Stary Seba radzi młodym...

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

te plany i podsumowania skądś znam

nie ma średnich partii.

ćwiczenie podstawowe to cwiczenie angażujące więcej niż 1 partie do pracy a nie jak ----najwięcej części mięsnia

-split- trening dzielony a nie łączony

nie ma średnich partii, barki podchodzą raczej pod małe grupy.
Oznacza to ze w 1 serii robimy 12 powtórzeń takim ciężarem którym to faktycznie robimy w 2giej 10 itp. Itd. – prawdziwa progresja jest z zapasem 1 seria 2-3 powt, druga 2 powt, 3 1 powt a czwarta bez zapasu.
Full body to zupełnie co innego niż hst.
więcej mi się czytać nie chce.

Pozdrawia
Don Garcia

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22233

Hyh co do splitu- pisalem wczesniej

co do srednich parti byla dyskusja jak ja traktowac wyszlo ze wiekszosc jako partie posrednia dlatego tak napisalem

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 73516

przeczytam pozniej bo do pracy lece
mam nadzieje ze nie przepisane i z sesem
no na bank przeczytam ciekawy jestem bo długi art.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16915

Się narobił

Sog już nie wejdzie

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22233

A Don jeszcze 1 ja wiem ze fbw jest twoje ze hst kogos tam z AD ale przeciez 2krotnie jest to zaznaczone i wzjete w cudzyslow mialem nadzieje ze sie nie pogniewacie ale nie mam takiej wiedzy na ten temat by to napisac lepiej opisac - wiec postanowilem wkleic jesli to problem to przepraszam.

Krzychu dzieki (:

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

a czy ja cos pisałem o tym ?

i czemu niby fbw jest moje ?

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-17 09:24:07

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14835

Swietny post, powinien byc podwieszony. Tylko spis tresci na poczatku i wyrazne oddzielenie (pogrubieniem np) rozdzialow. Ktorys mod moglby zedytowac.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...