przy

[...] było mnie tu jakiś czas, więc opiszę na szybko moją "historię". W zeszłym roku ćwiczyłem, budowałem masę mięśniową (ok 8 miesięcy treningów). Dorobiłem się kilkunastu kg, przy wzroście 182 cm ważyłem maxymalnie ok 87 kg. Nie byłem jakoś mocno otłuszczony. Niestety trochę (mocno..) zaniedbałem redukcję (z przyczyn osobistych), przestałem [...]

[...] 172 cm wzrostu i ważę 57 kg. Od zawsze byłam osobą bardzo szczupłą i nadal tak jest. Mam dość dobrą przeminę materii i często pomimo, że objadałam się słodyczami itp. nie przybierałam znacznie na wadze. Teraz jednak chcę udoskonalić swoją figurę, a głównie mój nieszczęsny brzuch. Jest on "nieszczęsny" gdyż jest to jedyna partia w moim ciele [...]

[...] trenuję z Nono, parter zaś z Shawnem Williamsem, Piano, Crosley’em i Wanderem Bragą. James Strom, który jest trenerem Royce’a Gracie, zadbał również o mnie jeśli idzie o przygotowanie siłowe. Trenowałem też w RAW pod okiem Rico Chiparelli’ego. Trochę ćwiczyłem z Royce’m, ale właśnie miał walkę, więc teraz stara się odpocząć przed kolejnym [...]

[...] pracować jako kierowca( praca siedząca, fast foody, bary) i rzuciłem papierosy. Tym sposobem z w miarę wysportowanego młodzieńca :) zrobił się prawie 120 kilowy klocek przy wzroście 172 cm masakra. Trzeba było wziąć się za siebie, na początek ograniczyłem wszystko co nie zdrowe ( cukier, chipsy, pizza itd) potem wróciłem po kilku latach [...]

[...] temacie o pomoc w ułozeniu diety.Na studiach (czyli 2 lata temu) intensywnie trenowałem na siłowni-efekty były moze nie rewelacyjne ale zauważalne.Nie byłem duzym misiem-ale przy 87 kilogramach wagi i 183cm nie miałem dużo tłuszczyku(w ciagu 6 miesiecy przerobiłem 7 kg z tłuszczyku na miesnie) i ogólnie było dobrze.zacząłem pracowac fizycznie i [...]

[...] powtorzeń, 6. Wychylenia ze sztangielka do tylu na ławce prostej 4x10 powtorzeń BICEPS : 1. Unoszenie sztangielek 4x10 rayz na ręke 2. Unoszenie sztangielki siedziąc, lokieć przy kolanie 4x10 na razy na reke 3. Podnoszenie drążka na maszynie 4x10 powtorzeń 4. Śiódemkowanie 4x21 powtorzeń Wtorek : PLECY TRICEPS : PLECY : 1. Wznosy na drążku 4x10 [...]

[...] lektury Muscular Development lipiec- sierpień 2014! A w nim: Trening nóg młodego, utalentowanego Mistrza Europy, Szymona Łady. Popatrzcie jak można zbudować wspaniałe uda przy pomocy podstawowych metod treningowych. http://www.fanutrition.pl/web/md/2014/lipiec-sierpien/MD_lipiec-sierpien_str_129-130.jpg Jak zbudować ogromne ramiona ? [...]

Witam, zapraszam wszystkich na spotkanie do klubu przy Uniwersytecie Szczecińskim (ul. Cukrowa) z Mistrzem Polski Adamem Adamskim. Spotkanie odbędzie się w klubie FitnessTeam24 (nowo powstały, wjazd jak do EUROCASH'u). http://www.fitnessteam24.pl/ http://pl.wikipedia.org/wiki/Adam_Adamski - troszkę o samym Adamie. Oczywiście spotkanie odbędzie się [...]

[...] Zacząłem ćwiczyć 3 lata temu - trwało to 5-6 miesięcy (MUSIAŁEM przestać), a wyglądałem wtedy tak: Czyli zrobiłem sobie masę (tak mi się przynajmniej wydaje). Jadłem wtedy strasznie dużo węglowodanów i wspomagałem się odżywkami - nie pamiętam niestety jakimi. Przerwałem trening na dość długo i się "trochę" [...]

[...] bardzo duża grupa chorych, którzy zgłaszają się do kardiologa z objawami sugerującymi nie tylko chorobę wieńcową, ale nawet i zawał serca. Ich leczenie jest trudniejsze niż przy rzeczywistej chorobie wieńcowej. W chorobie wieńcowej jesteśmy w stanie zastosować leczenie farmakologiczne, wykonać by-passy, wykonać plastykę naczyń wieńcowych i chory [...]

[...] flawonoidowych, które wykazują pozytywne działanie we wszystkich problemach związanych z pracą wątroby. Suplement diety znajduje zastosowanie wspomagające i ochronne przy przeciążeniach wątroby spowodowanych działaniem czynników toksycznych takich jak alkohol, leki, substancje toksyczne, a także w stanach zapalnych oraz zaburzeniach [...]

Cześć, Jestem nowy userem, na początek chcę się przywitać i pozdrawić wszystkich na forum. Proszę o pomoc w ustawieniu dalszego treningu. Trochę historycznego tła, przez 15 lat dosyć poważnie się wspinałem, życiowy rekord to VI.5. Pakując pod jeden projekt w 2009 roku konkretnie się skasowałem, zerwane troczki, zapalenie ścięgien. Kontuzja ciężko [...]

[...] Jedynym + tej "diety" jest fakt że stanowczo mniej teraz jem,a częściej,poprostu żołądek mi sie skurczył. Moim celem jest osiągnąć wage 75-80 kg,a do samych wakacji zejść do przynajmniej 90kg(wiadomo,na wakacje każdy che lepiej wyglądać) Z wszelakich kalkulatorów wynika że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 2900-3100kcal. Dodam że ruszam [...]

[...] od 10/2015. W planach mam wystartować w zawodach (kulturystyka), ale pewnie zanim to nastąpi to wystartuję w męskiej sylwetce, bo raczej mam tam większe szanse i nie będę przy innych zawodnikach wyglądał jak młodszy braciszek 8-) a przy okazji sprawdzę jak to wszystko wygląda i do jakiego poziomu BF uda mi się zejść (oczywiście dalej na [...]

[...] BCAA w każdej porcji Optymalna proporcja 2:1:1 Wykazuje silne działanie antykatboliczne oraz spiera procesy anaboliczne Wspiera regeneracje potreningową Przyczynia się do przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej Oddala poczucie zmęczenia i ogranicza bolesność mięśni Najwyższa jakość w dobrej cenie Wysokiej jakości aminokwasy rozgałęzione BCAA [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post w tym dziale. Mam pytanie, na początku mówię że jestem ektomorfikiem (180cm przy 65kg), chce poprawić obecną kondycję przy jak najmniejszej utracie mięśni i tłuszczu (a tłuszczu mam nie za wiele, praktycznie w ogóle go nie ma). Wiele razy był już wałkowany ten temat ale odpowiedzi były różne ...biegać [...]

[...] planu treningowego. Trzy razy w tygodniu chodzę na treningi KB ale chciałem do tego dodać jeszcze raz w tygodniu siłownię i basen. Aktualnie warzę w granicach 91 kg przy 177 cm ale chce zejść do 86-87 przy okazji poprawiając rzeźbę całego ciała i pozbycie się przynajmniej części tanki tłuszczowej z brzucha . Przy okazji zwiększyć siłę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula_i53_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Vitamin A-Z Antioxidant Formula HI-TEC NUTRITION Vitamin A-Z Antioxidant Formula to zaawansowany preparat witaminowo-mineralny uzupełniający dietę w składniki pokarmowe konieczne do prawidłowego przebiegu wielu procesów fizjologicznych. Zawiera [...]

[...] tzn. dokładnie nie wiem jak to opisać to wszystko co jest z przodu pachy i na boku klatki piersiowej. Teraz myśle co robić. Trenować dalejczy odpocząć. Ból pojawia sie przy dzwiganiu czegokolwiek na klate. Pompki. Nawet glupie podpieranie sie prswa reka prxy wstawaniu z lozka czy cos. Klujacy bol przy małym obciążeniu lekko wiadomo narasta [...]

[...] w zamian proponuja dlugie estry enan/cypio. Jaka tak na prawde jest roznica skoro susta to tak na prawde ta sama substanacja czyli testosteron. Jesli dobrze rozumiem to przy suscie rysuja wykres testosterony to linia powina byc mniej falowana a przy enanie/cypio bardziej gorzysta. Oczywiscie zakladm porownanie tych estrow przy tych samych [...]