[...] Zaczynamy !! 1. Mniszek lekarski - jest tradycyjnym produktem używanym do retencji wody, działającym jako diuretyk, stymulujący szybką stratę wody w organizmie. Dodatkowo przypisuje mu się właściwości odtruwające oraz oczysczające, przyspiesza metabolizm. 2. Mącznica lekarska - zawiera silny składnik zwany arbutyną, potrafiący odprowadzić [...]
[...] że dzięki temu zyskują odporność i energię życiową. Naukowcy teraz dali im też nadzieję na dłuższe życie. Na zdjęciu: zima 2004, kąpiel na przedmieściach Petersburga przy 9 stopniach poniżej zeraZa utrzymanie prawidłowej temperatury ciała człowieka odpowiada podwzgórze - ukryte głęboko pod korą mózgową. Jest ono naszym termostatem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ułożyć tak , żeby mi na wszystko starczyło. Jeśli macie coś sensownego do powiedzenia/doradzenia to są mile widziane WASZE wypowiedzi. A właśnie , jeśli już nie będę widział przyrostów to co mam dodawać (białko,tłuszcze,węglowodany) przy mojej budowie , przypominam ENDO. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-26 15:52:26 Zmieniony przez - [...]
[...] silne aby móc sterować i kontrolować pracę stawów barkowych podczas wykonywania ciężkich ruchów. ..: UŻYWANIE ZBYT DUŻEGO IMPETU :.. Impet ma kluczowe znaczenie przy kontuzjach barków. Wykonanie prawidłowo wyciskania na płaskiej, lub skośnej ławce wymaga łagodnego połączenia negatywnej fazy ruchu (opuszczeni sztangi) z pozytywną [...]
[...] TAK Tylko w tym tygodniu ( do 13 Sierpnia !) Wielka Promocyjna Obnizka Cen na produkty SNI - korzystaj z niesamowitej Okazji ! Wszystkie produkty maja jeszcze minimum 2 lata przydatnosci do spozycia ! Takiej okazji juz nie bedzie - jestesmy zmuszeni zrobic miejsce na magazynie do przyjecia nowego kontyngentu ! ---- Oto rarytasy promocji ! ------ [...]
[...] i bd się chudło ( mają tutaj na mysli chyba chudnięcie z tłuszczu a nie mięśni czy imitacji chudnięcia --> spadku wody za sprawą zmniejszenia podaży ww ) Jak to mówili przyszła mi na myśl dieta 1000 kal }:-( Chłopaki na filmach wcinaja chipsy, fast-foody a ich sylwetki są imponujące. http://img839.imageshack.us/img839/4158/dsc3478p.jpg [...]
Witam, przychodzę tu prosić o porady i wyrozumiałość. Mam do przedstawienia mój plan treningowy "dietę", jeśli można to tak nazwać :) Może zaczne od diety: Jako że mam 17 latek nie mam możliwości serwowania sobie własnych posiłków, mogę co najwyżej nakierować niektóre dania na dobrą stronę :D Pierwsze pytanie czy przy takim jedzeniu można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzień dzisiejszy waga to ok 77-77.5kg. Gdy skończę redukcje zmienie nazwę tego tematu lub założę nowy dziennik pod masówke. Pomiary: 22.03.13 klatka - 95 cm (mam się napinać przy pomiarze? }:-( ) biceps 35.5 cm przedramie 28.5 cm udo 58 cm łydka 38.5 cm Dieta: Dieta której się trzymam to niskowęglowa dietka którą ułożyłem zgodnie z poradami [...]
[...] możecie to pomórzcie... A więc chodzę już od jakiegoś czasu na siłownie ( 3* w tygodniu), wykonuje ćwiczenia zazwyczaj czysto siłowe, czyli ze sporym jak dla mnie ciężarem przy maksymalnej ilości powtórzeń Z ćwiczeń aerobowych tylko brzuszki... nie stosuje żadnej diety, od jakieś czasu zacząłem zastanawiać się nad L-karnityną, bardzo dużo [...]
[...] Centrum Treningowe „SPARTAN" ul. Wejherowska 34. II.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Rywalizacja odbywać się będzie we Wrocławskim Centrum Treningowym przy ul. Trzebnickiej 33 .Zawody odbędą się 06.12.2008 r. o godzinie 12:00. III. ZGŁOSZENIA: Zapisy i ważenie zawodników oraz indywidualna rozgrzewka odbywać się [...]
[...] brałem każdy osobno i dopiero właśnie po potasie poczułem ból. Chociaż dziwne jest to, że parę dni temu identycznie żołądek rozbolał mnie po kreatynie, ale był to pojedynczy przypadek. Wcześniej brałem Potazek, gdzie też jest chlorek potasu w bardzo podobnej ilości i było w porządku. Sprawdziłem inne suplementy i jedyny składnik, który się nie [...]
Oliver Kahn, bo o nim mowa, na świat przyszedł 15.6.1969, a już po sześciu latach został przez rodziców zapisany do klubowej szkółki piłkarskiej w Karlsruher. Pracowitością i niewątpliwym talentem młody bramkarz doprowadził do tego, że po 12 latach uprawiania tej dyscypliny został włączony do kadry pierwszego zespołu KSC, którego pierwszym [...]
[...] pracy - koło 17, czy może o 23, niedługo przed snem? Jeśli idę na siłownię o 22, to czy mogę po niej zjeść np. jogurt dla uzupełnienia minerałów bez konsekwencji w postaci przyrostu tłuszczyku? 3. Zastanawiam się nad odżywką białkową, ale równocześnie mam pewne obawy, gdyż słyszałem, że w większości zawierają one sztuczne dodatki podobne do [...]
[...] żurawina Co jako deser : sok, Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niskociśnieniowiec czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: już nie (przez 8 miesięcy od października 2013 do końca czerwca 2014 brałam acnenormin przez który trochę zaniemogła wątroba) czy [...]
W życiu każdego przychodzi moment, w którym dochodzi do przemęczenia. Trening przestaje dawać tyle radości co wcześniej, zamiast ruszać na trening z przyjemnością zmuszamy się . Kilogramy wydają się być cięższe niż zwykle, przy wykonywaniu ćwiczeń pojawiać się zaczynają bóle, często dochodzi też do odnowienia kontuzji. Warto wówczas zastosować [...]
[...] MuscleMeds to pierwsza na świecie prawdziwa supermolekuła tlenku azotu! Suplement na masę, którego szybkie działanie zapewni Ci większą siłę i wytrzymałość podczas treningu, przyspieszy regenerację mięśni i zapewni szybki przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Najlepszy booster tlenku azotu w treningu siłowym - 2 000 razy silniejszy niż [...]
[...] w których Polacy wystąpią w sześciu kategoriach wagowych. Skład na ME w Belgradzie trener Józef Tracz ogłosi po turnieju międzynarodowym w Mińsku białoruskim, pod koniec przyszłego tygodnia. wyniki finałów i klasyfikacja w poszczególnych kategoriach: waga 55 kg (14 zawodników) 1. Dariusz Jabłoński (Cement Gryf Chełm) przewaga techniczna [...]
Wczoraj niestety musiałem uczestniczyć w małej bójce i dostałem mocny cios w okolice ucha. Na początku troche mnie przygłuszyło (w sumie nic dziwnego). Później czułem ciągle jakby miał przytkane te ucho i gorzej troche słyszałem (jak przy zmianie ciśnienia) i zauważyłem, że gdy zatkam nos i spróbuje wypuścić powietrze to tylko z tego ucha wydobywa [...]
Leciałem tym planem 8 tygodni, przyjemny, solidny, fajny plan, dobrze mi się nim ćwiczy ale jednak chcę wprowadzić kilka zmian bo progres siłowy się skończył w połowie ćwiczeń i jakby ktoś mógł ocenić te zmiany było by miło. Tam gdzie mam koniec progresu to oznaczyłem. Dodam też, że progress sylwetkowy jest i to zauważalny wg. mnie. Proszę [...]
Od jakiegoś czasu zaczynam poważnie rozważać decyzje uzycia dopingu. Na początek trochę o mnie, mam 22 lata trenuje od ok. 6 lat, moja obecna waga to 105 kg przy 192 cm (moje poczatki to 60 kg przy wzroście 180 cm).Mam zachowane dosc dobre proporcje lecz posiadem lekkie otluszczenie szczegolnie w okolicy pasa (94 cm).Przez wiekszość tych sześciu [...]
[DT]Węgli skracanie, kalorii obcinanie czyli Wiosenne Redukowanie z kobierq
