robimy

[...] juz od przeszlo 3-4 miesiecy , efekty sa zauwazalne, ogolnie lepiej sie czuje dzieki nim. Siła wedlug mnie jest na duzy +. Nie sa to typowo klasyczne pompki, sa one waskie i robimy je do polowy by miesnie byly wna treningach robimy je co 2 trening, trener polecil nam je bysmy sobie dziennie w domowych warunkach robili bo sa one glownie wlasnie na [...]

[...] roku wiec mozesz nie wiedziec jeszcze co jak i kiedy jesli nikt tego Ci wczesniej nie wytlumaczyl. Kolega mowi troche dobrze ale nie do konca. Srednio przerwe regeneracyjna robimy po +/- 8 tygodniach. Moze ona wygladac jako dwutygodniowy lekki trening na malych ciezarach lub tygodniowy calkowity oddech od ciezarow. Innym przypadkiem jest fakt [...]

[...] z 14 powtórzeniami). Joker - każde ćwiczenie x 10. Tasujemy talię i po kolei odkrywamy, wykonując ćwiczenia wg kolejnych wskazań kart. Generalną zasadą jest to, że wszystko robimy maksymalnie szybko i nie można robić jakichkolwiek przerw i odpoczywać przed skończeniem talii. Oczywiście można sobie dowolnie dobierać ćwiczenia (ja np. 2 rodzaje [...]

jordan - musisz zrozumieć, że tutaj nikomu nie płacą za udzielanie fachowych porad. My wszyscy jesteśmy tylko ludźmi i robimy to co robimy z własnej, dobrej woli. Nie chcemy żebyś nic nie robił. Naprowadzamy cię na dobrą drogę.

[...] pytania odnośnie akcji można tu w dalszym ciągu zadawać bo jako zielenina zamierzam się skompromitować po raz kolejny: }:-( 1. Czy w sugerowanym treningu tam gdzie jest 3x15 powtórzeń to robimy w ten sposób cały czas dokładając ciężaru? Czy zmieniamy to na 3x12, 3x10 itd? 2. Czy RDL różni się od martwego na prostych nogach, czy to jest to samo?

tutaj głownie się rozchodzi aby bilans kaloryczny bliski był zero bo jak wiemy na dodatnim robimy masę natomiast przy ujemnym bilansie kalorycznym robimy wycinkę

a i jeśli jest napisane że np w pierwszych dwóch tygodniach wykonujemy dwa obwody bez zmiany ciezaru, to robimy dwa obwody czyli zestaw ćwiczeń jedno po drugim, z tym samym ciężarem, jak pisze że w 2 obwodzie zwiększamy ciężar to robimy pierwszy obwód z jakimś ciężarem a w drugim obwodzie dodajemy np 5 kilo do każdego ćwiczenia itd

rozumiem o co ci chodzi ale jak to jest z treningiem na mase jak jest poprawnie jak robimy np klatke i mamy w treningu 4 rozne cwiczenia np. wyciskanie , rozpietki itd po 10 powtorzen to czy robimy to naprzemian czyli jade, cwiczenia po kolei 1,2,3,4 czy najpier robie 4 serie pierwszego, potem 4 serie drugiego itd jak jest poprawnie ?

Dzięki Grunt że robimy cały czas postępy i to cieszy. Poza tym czasem czuje się jak flak i mały .. ;/

Dane uzupełniłem:) co do lat to mam 16 lat a w listopadzie skończe 17 i zacząłem brać l-carnityne. po treningu zawsze robimy robimy brzuszki i pompki przy oku trenera. co do mojego spalacza to kolega mi go doradził i mowił że nic złego mi się nie stanie. kolega miał spory staż na siłowni. Mi osoboście tez wydaje się ze nic złego mi się nie może po [...]

[...] ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684 i obwodówka proponowana przeze mnie Z MOJEJ STRONY [...]

w sobote robimy powtorke a pozniej chyba () zluzuje z chlaniem

Nu to robimy natarcię na Kojota- i to mi się podoba Kojot pewnie też dzięki temu zrobi pare kg bo nie będzie chciał się dać przegonić Nu a potem atakuje yanasa (to już niestety wyższe progi)

Duda to robimy porządek?? Banujemy??

Lisek - robimy zawody? Ja tak myśle że za cały dzień zjadłbym 30-40 ale nie jadłbym nic innego i chodził ostro "najedzony" tylko nie chce dostać zawału stając na wage potem

siema wariaty! kurde blaszka bana dostałem, ale już (jak widać) mnie odblokowali, chociaż musiałem interweniować. hehe, domis- też mam takie blokady, a jak już komuś za***ie to mi póżniej szkoda go no chyba że miałem konkretny powód. np. w ten weekend pierwszy raz ochroniaże wynieśli mnie z klubu, musiałem za***ać koleszce bo sie patrzył na [...]

[...] lepsze efekty wróciłem z solarium dziś 8 min tylko, w poniedziałek posiedze z 10 szamam właśnie 2 puchy śledzików w oleju (olej odsączony) oraz za pare dni ruszam z kolejnym cyklem, obetne w diecie trochę węgle, dzienny bilans z jedzenie ok 1800kcal + 500-600kcal z odżywek i robimy definicję Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-25 11:45:05

no i po barach do kogo robimy wjazd najpierw??

u mnie w cipke tzn mokro no to przegłosowane robimy wjazd do yanasa

robimy mase! caly gainer daje mase i redukcje przeprowadzamy w sezonie 07