpisz mało, to nie ma sensu mieć dodatniego bilansu bo i tak mięśnie nie urosną.

Mysle ze moj pomysl nie jest zly , i wcale nie trzeba sie na nim meczyc dlugo , robiac 30-60sec przerwy . Zdazysz zrobic wszystko zamierzone. Zreszta wszystko chodzi o sposob cwiczenia czy robimy na dokladnosc,ilosc. Ja osobiscie preferuje dokladnosc , lepiej zrobic mniej ale dobrze wykonanych niz 2 razy wiecej byle jakich cwiczeni .

Dopiero od miesiąca robimy wymyki a juz jaka ladna liczba w tym tempie moze do konca lata skonczymy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-26 15:15:35

[...] przydawać capo przymiotów których po prostu nie ma. Sam o swoim stylu mam zdanie że może byc skuteczny na ulicy ale nie musi. Pomimo, że metodyke treningową mamy nastawiona na kontakt to jednak zawody sportowe posiadają pewne ograniczenia i styl a raczej to co robimy na treningu będzie dopiero skuteczne jeżeli te braki uzupełnimy innym stylem.

to robimy forumowe - zakładam temat i od jutra start

robimy schabik na święta http://www.sfd.pl/W%C4%99dlina_surowa_obsuszana-t982936.html /SFD/2016/12/16/6772b93bdfa64716aff99c30d726126a.jpg /SFD/2016/12/16/350078d1b1534f22af68198a1c59a9f5.jpg

Człowieku, daj se luz z tą metką - kurde, od razu najłatwiejszą drogą. Idź do działu "Odżywianie", tam masz temat "Robimy masę"; przeczytaj go. Możesz zastosować też rady napisane powyżej. Jak tak dalej pójdzie to metka na mase, amfa na egzamin, viagra na spotkanie z laską i zostajesz flakiem za parenaście lat. Pozdrawiam [...]

W trakcie regeneracji bilans bliski zera, jednak na oko bez zbednych wyliczen. Po to to robimy zeby odpoczac.

[...] na ciasto bez jajek :) Składniki: Ciasto - 60g zmielonych na mąkę płatków owsianych - 10g zmielonego siemienia lnianego - opcjonalnie jakieś słodzidło I zależne od tego co robimy jakieś dodatki: owoce, twaróg itp Wykonanie Do składników na ciasto wlewamy tyle wody, aby masa była trochę jak na naleśniki. Czekamy kilka minut aż zgęstnieje i [...]

Witam Panowie, z gory przepraszam, ze tak wskakuje w temat. Czy powyzszy plan jest na 3 dni i robimy go na zasadzie push-pull-push/pull-push-pull? Idzie zwariowac od czytanie tyle jest tego na forum. Z tego co widze to kolega Ronnie ma tu dobra opinie i mysle, ze Twoja rada bedzie bezcenna. Ja, na silce okolo 2 miechy i jak wiekszosc swiezakow [...]

Chyba gala sie o 9 jednak zaczyna, tak wynika z licznika na MMA TV ps to w tym temacie robimy relacje live ze spoilerami??

CiEmNoTeQ hmm pewnie masz rację.. Zminiajac skład ciała nie można pozbyc sie tłuszczyku tylko z wybranych miejsc..no chyba ze robimy sobie odsysanie mam sobie zafundowac silikonowe michałki?? hehe moje piersi sa śliczne nie musza sie podobac Tobie na szczęście.. Jak ja to mówie "coś za coś" pozdrawiam ciepło

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

[...] Robić jakieś ćwiczenia na przemian np. wyciskanie na poziomej i wypychanie nóg na suwnicy ? I czy robienie tych cwiczen na przemian daje jakies lepsze efekty czy robimy tak tylko by mięśnie mialy więcej czasu na odpoczynek... ? mozesz przeplatac klate z plecami, nogi z barkami, biceps z tricepsem, mozesz nie musisz Aaaa... pytanie mi [...]

no cos ty zaborek gdzie my cie w ch**a robimy w zyciu ..::HaVe No FeAr::..

No zakladamy ,zakladamy chyba jak sie zgadzacie i chcecie byc w czyms takim to robimy liste ale przyjmujemy wybranych droga bardzo ciezkiej selekcji a co do tego informatora to nazwa moze byc inna ale chodzi o inoformacje od zawodnikow i z zawodów Allo, allo, we are the Ajax-boys Allo, allo, we make a lot of noise So if you are a fey'noord [...]

Konkursy tu robimy,bo mamy tu sponsora naszego działu. A wziąć może udział każdy-nawet jak nie ma 35 lat :) Włącz sobie powiadomienia w naszym dziale i będziesz na bieżąco. Albo załóż tu dziennik treningowy i walcz o nagrody. Mamy tu mocna ekipę. /SFD/2023/2/1/0129f5c20c8e4b17b5e349e28f8f787d.jpg

[...] kiedy to przy takim założeniu możesz szybko wrócić do dawnej "formy". Moja strategia, którą zawsze polecam wygląda tak: Na start - zerowy bilans. Deficyt robimy poprzez zwiększenie aktywności do możliwego maximum, gdy nie mamy już gdzie dołożyć treningu, podmieniamy węgle tłuszczami tak by bilans się zgadzał, dopiero gdy nie [...]

Dzięki! A czy te 50g chleba do śniadania można? Robimy go sami z żytniej razowej, jest tak dobry, że hej! No i czy mleko czy jakiś twaróg mogę włączyć, czy jednak też na razie nie?