przy

Witam! Ostatnio lekarz zdjagnozowal u mnie zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego lub mięśnia dwugłowego (bicepsa), ból odczówalny glównie przy wznosach bokiem i wyciskaniu na barki czy klate.Lekarz kazal mi odciazyc barki i zrezygnowac z silowni na 2 miesiace. I moje pytanko jest takie czy moge wykonywac jakies inne cwiczenia gornej polowy [...]

Waze 90 kg przy 172 cm wzrostu. Gadalem z instruktorem na silowni i kazał mi biegać na bieżni przez 2 tyg później pomyslim o cwiczeniach, ale po bieganiu nie czuje sie tak zmeczony zebym nie mogl podnosic jakis ciezarow. Czy oprocz biegania moge np trenowac inne miesnie, np biceps? albo zacząć ten program? [...]

Drogie koksy i koksiki Czy któryś z Was molby mi dość łopatologiczne wyjaśnić jak ma wyglądać ostatni miesiąć przed zawodami? Przy założeniu, ze bf ok 10% i low carbo. Kiedy ta mityczna woda desytylowana wchodzi w gre, czy koniecznościa jest codzinne badanie poziomu elektrolitow? Jak ma wyglądać w tym okresie dieta, treningi, spozycie wody i [...]

[...] Chciałem się dowiedzieć jak powinien wyglądać mój trening na gały, aby jak najlepeij rozudować ich mase. Wiem, że typowy trening na mase wygląda tak: duże obciążenia, mało powtórzen. Czy ten schemat dotyczy również treningu na gałe? Czy powinienem raczej zostać przy 8 - 10 powtórzeniach z nieco mniejszymi ciężarami? Z góry dziękuje za odpowiedz!

Jakie studia wybrać, żebym w przyszłości dostał pracę przy robieniu supli ?? Jakieś sugestie ?? Teraz myślę o chemii organicznej na polibudzie dodam, że jestem w klasie maturalnej.

Redukuje od 10 miesięcy i jeszcze zostało wiecej niż spadło chyba, słabo juz leci, trening dorzuciłem około po 7 miesiącach redukcji na samej diecie. Mam takie pytanie związane z IF, czy samo przerzucenie na IF przy takiej samej kaloryczności może pomóc redukować?

Siemka spożywam dość sporo błonnika w diecie ( z produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw) wychodzi nawet pod 50-60 g przy 2000kcal Skutków negatywnych jak narazie nie widzę ale moje pytanie czy jak jem tyle tego błonnika to czy kalorie normalnie się liczą z warzyw np itp? Czy nie? Przykładowo 300g brokuła = 93 kcal 30g ryżu pełnoziarnistego [...]

Co zrobic jak zlapala mnie choroba w trakcie cyklu metki? biore teraz 3 dziennie (1-2-3-2-1). Jestem strasznie slaby wogule zero sily :( Podejrzewam ze to moze byc zapalenie migdalkow bo mnie szyja boli przy samym koncu szczeki i cale gardlo. Moge brac normalnie to co zapisze mi lekarz czy nie powinienem mieszac metki z lekami? Pozdrawiam

Witam, ćwiczę na siłowni 3x w tyg na masę... wiadomo żeby lepiej wyglądać... i ćwiczę 3x w tyg pływanie, i teraz pytanie! czy to nie jest za dużo jak na początek? jaki jest najlepszy styl pływania na klatkę piersiową? Brzuch mam trochę duży ale myślę że przy pływaniu nie będzie się powiększał tylko malał + ćw. brzuszkowe.

[...] ciekawa dietę. proszę o wypoiedzi na jej temat. I posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem II posiłek chleb razowy z chudą wędliną i serem żółtym III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka + oliwa z oliwek IV posiłek makrela + chleb zytni V posiłek biały ser z warzywami Ile powinienem czego jesc przy wadze 68kg i 173cm wzrostu?

Witam jak wyglada gala amatorska boksu dla poczatujacego? i jaki stroj trzeba miec i w amatorce tez waga jest tak jak na zawodowym przy wszystkich?

od niedawna przekonałem się do CarboMax i tu moje pytanie jakie są dostępne wszystkie smaki,bo znam tylko porzeczkę, grejpfrut ,cytrynę , pomarańczę,i truskawkę czy jest ich więcej? pytanie może i głupie ale dla mnie ważne przy zamawianiu zawsze prosiłem o mieszanie smaków ale wolałbym sam je wybrać wiedząc jakie są .

JAK W TEMACIE?? Ja zrobiłem juz chyba 6 strzałów w uda. Myslałem ze ból minie jak przy innych ale dzisiaj to praktycznie chodzić juz nie moge. myślicie ze jak zaczne mieszać w jednej pompie z boldem bedzie mniejszy ból ?? jakieś pomysły bo coś średnio widze 16 tygodni kuleć

Czesc, Ostatnio zaproponowano mi kombinacje kreatyn Storm+clout chciałbym, żebyście wypowiedzieli się na ten temat i jakbyście to dawkowali przy treningu masowym. Dzieki z góry za odpowiedzi. Wiek: 23 staż: ok. 6lat cel: masa, poprawa sylwetki wzrost: 181 waga 125 wyniki siłowe(klatka, martwy, przysiad): 182,5 260x4 240x5 Zmieniony przez - [...]

[...] proporcje składników pokarmowych w diecie masowej endomorfika? Chodzi mi przede wszystkim o tłuszcz i węglowodany. Jeżeli ma się tendencje do zalewania to lepiej dać więcej tłuszczu i obciąć węgle? Przykładowo na bilansie dodatnim ok. 3200kcal i przy podaży białka 2,2g./kg ciała lepiej jest dawać 4g.węgli i 2g.tłuszczu czy 6g.wegli i 1g.tłuszczu?

Niedlugo zaczynam pierwszy cykl propa 250mg/tydzien przez 8 tygodni ale bede mial tez przy sobie mete. Zastanawiam sie czy bedzie to dobry pomysl jak po 4 tygodniach propa dorzuce mete jesli organizm by dobrze zareagowal na sam testosteron. Czy lepiej byloby zachowac mete na kolejny cykl? Zmieniony przez - Arnold Schwarzenigger w dniu 2022-02-06 [...]

Jak myslycie czy takie rozwianie przy dobrej diecie i treningu jest dobre - pierwsze 2 tygodnie trec whey protein 80% po 2 tygodniach gainer mass xxl treca + kreatyna(ktora mi radzicie?!syszalem ze Vital MAxa dobra)+ glukoza. Cwicze juz troche takze za suple zabierac sie moge.Mam 180cm i tylko 63 kg wagi i probuje cos z tym zrobic caly czas wiec [...]

Witam, Sprzedam punkty olimpa wedle ilości pokazanej na obrazku. Cena 0,55 zł za punkt (do małej negocjacji przy większej ilości) kontakt gg 441414

ćwicze 5 razy w tyg czsami nawer 6 codziennie inna partia tak nazmiane robie cykl na mase i przy nie trzymaniu sie jakos specialnie diety w prawie dwa miesiące 10 kg mi przyszło . Mam pytanie czy jak nie czuje wiekszego zmeczenia to moge cwiczyc np o 14 nogi 4 razy w tygodniu i potem o 18 gore np : w jeden dzien miec nogi o 14 a o 18 olecy i klate [...]

Witam! Chciałbym sie dowiedzieć czy moje wyniki badań krwi sa w miare dobre,i czy mam powody sie martwić,mam 21 lat tak przy okazji :)Bede bardzo wdzięczny za pomoc.Pozdrawiam :) Glukoza na czczo-92mg/dl płytki krwi mikroskopowe-325tys/mm3 kreatynina-0,84mg/dl kwas moczowy-4,2mg/dl cholesterol całkowity-220mg/dl Czas protrombinowy-12,9sek wskaznik [...]