robimy

Odpowiem za Matiego - taki był zamysł, ale szczerze trochę za późno zaczeliśmy współpracę, i możemy nie zdążyć. Tak czy inaczej robimy max formę.

[...] kg 5b. Unoszenie hantli przodem 4x15 7 kg 5c. Unoszenie hantli w opadzie 5x20 5 kg 5d. Wyciskanie hantli siedz¹c 5x20 15-20 kg Uzupelniona wpiska . Jutor lece do Zacharego i robimy mocno w choj nogi. Przestawic musialem trening ze wzgledu na 2 nocne zmiany ktorych mialo nie byc\-) Micha caly czas czysciutka . Sila idzie z treningu na trening do [...]

A teraz lecimy zmotywowani dalej , robimy swoje i tyle . Wyniki z dupy ale w UKBFF to norma jak w PL w IFBB wsumie to te same federacje:-) Zachary chce zostac PRO - stad musi tu startowac. Bo w NAC , NABBA itd to bym zjadal wszystkich ale mu chodzi o start z najlepszymi :-)

[...] clay dzień b+f i pije miete od 4 dni. Zgaga max dzisiaj , łeb jak balon . Wczorajszy trening mega dziś ledwo chodzę- już wczoraj wchodził zakwas. Weszło spiro syfu ale myślałem że wleci więcej więc źle nie jest. Dzis off a jutro plecy . W czwartek lecę do Zachara i Pawła robimy trenina. Ale każdy co innego bo każdy ma inne priorytety . Pozdroo

PONIEDZIAŁEK 06.12.2021 DT Weekend zleciał standardowo na świątecznych porządkach inparacy nad własnym rozwojem osobistym %-) trochę odpoczalem od roboty przynajmniej Start dziś z waga 85,5 inten tydzień bez zmian Robimy swoje dalej 8-) PUSH Rozgrzewkowo 2S podciągania Wyciskanie hammer skos + 3S 10-10-8 RPE 9 Wyciskanie z podłogi hantle 3S [...]

[...] ale za to z nowym zapałem zaczynamy nowy tydzień. Start dziś z wagą 85,0 - trochę spadło ale za to po ciężkim tygodniu zeszło trochę wody :-D więc podbiajmy troszkę węgle i robimy swoje dalej 8-) PUSH Rozgrzewkowo 2S podciągania Wyciskanie hammer skos + 3S 10-10-8 RPE 9 Wyciskanie z podłogi hantle 3S 12-10-8 RPE 8 Dipsy CC 3x15 było 15-12-11 [...]

[...] to uśmiechu ;-) Do 2-2,5 tygodnia badania. 26 wizyta u gina poproszę o kilka badań na PCOS, bo muszę wreszcie w przyszłym miesiącu z wynikami się do endo wybrać, co dalej robimy. TSH wiem, że w normie było niecałe 1,6 (w szpitalu badali) Micha: Warzywa: wliczone we michę, rzodkiewki sztuk 3 %-) Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane, [...]

Robimy ten sam trening :) i widzę że podobne problemy z MC tylko że ja tyle nie dzwignę bez opuszczania sztangi na ziemię. Podglądam:)

[...] za drugim wszedł i jerk z wczoraj wyrównany. Przysiad ledwo wstany, ale wyrównany PR po dwóch ciężkich seriach liftów i na drugim dniu bez ww to chyba dobry znak. Klatka na szybko zrobiona 4 serie miały być na 10 powtórzeń, ale na 45 i 50 max reps ale nie więcej niż 10. Fajnie dzisiaj było, jutro robimy grilla i oglądamy gamesy :-). Pozdro

Robimy zazwyczaj tylko amerykańskie (dziewczyny na 24kg) ale swing usa jednorącz to w zasadzie można uznać że już snatch :-P, więc były snatche i swingi ruskie.

Robimy zazwyczaj tylko amerykańskie (dziewczyny na 24kg) ale swing usa jednorącz to w zasadzie można uznać że już snatch :-P, więc były snatche i swingi ruskie. 8-O czy u was jest w ogóle skalowanie czy wszystko na Rx musicie lecieć?;-) 24 to u nas jest dla facetów a dla babek 16 kg.

[...] razu zaskoczyło i już nie było problemu, od wtedy zostawiałam skalujących w tyle i czułam się super. Teraz na normalnych WODach już nie można skalować skakanki. Brzuch robimy czasem, planki, v-upy, GHD sit-ups,skosy, wycieraczki. Akcesoria chyba trener wybiera dość spontanicznie co nie znaczy, że bezsensownie. Co do tego zaangażowania [...]

[...] wniesie jakiś pozew zapewniam, że nie zostaniecie pociągnięci do żadnej odpowiedzialności. Oczywiście z pominięciem skrajnych przypadków, gdzie uciśnięcia klatki piersiowej robimy np skacząc po poszkodowanym 8-) Często zdarza się, że osoba ratująca osobę z wypadku przez wyciągnięcie jej z samochodu znacznie pogarsza jej stan, np pogarszając uraz [...]

Cześć. Dzisiaj bez sztywnej rozpiski- robimy Oly pod nadzorem, także zadań dowiadujemy się na bieżąco i ciężko mi dokładny przebieg spamiętać. Generalnie było wszystko pod power cleany. Ciężko mi się dostosować do nowej techniki, wypychania kolan i wyprostu. Ma to zapewnić wybicie sztangi z biodra pionowo w górę. Gubię się zaraz za kolanem, kiedy [...]

tak właśnie robimy :-).

[...] :-). Na kettlach ciekawie jak zawsze, akurat byłam w parze z kolegą więc czajniczki pod niego dobrane ale bardzo dobrze mi się robiło cięższymi. Na końcowym HIIT było zabawne ale masakrujące ćwiczenie- swingosquat bym je nazwała, kiedy czajnik idzie w górę na poziom barków to dynamicznie robimy przysiad, jakby z przeciwwagą. Zabójcze. Pozdro

[...] butów, zaczęłam od 45kg asekuracyjnie, na dobrą sprawę mogłam wziąć po tym już 55kg ale nie do końca czułam się pewnie, bo jednak tych squat snatchy na dużym ciężarze nie robimy, tylko jakieś tam w ramach kompleksów sztangowych. Także trzy podejścia były, 55kg chyba nawet pewniej niż pięćdziesiątka poszło, chociaż trochę spina była bo jak [...]

[...] wyciskanie hantelek pionowo na barki 4x8-10 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielek 3-4x10 wznosy ramion w opadzie tułowia na barki 3-4x10 (jak idę na siłownię z partnerem to często robimy inne ćwiczenie na daną partię + super serie, jak idę sama to robię wg listy) Jakieś sugestie? Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-04-12 22:08:32

ja tez sie wbijam do waszego spam-postu. Panowie, robimy konkurs na najlepsze gify, jakie kiedykolwiek sie pojawily na SFD.pl zaraz wklejam to co mam :)

nudze sie na infie robimy ***ane php