przy

[...] tzn np. zwiekszenie termogenezy, pobudzenie, hamowanie łaknienia, jak się sprawdza podczas danego wysiłku fizycznego ,czy to treningu na siłowni ,czy sesji aerobów, moze przy treningu SW. Test bedzie trwać ok 4 tyg , poniewaz dzienna dawka wynosi 3kap. \opakowanie 90kap. Zapraszamy do śledzenia :-)) [...]

[...] iż WEIDER Giant Mega Mass to ścisła czołówka wśród odzywek węglowodanowo-białkowych. WEIDER Giant Mega Mass wysokokaloryczny posiłek w formie instant, spektakularnie przyśpieszający wzrost masy mięśniowej, a przy tym smakujący po prostu wybornie. Nadaje się znakomicie dla ektomorfików mających trudności ze zwiększeniem masy ciała, a także [...]

[...] w końcu wziąć się za siebie, ale nie bardzo wiem jak zrobić to skutecznie. W ciągu ostatnich dwóch lat strasznie się zapuściłem i w tej chwili waga wskazuje 107kg:( przy wzroście 181cm. Przeczytałem sporo wątków na temat odchudzania na forum, ale jestem laikiem i często nie rozumiem o czym piszecie. Chciałem prosić o jakieś podpowiedzi w [...]

Witam , takie pytanko , może banalne. Ostatnio gdzieś przeczytałem że diety układa się na podstawie beztłuszczowej masy ciała , a liczba kalorii np przy wadze mniejszej o 8kg to dość dużo . Czy normalnie z wagą taka jak na wadzę , przy masówce , ale z głową żeby się nie zalać .

[...] więc mam tylko podtrzymanie na siłowni, kiedy zejdę z objętości planuje popracować na d klatką, czworobocznym, barkami i ramionami (chcę uzyskać ok 3 kg mięska, do mojej konkurencji i tak już ważę na granicy, więc więcej nie chcę - ale wierzcie mi przy mojej budowie i treningu każdy kilogram trzeba wydrzeć siła, dosłownie). Pozdrawiam.

Witam, mam taki problem, iż po wyciskaniu sztangi przy treningu klatki praktycznie wcale jej nie czuje,nie czuje tzw spompowania mięśni,ale przy np ściąganiu linek wyciągu juz jest lepiej. A gdy zrobie kilka serii pompek już czuje że mięśnie puchną. W czym może tkwić problem?? Dodam że na drugi dzień mam zakwasy prawie za każdym razem

witam niedlugo planuje zaczac treningi kick boxingu dodatkowo trenuje na silowni (3x silka + 2x kick) boje sie, ze przy tak duzym wysilku strace naprawde znaczne ilosci witaimn prosze o ocene mojej "diety"(oczywiscie witaminy sa tylko uzupelnienim) kupliem witaminy MLO - Sport Power o to ich sklad 2 tabletki zawierają: Cholina [...]

Na stronie jest już oferta firmy Vitalmax. Ceny są takie jakie są, myślałem że w niektórych przypadkach będzie lepiej, ale niski kurs złotówki sprawił że nie wszystko jest tak jak chciałem. W najbliższym czasie zostanie uruchomiona także polska strona www.vitalmax.pl , będą także reklamy w czasopismach, jakieś gratisowe koszulki itp. Jesteśmy małą [...]

[...] cos zmieniam, a to miesa a to jajka zamiast twarogu itp itd, generalnei zeby bilans sie zgadzal czyli DT 180 B / 90-100 T / 200 WW DNT 180 B / 90-100 T / 100-150WW przy czym te 180g białka "czystego" z miesa jaj twarogu prochu, z makaronami orzechami etc wychodzi ok 200-210 THX from the mountain (z góry dzieki za pomoc) :-) pierwsze [...]

[...] czasie ciąży, osób z chorobami nerek lub wątroby, wykazujących alergię na jeden lub więcej składników. Miarka do dozowania w środku. W razie jakichkolwiek wątpliwości lub w przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów niepożądanych zalecane jest zaprzestanie używania preparatu oraz konsultacja lekarska. Miarka do dozowania w środku. Suplement [...]

[...] parę problemów... Mam 22 lata i jestem kobietą o drobnej budowie. Mięśnie nóg mam silne, wytrzymałe i dobrze rozciągnięte. Jedyne co mnie martwi, to pojawiający się czasem przy rozciąganiu ból w okolicach połączenia kości udowej z biodrem. Czy mogę sobie jakoś z tym poradzić, z czego może wynikać? Górna część ciała jest już mniej ciekawa. [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wole guzowate tarczyce, torbiel przysadki CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie Suplementacja WIT D 4000iu dziennie [...]

Witam, mam 16 lat mam około 174cm przy wadzę mniej więcej 58. Uważam że przy tym wzroście moja waga nie jest w porządku, więc koledzy doradzili mi żebym kupił sobie gainera. Kupiłem "mutant mass" i teraz zwracam się z prośbą do was o podanie jakieś diety. Myślę że 5-6 kg przyrostu mi wystarczy. Z góry dziękuje :)

[...] rekordów , stażu) ,one naprawdę w dużym stopniu pomogą nam udzielić Ci lepszej porady Członkowie działu Suplementacja P.S nr2 Prosze nie dodawać żadnych nowych artykułów do tego postu, bez wcześniejszego uzgodnienia z moderatorem. Artykuł opracowany przez Jackensa, przy pomocy Hosse SONBATY Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2003-01-14 08:10:10

po raz drugi będę miał artroskopię czy jest jakaś gwarancja że to już ostatnia?przy pierwszej artroskopii miałem wstawione dwie kotwice a teraz lekarz mówi że te kotwice nie są uszkodzone tylko kośc przy kotwicach to już nie wiem co o tym myślec proszę o odpowiedź.

[...] więc ćwiczę w domu. Czy ćwiczenia są odpowiednie? Czy nie jest ich za dużo? Co powinnam zmienić? Jak uzyskać preferowane przeze mnie efekty? Jaką dietę powinnam stosować przy tak częstym wysiłku fizycznym? (co jeść przed treningiem a co po? jak częste posiłki? czego unikać i na co zwracać uwagę?) [...]

Plan układałem przy pomocy innych forumowiczów(ich planów) a trochę od siebie ;) DZIEŃ 1 PONIEDZIAŁEK: KLATA/TRICEPS - Wyciskanie sztangi w poziomie 6 x 20-5-5-4-4-3 -Rozpietki 4 x 8-6-4-4 - Wyciskanie skośne 5x 12-5-5-4-3 - Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4 x 8-6-4-4 - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10-8-8 -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU [...]

[...] Od 2 miesięcy ćwiczę wg treningu zamieszczonego poniżej. Przykładam się do treningu barków i tricepsa ponieważ wyczytałem, że może to pomóc przy wyciskaniu. Technikę posiadam poprawną. Dieta nie jest dopięta na ostatni guzik, ale jest w niej głównie kurczak(niestety najczęściej smażony, ale walczę z tym), ryż, [...]

jak to jest z oddychaniem podczas ćwiczeń? spotkałem się z opiniami gdzie podczas podnoszenia ciężaru powietrze powinno być wydychane a podczas opuszczania wdychane. Wielu mówi całkowicie odwrotną wersję - przy podnoszenia wdychamy a przy opuszczaniu wydychamy. Więc która wersja jest niby po prawna?

wczoraj wpadłem na siłownie po pół rocznej przerwie, i zorientowałem sie jak słabą mam lewą ręke, przy ćwiczeniach na biceps tym samym ciężarem prawą ręką bez problemu robie 12 powtórzeń, a lewa siada już przy 9. co moge z tym zrobić żeby je "zrównać" ?