przy

[...] życia nieco się spasłem. Dodatkowo od dłuższego czasu nie stosowałem żadnych supli. Po nowym roku chciałbym rozpocząć cykl suplementacyjny mający na celu zrzucenie z 3-4 kg, przy jednocześnie maxymalnej ochronie mieśni. Sensownym limitem finansowym jest 400zł Dieta będzie trzymana. Ja myślałem o czymś takim: Xpand - 80zł BCAA Xtra- 60zł jakiś [...]

[...] zrozumiałem) i ułożyłem taki oto plan dodam ze do dyspozycji mam drążek rozporowy i ekspander, oto moje wypociny rozgrzewka brzuszki 3x20 pompki z rożnym rozstawem 3x20 przysiady z ciężarem 3x15 podciąganie na drążku nachwytem 3x5 lub podchwytem ćwiczenie na biceps przy pomocy ekspandera 3x10 każda ręka Będę wdzięczny każdemu kto przyczyni [...]

[...] dobry trening i dieta. Mam teraz zastuj no cóz wiedzialem ze wkoncu skonczy sie dobre :D Jakie polecacie odzywki dla ekto,Obecnie waze tak jak napisalem wczesniej 70 kg przy 177 cm wzrostu zalezy mi na masie,nie bralem nigdy nic takze jestem zielony,prosze o pomoc.Wczesniej w bicepsie 29 teraz 36,klatka mi sie dosc sporo powiekszyla i [...]

Zdrowia, szczęścia, humoru dobrego, a przy tym wszystkim stołu bogatego. Mokrego dyngusa, smacznego jajka i niech te święta będą jak bajka. Z okazji nadchodzących Świąt Wielkanocnych najlepsze życzenia od ekipy „Progress" dla wszystkich userów z SFD. Życzą: „Progress" -Marek.C -Qazar -DarKuch

[...] 46,92 ng/ml norma 1,95-11,38 (jezeli ktos nie wierzy moge zrobic skana badan) propionat to farmadon % babka w laboratorium powiedziala ze powinienem sie umowic na konsultacje ze specjalista ...i leczyc sie w tym kierunku .. a tak przy okazji niestety libido chyba pojechalo na wakacje .... ma ktos jakis pomysl jak rozwiazac ten problem?

Witam Mam zamiar zacząć stosować od jutra te suple, ale niewiem jak je ze sobą łączyć o jakiej porze je brać. Acha moim priorytetem jest masa mięśniowa przy jak największej utracie fatu Dietka jaka taka jest plan też, no to coś o mnie. Wiek 24 Waga 86 Wzrost 193 Fat 14-15% Aktywność dość wysoka(praca w lesie z młotem w ręku-P) Staż dość [...]

Witam, ostatnio na treningach przy ciezkich seriach pojawial sie bol glowy, jakby spowodowany cisnieniem (nie wiem jak go opisac), ostatnio rowniez taki bol jest nawet bez treningu w okolicy skroni, pomyslalem ze to cisnienie. po kilkukrotnych pomiarach zaczałem sie troche martwic, bo cisnienie utrzymuje sie ciagle na poziomie 130-140 na 50-60, [...]

Jak w temacie jak powinien wygladać trening w przypadku Zespół wypadającego barku? Dodam, że aktualnie bark jest na miejscu, jednak ma tendencje do wypadania. Z tego co zauważyłem to lubie podnosić uszkodzony bark do góry przy treningu bicepsu (ktoś musi bark ściagać w dół), wyciskaniach na klatkę, treningi tyłu barku też problematyczne (zanik pod [...]

Witam. Wracam na forum po raz kolejny, z pytaniem. Mianowicie, ćwiczę 3 razy w tygodniu na sprzęcie który posiadam (hantle 2x5 kg, drążek, oraz ławeczka + sztanga z 50kg obciążeniem ). Efekty jakieś są, jednak chciałbym jakieś wskazówki, jak najlepiej wyciskać sztange, by mięsnie najlepiej pracowały. Dodam, iż od jakiegoś czasu nie ćwicze całego [...]

[...] mam nadzieję,że piszę w dobrym dziale. Chciałbym zacząć ćwiczyć,najlepiej w domu (posiadam hantle,gryf,ławkę,poręcze i uchwyt do pompek,drążek,obciążenia) Jestem dość gruby,przy wzroście 175 ważę 80 kg,staż zerowy. Mój plan który chciałbym zacząć używać to ćwiczenie w poniedziałek,środę,piątek 3 serie podciągnie na drążku 3 serie pompek na [...]

[...] na siłowni, średnio 15 treningów miesięcznie. Mam 20 lat, ważę 79 kilogramów, bf 19%, 179 cm wzrostu. Planuje zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha oraz z ud, nie tracąc przy tym zbytnio z mięśni. Czy kreatyna + białko pomogą mi w zachowaniu masy mięśniowej? W dni treningowe po zakończeniu ćwiczeń siłowych robię 30 minut cardio na orbitreku, [...]

czesc chcialbym lekko przypakowac ale jednak mysle o tym zeby to zrobic jak najszybciej no i zeby za duzo na zdrowiu nie stracic biorac " dopalacze " ale teraz nie wiem jakie. Mam 19 lat budowa ciala - szczupły , waze ok 64kg czyli tzw. frytka ze mnie , wzrost 170cm. Prosze o napisanie przy danym polecanym produkcie jak mocno syfy wychodza no i [...]

Mam pare pytań odnośnie kreatyny Mega Caps 1250: 1. Jak najlepiej ją dawkować? Na opakowaniu pisze 4 tabletki po treningu ale czy taki układ jest najskutecznieszy przy monohydracie (1 raz dziennie)? 2. Przez jaki okres czasu robić cykl? 3. Czy stosować fazę ładowania - jeśli tak to jak? 4. Jakie są wasze opinie o tym produkcie i efekty stosowania [...]

[...] sobie ciosy na szczękę i wiekszosc na korpus, przez 2 rundy i było w porządku. W trzeciej poczułem silny ból w szczęce, boli jak zagryzam i nie mogę zagryźć jej do końca, przy samym koncu zagryzania bardzo boli, jakby mnie cos blokowało, z lewej strony, blisko ucha. Czy to normalne i jest to zwykły skurcz mięsni szczęki, czy cos sobie [...]

[...] wiem z jakiego powodu a przecież powyżej piętnastki można brać już tą odżywkę... Mój staż na siłowni wynosi już 6-7 miesięcy.. Jak bym miał już brać kreatynę to powiedzcie mi co jeść, jaka dieta itd.. Wiem że przy kreatynie trzeba pić dużo wody ( od 3-5 l ) i tyle o diecie nic nie wiem.. A wy macie już sporo doświadczenia. Pozdrawiam Radexx14

[...] niestety bez skutków, chciałbym was prosić abyście nakierowali mnie na zdrowe odżywianie. Chodzi mi tu o wskazanie ile B,W,T oraz kalorii powinienem dostarczać dziennie przy 3 razy SW i 3 razy siłowni. Jaki będzie najlepszy rozkład posiłków, 5 dziennie wystarczy? Dodam że dążę do sylwetki Borysa Mańkowskiego a wyglądam jak zwyczajny chłopak [...]

[...] napisanej przez Lyle McDonald pod tytulem 'The Ketogenic Diet' w formie PDF (nie ma potrzeby placenia za przesylke, a ta ze Stanow nie jest tania) Cena to okolo $30 wiec przy kilku chetnych osobach bedzie to niewiele pieniedzy Jesli ktos ma na oku inne wartosciowe pozycje prosze rowniez o kontakt, moze tez bede zainteresowany Fakty, nie mity

[...] na niego podziałała. moze wpisujmy też ile było w naszym życiu treningowym cykli kreatynowych, bo to będzie swiadczyło o naszym rozeznaniu w temacie. oceniami tylko monochydraty. jak dla mnie nr. 1 to hitec w kapsułkach, nr. 2 (ale bardzo blisko) to mono multipowera. odbytych cykli kreatynowych ok. 10 (łacznie z tymi przy zejściu z innych cykli)

Witam !!! Spróbowałem tego suplementu, dałem radę tylko 3 dni przy dwóch kaps. dziennie. Niestety w moim przypadku mocno skoczyło mi ciśnienie krwi. Najgorsze jest to że nie biorę już tego 4 dni i ciśnienie nie chce mi sie unormować. Pewnie przez wysoki poziom noradrenaliny który podniosła sunefryna z LIPO6X. Może wiecie przypadkiem ile potrwa [...]

[...] profesjonalną wiedzą. A więc do rzeczy; mam 25 lat; 175cm wzrostu i ważę nie bagatela 100kg. Nie muszę chyba dodawać, że wyglądam potwornie i męczę niemożliwie czując się przy tym na prawdę fatalnie za każdym razem gdy spojrzę w lustro. Chciał bym stracić na wadze i zbudować trochę mięśni i rzeźby. Od czego zacząć? Jak na razie nie ma [...]