[...] następuje aktywacja i jak długo ona trwa? Po aktywacji kupując sprzęt w waszym sklepie samo oblicza ten rabat czy to ja mam go obliczyć i przelać pieniądze czy też płatność jest przy odbiorze? Bardzo przepraszam za takie pytania lecz chciałbym się jak najlepiej dowiedzieć, w końcu jest to dość spory wydatek. Pozdrawiam serdeczne :-) Piotrek :-D
Kupiłem u was wczoraj gainera allnutrition na "wyprzedaży" Dziś pomyślałem sobie, że przydałby mi się karnister, więc sprawdzę w jakich są cenach, i kupię jakieś większe białko, oraz ów karnister. Jakie było moje zdziwienie, gdy zobaczyłem, że karnister o wartości 30zł jest gratisem przy normalnym zakupie gainera, którego właśnie zakupiłem u was [...]
Cześć wszystkim, nadszedł czas by coś ze sobą zrobić bo moja sylwetka jest strasznie słaba, ważę tylko 52kg przy 175cm wzrostu, na podstawie kilku tematów stworzyłem taki plan treningowy, co o nim myślicie? Proszę o wszelkie rady, zastrzeżenia, pozdrawiam. ☆ A ☆ Podciąganie na drążku uchwytem - 5x Podciąganie na drążku nachwytem - 5x Pompki [...]
[...] HIIT'em (może jeszcze propozycja jakis dodatkowych aerobów??).A co do treningu to nie wiem co mam wybrać - czy zwykły split z większa ilością serii,czy split z każda partią Ćwiczoną 2x w tygodniu,czy może ACT,FBW czy cuś.Chciałbym poprostu zjechać ze smalcu tracąc przy tym jak najmniej mięśnia.Z góry dzięki.Pozdro! P.S.dieta redukcyja będzie też
Prosto z mostu.Jem gainera mct oraz sojavit i mam potworne gazy na calej linii.Jad kielbasiany to przy nich perfum. Co na to poradzic?Moze blonnik? Pije to z mlekiem,woda nic nie zmienia. Pomozcie plizz.
[...] 21 lat i dodam ze od jakichś 4 lat palę papierosy i mam astme. Od dluzszego czasu po przeziebieniu odkrztuszam flegme bialą i biało-żółtą. Uważałem to za normalne ponieważ przy mojej astmnie od początku mi się to zdarzało po chorobie. Jednak od jakichś 2 tygodni odczuwam ból po prawej stronie klatki obok mostka. Zdarza się że ból promieniuje do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko wegle? a bialko i tluszcze pozostawić bez zmian? Jak zmniejszać wegle to jak czesto i co ile ? W pasie mam bardzo dużo, ale az tak zle nie wyglada , ale chce przy redukcji zejsc przynajmniej do 80. Nie chce dużo miesa stracić i chce jak najlepiej zrobić ta redukcje. Myśle aby zaczać redukcje w lutym lub marcu i zaczać brać bcaa i [...]
pierwsze foto 5 miesiecy temu waga 116kg teraz waga 104kg z rana a przy redukowaniu doszedlem nawet do 97kg mam nadzieje ze widac jakas przemiane... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7dc9bae93c14c70b1185f00a46c6ce3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8192538cf451455f8d6ca40248ac161a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f738a8be404f988d37560c486163cf.jpg [...]
[...] drugie lepsze jest jeśli chodzi o cukier węgle i tłuszcze ma 90% białka. za to ta pierwsza ma mniej bo 82 na 100g białka ale więcej bcaa i też cukru. Mi zależy na białku bo przy mojej pracy ciężko mi wyciągnąć potrzebną ilość ok 150g dziennie i kupiłbym któraś z tych odżywek chyba że znacie lepsze Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-03-31 [...]
[...] ze to nie przez to , bo zaczęła puchnąć w okolicy środka ranieni, a potem leciało dopiero w stronę barku, miejsce jest ciepłe, jakbym drapał to się powiększa, jest twarde i przy wykonywaniu tricepsu cyz podnoszeniu ręki w górę, odczuwam dyskomfort. Na noc wziąłem nurofen 400 mg, rano tez... mam wrazenie ze minimalnie zeszło, ale to może byc [...]
Mam powazny problem z moim kolegą. Mam w prawdzie troche doswiadczenia z silownia ale napewno to nie wystarczy aby mu pomóc.Sytuacja jest tragiczna !!! Chlopak wazy 50 kg przy 182 cm wzrostu. Tragedia !!! Ma powzny problem gdyz chce do lutego przybrac na masy tyle ile tylko sie da. Jest gotow zrobic wszystko ( procz brania sterydów ). Jest [...]
[...] takim z jakiegoś hipermarketu. Pytam bo nie wiem czy nie przedobrzam. Czy można ćwiczyć dajmy na to średnio 5 dni po 80 min czy to za dużo. Dodam że nie robie tego z przymusu ale z chęcią dlatego chciałbym waszej rady czy zostać przy dajmy na to 40 min 3 razy w tyg. czy można to zwiększyć? Dzięki za odp. Troche info o mnie: - student - [...]
[...] czuć jakby brakowało mięśnia jakby był ostro wycięty. Wiem, że jeśli mięśnie klatki nie stykają się na środku (mostek) to nie można nic z tym zrobić bo mięśnie są tak przyczepione do naszego szkieletu, lecz co zrobić z tym ścięciem? Jeśli nie da się tego skorygować w 100% to może jest jakiś sposób na lepszą kosmetykę tego miejsca? Może [...]
Karu, Karol, Kalu przy piłce... To tak po wioskowemu... No i obroncy przejmuja piłke i uyeąęae... Przytkalo ich na te ostatnie 15min :D:D:D A Gekas to taki rozbójniczek Ja z tego kabaretu juz niemoge :P
[...] 250ew 9-18 cabaser 0,5mg czyli połtabsa ew (to zależy od badań) 4-5Hcg e3d 11-12 hcg e3d 18-19 hcg e3d profilaktycznie wit b6 ed Co ile polecacie robić badania na prolaktynę przy trenie?Lub jakie inne badania będą wskazane?I co ile robić badania?Nie jestem pewien dawek trena,proszę o korektę.Czytałem też że trzeba pić środki oczyszczające nerki [...]
Witam. Uzywam od dawna dziennika na potreningu brakuje mi jednej opcji. Fajnie by bylo gdyby przy przeliczaniu makro strona pokazywala w podsumowaniu ile bialka wychodzi roslinnego a ile zwierzecego (po co chyba nie musze tlumaczyc). Jak ma sie w jadlospisie pare pozycji to pol biedy ale jak jest tego duzo to czasem ciezko wylapac zwierzece i [...]
[...] kiedy wczoraj mialem okazje ja obejrzec dokladnie:) zauwazylem ze na ciele pojawily jej sie rozstepy ale od odchudzania wyglada to strasznie(miejscami sa rowki dl ok 5cm, przy naciagnieciu znikaja) :( a szczegolnie na biuscie:( Czy jest jakis preparat albo cos co moze jej pomoc?? Ona ma dopiero 18 lat a w tym wieku takie cialo stasznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam na imię Tomek mam 17 lat i postanowiłem coś w sobie zmienić. Mianowicie chce schudnąć około 10-15 kg, czas nie gra roli. Obecnie ważę 85 kg przy wzroście 175 cm, próbowałem jeść jeden posiłek rano troszkę biegałem ale to nie jest mi wskazane ze względu na poważną kontuzje. I teraz nasuwa się pytanie co mogę zrobię aby osiągnąć [...]
Gmoch wymiata %)
