Każdy z nas ma w swojej sylwetce mocne i słabe strony. Istnieją grupy mięśniowe, do których zbytnio nie przykładamy uwagi, a rosną i rozwijają się tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Jednak istnieją również części ciała, które pomimo wnikliwie przeanalizowanego treningu, jak i dokładnego planu strategii rozwoju, nie chcą się rozwijać. Zazwyczaj to [...]
[...] tym idzie, na jakim poziomie będzie chroniony. Oznacza to, że odpowiednia stymulacja mięśniowa pozwoli chronić stawy kolanowe przed chorobą zwyrodnieniową. Co więcej, trening podczas choroby zwyrodnieniowej przyczynić się może do poprawy funkcjonowania organizmu podnosząc zakres ruchomości stawu, przeciwdziałając bólowi i ograniczeniom ruchowym.
[...] różnego rodzaju diet na zdrowie. Uwzględniono 15 428 dorosłych w wieku 45-64 lat, w czterech społecznościach amerykańskich, którzy wypełnili kwestionariusz dietetyczny przy włączeniu do badania dotyczącego ryzyka miażdżycy (ARIC) (w latach 1987-1989) i którzy nie zgłosili skrajnie niskiej lub skrajnie wysokiej podaży energii (< 600 kcal [...]
[...] zdrowia. Podsumowanie Wapń dostarczany wraz z dietą ma kluczowe znaczenie nie tylko dla zdrowych kości, ale dla ogólnego stanu zdrowia. Odpowiednia podaż wapnia w diecie przyczynia się do utrzymania prawidłowej masy ciała, może również wspomóc nasze działania w czasie redukcji. Zadbaj więc, by produkty bogate w ten ważny pierwiastek, były [...]
[...] ze względu na swój wzrost. Dalip mierzy bowiem aż 216 cm! Na ulicy nietrudno go ominąć. Rzadko można znaleźć kogoś tak wysokiego, a jeszcze rzadziej znaleźć kogoś, kto waży przy tym prawie 160 kg. Rana był nie tylko zawodowym zapaśnikiem, ale wystąpił też kilka razy w różnych programach telewizyjnych i filmach. Zadebiutował na dużym ekranie w [...]
W przypadku osób starszych trudno mówić o jednoznacznym kierunku, w jakim powinna zmieniać się waga pacjenta. Z jednej bowiem strony, musimy zadbać o to, aby otyłość, którą często obserwuje się w początkach "jesieni życia", nie generowała dodatkowych problemów zdrowotnych. A tak niestety często się dzieje… Nie jest natomiast w pełni jasna [...]
[...] wczoraj miał swoją drugą pokazową walkę bokserską przeciwko Simonowi Vallily. Poświęcił sporo czasu na treningi i nie tylko pracował nad poprawą swojej techniki, ale w przy okazji stracił ponad 50 kilogramów i zyskał nową sylwetkę. Za około czterech miesięcy, Thor zmierzy się z Eddiem Hallem, ale zanim to nastąpi postanowił przetestować [...]
[...] zdolności komórek macierzystych serca, poprawę środowiska serca poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i zmniejszenie niekorzystnej przebudowy komór, co prowadzi do wyraźnego przywrócenia ich funkcji. Resweratrol wykazał korzystny wpływ na niewydolność serca poprzez poprawę funkcji lewej komory, zmniejszenie przerostu serca, dysfunkcję skurczu i [...]
[...] roślinne są zawsze zdrowsze” W ostatnich dziesięcioleciach coraz więcej badań wykazało powiązania między spożyciem czerwonego mięsa a gorszymi wynikami zdrowotnymi. Na przykład spożycie przetworzonego i czerwonego mięsa jest związane z rakiem okrężnicy, otyłością, chorobą serca i cukrzycą. Może to sugerować, że dieta bez mięsa jest lepsza [...]
[...] aby uczyć się na błędach i stać się lepszym człowiekiem. Staram się być silny, ale mam też swoje gorsze dni. Media zawsze będą skupiać się na negatywnych wiadomościach, aby przyciągnąć uwagę i zacząć plotkować. Ale osiągnięcia w moim życiu, znacznie przewyższają wpadki, które miałem po drodze. W każdym razie wszystko, o co mogę prosić, to o [...]
Apetyt na różne produkty w momencie, kiedy akurat chcemy zapanować nad swoją dietą i trochę schudnąć, może być sporą przeszkodą w utracie kilogramów. O ile sięgniemy po jakiś ulubiony produkt od czasu do czasu, to nic się nie stanie, jeśli jednak ciągle będziemy ulegać zachciankom, to może być nieciekawie. Jak walczyć z zachciankami? Przede [...]
[...] dr Charlesem Procterem Jr. Ten powiedział mu, że aby zakwalifikować się do operacji zmniejszenia żołądka, musi najpierw schudnąć. Oczywiście nie było to takie proste, ale przy wsparciu rodziny, Casey rozpoczął długi i ciężki dla niego proces odchudzania. Po operacji ważył 286 kg i nadal konsekwentnie trzymał dietę i regularnie ćwiczył. Cały [...]
Wiele osób zastanawia się, co może pić podczas redukcji. Wszędzie tylko ta woda, woda, woda... No i my też powiemy, że przede wszystkim woda, ale nie samą wodą człowiek żyje... Dobre nawodnienie organizmu to podstawa jego prawidłowego funkcjonowania. Nawet lekkie odwodnienie ma istotny wpływ na naszą sprawność i ogólną formę sportową. Dobre [...]
Stosowanie niektórych leków na obniżenie cholesterolu to pewnego rodzaju plaga, która wiąże się z licznymi konsekwencjami zdrowotnymi. Wlicza się w to na przykład zaburzenia hormonalne, czy niedobory witamin. W wielu przypadkach, zanim sięgnie się po leki na receptę warto skorzystać z nieco bardziej naturalnych i bezpieczniejszych metod. [...]
Opisane ćwiczenie nie jest pierwszoplanowym służącym rozwojowi mięśni czworogłowych uda ani muskulatury grzbietu. Mieści się w podobnej kategorii co przysiady bez ciężaru, wykroki bez ciężaru, uginania ramion w podporze czy najprostsze wersje inverted rows (odwrotnego wiosłowania) np. wykonywane stojąc. O czym warto wiedzieć? Wątpliwe, by [...]
[...] stawów, mogą odczuwać w zimne dni nasilone dolegliwości bólowe. Jeśli problem dotyczy i Ciebie lub Twoich bliskich, to wiedz, że jest kilka sposobów na to, by ból nie przysłaniał wszystkiego, co może być zimą pozytywne. Źródła: Physical Activity for Arthritis | CDC Exercising with arthritis: Improve your joint pain and stiffness - Mayo [...]
[...] tlenowa to wg biznesmena tajna broń przeciw starzeniu się. Wykonuje EWOT, czyli ćwiczenia z terapią tlenową polegające na wykonywaniu intensywnego 15-30-minutowego treningu przy równoczesnym oddychaniu skoncentrowanym do 93% tlenem. Przed pójściem na siłownię White bierze też udział w 20-minutowej sesji terapii światłem czerwonym. Może ono pomóc [...]
[...] się mogą zbyt częste infekcje, spadek odporności, bóle głowy oraz problemy z libido. Tutaj najlepszym rozwiązaniem będzie i przerwanie diety i przerwa od treningów, w innym przypadku dolegliwości będą się pogłębiać, a nam trudniej będzie wyjść z tej niekomfortowej sytuacji. Redukcyjne więzienie Czy spotkaliście osobę, która będąc na [...]
[...] na siłowni. Dla niego siłownia zawsze była ważną częścią jego życia, nawet po przejściu na emeryturę. Kulturysta znany jest z trenowania do granic wytrzymałości, używając przy tym dużych obciążeń. "Uraz ramienia dobrze się kuruje, co tydzień przybieram na wadze, wielkości i sile. Trening i rehabilitacja dają mi kopa w tyłek i jestem na dobrej [...]
[...] na Arnold Classic 2019 w Barcelonie, ale przecież nie wybiera się tam 140 zawodników. Reprezentacja liczy zwykle 30-40 osób. Pozostali chcą po prostu sprawdzić swoją formę, przygotowując się do kolejnych wielkich imprez w kraju, które niebawem nastąpią: Pucharu Polski oraz IFBB Diamond Cup FIWE w Warszawie (13-14 września). Na Diamond Cup już [...]
