robimy

[...] do nawiedzenia-odwiedzenia miasta Jawor proponuję zjazd 06-05---oczywiście strój sportowy na siłownię obowiązkowy :-)) Czy termin ok ?? godzina do ustalenia :-) Znaczy 6.05 robimy ustawkę w Jaworze, tylko po co te stroje sportowe :-? Ja myślałem ze tak rekreacyjnie po polsku, golonka, dwie blachy sernika :-D :-D. No juz dobra {{:-(, wezmę te [...]

[...] stóp ,ułożenie stóp itd to sprawia że na łąwie czujemy się bezpiecznie i możemy walczyć z porządnymi ciężarami ,mostek jak najbardziej wskazany i pożądany ,przecież nie robimy takiego że składamy się w pół 8-O gdzie lekki poślizg stopy może doprowadzić do poważnej kontuzji ' Na ławkach wąskich stopy wbite w podłoże to podstawa ,to dalsza [...]

[...] stóp ,ułożenie stóp itd to sprawia że na łąwie czujemy się bezpiecznie i możemy walczyć z porządnymi ciężarami ,mostek jak najbardziej wskazany i pożądany ,przecież nie robimy takiego że składamy się w pół 8-O gdzie lekki poślizg stopy może doprowadzić do poważnej kontuzji ' Na ławkach wąskich stopy wbite w podłoże to podstawa ,to dalsza [...]

[...] trening:-? .,bardzo ładne 3 x 130kg :-D Bo ze sztangą jest Tobie do twarzy:-)) Z trenażerem już nie%-) Mistrzu - Giaurnemo - najchętniej ,najczęściej bezwiednie na siłowni robimy ćwiczymy to co najbardziej lubimy i najlepiej wychodzi , a trenażer :-D ,to walka z samym sobą ,nie jest łatwo przemóc się na kilka sekund dalszego kręcenia gdy ból [...]

robimy nie raz serie łączone, superserie, dropset, rest pause a tętno lekko wyskoczy i wraca abaort ale fakt że nie noszę pasa, a z nadgarstka to pomiar na który tzreba wziąć poprawkę ;-)

[...] podobnej sytuacji są też inne portale. Ale w dziale 35+ była fajna ekipa, fajne konkursy i wzajemna rywalizacja, ciekawe dyskusje - o ile władza nie wtrącała się do tego co robimy. Niestety jednostki samodzielnie myślące, kreatywne, mające swoje zdanie nie są tam mile widziane a ekipa z działu rozproszyła się na forum lub poszła sobie gdzie [...]

No tak, czekamy po posiłku 1 godzinę i robimy HIIT przez maxymalnie ok 15-20 minut. A ja zrozumiałam, że po posiłku robimy 1 godzinę HIIT Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-08-21 10:48:00

[...] dobry wyglad. To ze przy okazji sylwetka staje sie mocno sportowa - oczywiscie nie martwi mnie a wrecz cieszy, ogromnie cieszy oczywiscie. Wzialbym jednak z 2% bf wiecej na plecy, w zamian za wzrost wydolnosci o 10 % np ;) O to mi chodzi, inne priorytety - ale oczywiscie w ogolnosci idzie o to samo - kazdemu z nas, byc lepszym w tym co robimy.

dieta tak: w dziale odżywianie masz art. "Robimy mase" ćwiczenia korekcyjne można pogodzić z treningiem na masę. brzuch rób jak w treningu, układ mocny brzuch a słabe plecy nie jest tak "groźny" jak słaby brzuch i mocne plecy (tu zdaża się najwięcej kontuzji) Bolek: ładny obrazek: na lędziowy odcinek pomoże wzmocnienie brzucha. [...]

[...] ze wszystko da sie magicznie odczarowac - czytajcie uwaznie co jest napisane i popadajcie pochopnie w zbytnia euforie. Jezeli lekarz specjalista twierdzi ze prowadzimy oszczedny tryb zycia to tak robimy, z tego co widze do Twojego problemu podeszli profesjonalnie i takich ludzi trzeba sluchac. Przykro mi ale silownia nie jest dla wszystkich.

[...] kolanami, stawami skokowymi itd.; 2. bieganie lub bieg w miejscu z jakimiś udziwnieniami - tutaj już zaczyna boleć.%-) Udziwnienia polegają na tym, że np. w czasie biegu robimy pompki na komendę, zaczynamy od 1 i dochodzimy do 10, a następnie schodzimy od 10 do 1. Podobna opcja jest z przysiadami. Przy bieganiu w miejscu robimy z kolei [...]

[...] cwiczen ktore daja efekty na inne, najlepiej dobrze wykorzytac to co daje efekty, przychodzi stagnacja to jest wachlarz mozliwosci zmiany cwiczen. - dni w których je robimy (np w jednym tygodniu w poniedziałek klata w następnym robimy ją powiedzmy w piątek) moze byc brak czasu na odpowiednia regeneracje, ciezko jest to ocenic nie widzac [...]

TV robimy na poważnie Nikt przypadkowy i wyłącznie Vip w swoich kategoriach/dyscyplinach Tutaj mały przegląd materiałów z lookra http://www.lookr.tv/channel.php?id=62 Całość tu- www.tv.sfd.pl Dobre programy robimy też w studio Agory na Czerskiej http://tv.sfd.pl/Wywiad-z-Maciejem-Kawulskim-KSW,odcinek,30.aspx [...]

[...] szrugsem 5x5 -podciaganie na drazku podchwytem z obciazeniem 4*8 -wiosłowanie jednoracz polsztanga 8-8-8-12-15" Mam rozumieć, że MC i drążek ze stałym ciężaem robimy, jo? Aha i czy mogę w dzień pierwszy zamienić plan z dniem piątym, tzn. D1 w D5, a D5 w D1? Może mi ktoś przykładowy trening na D3 rozpisać, bo chciałbym robić na [...]

Mam pytanie dotyczące plyometryki: Czy w 1 tygodniu tego programu wykonujemy dziennie prze 3 dni 5 serii po 30 powtórzeń.Ale czy robimy rano 30 w południe 30 po południu 30 ... czy np.godzina 17 _ 30 powtórzeń odpoczynek 3 minutowy znowu 30 powtórzeń itd. i dlaczego pierwszy tydzień robimy tylko 3 dni a następne tygodnie już po 6 ?Jescze jedno jak [...]

[...] ogona. Gora plecow podobnie jak w MC. PP - Dwie najwazniejsze sprawy: pierwsza to tulow - postaraj sie, aby w trakcie cwiczenia byl nieruchomy. "Miejsce" dla toru sztangi robimy poprzez cofniecie glowy a nie odchylanie sie tulowia, przez co hiperlordozowales kregoslup (zapewne nie jest to fachowe okreslenie, ale wiadomo ocb). Druga sprawa z [...]

[...] na koniec sporo miodu dodajemy, wychodzi pyszne a pachnie na calym osiedlu chyba ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29a220358574497f8a59e8c4cfe394c2.jpg Gdy jablka stygna, robimy budyn smietankowy na mleku, bardzo gesty, dobrze dac mniej mleka niz w przepisie, ja uzywam takiego od razu do ubijania na zimno. Do tego robite jajko, ciasto [...]

[...] mlodej dziewczynie ktora planuje leciec na 4,30 na kilometr, ale bede walczyl ;) Moj target to 5,00 i wszystko co wyrwe ponizej bede traktowal w kategorii sukcesu. Czyli robimy 50 minut na dyszke, tak nam dopomoz silo wyzsza ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d35ec5ea1642aaa52a6bffcd2647b3.jpg [...]

[...] podciaganie na drazku . Dzieli sie on na plan A i B , jednego dnia wykonuje sie plan A a nastepnego B i tak naprzemian az do zmeczenia-kiedy czujemy ze nie dajemy rady robimy wolne. Plan A Podciaganie na poreczach 2-3 Max Podciaganie na drazku 2-3 MAx Pompki z nogami na podwyzszeniu z szerokim roztawieniem ramion 2-3 Max Pompki z nogami na [...]

[...] jak zmontuje kiedys taki kolaz z moich zdjec w "szczycie" formy i w szczycie formy, to nie bedzie gigantycznej roznicy. No dobra, bedzie, ale i tak to oddaje sens tego co robimy. Dlatego licze, ze kiedys wieksza grupa pobiegniemy polowke, caly maraton - dla innych, ktorzy przyjda na to forum po nas, bo ludzie tutaj zaczynaja, szukaja [...]