przy

Cze mam pytanie waze 65 kilo 176cm wzrostu dwa razy w tygodniu mam 1,5 godzinne treningi piłki noznej. chciałbym przybrac z 3-6 kilo masy czy przy odpowiedniej diecie i treningu i jednoczesnej grze w piłke jest to mozliwe?

Mam dwie prośby: 1. Podanie profesjonalnej nazwy tego sprzętu (jeśli takowa istnieje) 2. Podanie linków z filmikami lub zdjęciami ćwiczeń, które można wykonać przy pomocy "kuli". Z góry dzięki. edit. Kula waży 17,5 kg Zmieniony przez - zi3lony w dniu 2008-11-29 20:26:14

Witam !! Posiadam hantle 2x15 kg atlas treningowy z obciążeniem max 50 kg oraz ławeczke regulowaną i jescze rowerek treningowy. Chcialem sie dowiedzieć czy na tym sprzęcie przy dobrze ułożonym treningu i oczywiście diecie da się zbudować porządną masę mięśniową?? Czekam na odpowiedzi

Witam,mam taki problem miałem cykl sterydowy jakiś czas temu i od tamtego czasu zauważyłem że mam bardzo wrażliwą skórę np:jak się golę to jest straszny ból i bardzo mocno krwawię tak samo przy depilacji w innych miejscach na ciele,czy mam zrobić jakieś badania bo nie da się tak długo żyć .

Witam ! Możecie mi powiedzieć czy dobrze liczę swoje zapotrzebowanie ? Waga 75 Wzrost 1,80 Wiek 18 Białko 75*2g=150 / 150*4=600 kcal Tłuszcze 75*1g=75g / 75*9=675kcal Węgle - tutaj nie jestem pewien jak to obliczyć 225g*4=900kcal W sumie 2,175 kcal Na diecie przy redukcji odejmuję od tego 300 kcal tak ?

Mam problem z lewym barkiem przy podnoszeniu lewej reki wyprostowanej do kąta 90 stopni lub większego coś mi przeskakuje słyszę to i czuję a chciał bym zacząć ćwiczyć by poprawić swą sylwetkę i siłę interesują mnie szczególnie ćwiczenia hantlami i ćwiczenia które mogę wykonywać samodzielnie bez specjalistycznego sprzętu

Witam, ostatnio poprosiłem tatę, żeby kupił mi oliwy przy okazji, niestety nie zwrócił uwagi na puszkę i kupił mi olej arachidowy (który podobno jest ok i właśnie go używam), ale kupił też 4 puszki oleju kukurydzianego... Pytanie- czy taki olej też jest zdrowy i może być zamiennikiem oliwy z oliwek?

witam, mam strasznie mały apetyt, mam 16 lat ektomorfik. Bardzo mały apetyt i ektomorfik to raczej nic gorszego przy nabywaniu masy mięśniowej, jestem bardzo wybredny jeśli chodzi o jedzenie... co polecicie na zwiększenie apetytu? Jakieś tabletki, sposoby ?

czesc. chce zaczac cykl z tescia deki holenderki i mietka jak wziasc i ile na poczatek zeby byl dobry efekt a pozniej co na odblokowanie. i czy trzeba jakis konkretny trening zastosowac przy cyklu.z gory dzieki.pzdr

zaurzmy ze jest taka sytuacja że idziemy sobie ulica i tu nagle idzie dwóch typa i zaczepiają cie i w tedy chcesz najbliższemu przy***ać ale cos cie hamuje a jak jesteś po alkoholu to bys na 4 sam poszet czego jest tak że po pijaku ma się odwagę a na trzeźwo nie

Witam, mam 16 lat, ważę 65 kg przy wzroście 182 cm. Chciałbym zacząć trening w domowych warunkach, tzn. bez sprzętu, ponieważ nie mam czasu chodzić na siłownie. Zależało by mi bardziej na treningu z własnym obciążeniem. Więc czy mógłbym prosić kogoś uprzejmego o ułożenie mi jakiegoś fajnego planu treningowego ?

Jestem na cyklu enan meta , 250mg enana e4d i meta 20mg ed , sutki nie są napuchnięte jednak zaczeły się robić obolałe przy dotykaniu , może minimalnie się powiększyly ale bardzo ciezko to zaobserwować ,szakać juz tamoxa ? jesli tak to w jakich dawkach i o jakiej porze?

Witam , pytanie jest takie , zacząłem trenowac pompki wg stronu www.100pompek.pl do tego odzywka mass core plus cypinate testosterone ( 2* tygodniowo 1ml) i decanaxin nandrolone decanoate , jakich efektów moge sie spodziewać i jakich przyrostów masy ? dodam że teraz przy wroście 175 cm waże 67 kg

Witam wszystkich Mam lordoze i lekka skolioze. Czytam i czytam i wkoncu niewiem do konca jak z tym jest.Czy przy nadmiernie wygietym odcinku ledzwiowym wskazane sa brzuszki, nozyce, pompki oraz wszelkiego rodzaju zwisy na drazku z podniesieniami nog? Bo jak rozumiem musze wzmocnic miesnie brzucha i plecow? Pozdrawiam

Czy przy diecie na masę mogę śmiało jeść wyroby wieprzowe typu kaszanka, pasztet, kiełbasa, salceson i boczek? Wszystko bez grama konserwantów jedynie co z soli.

Witam mam 16 lat i waze 60 kg przy wzroście 180. Wiem, że to trochę mało więc chciałbym przyjąć dobrą diete na mase. Cwicze juz 3 miechy i przytyłem jedynie 6kg.Do tego mam szybki metabolizm. Czy ktoś wie jaką diete przyjąć najlepiej ? Pozdrawiam

Ile macie cm w udzie?:) ja mam 50 przy wzroscie 177 cm i ciągle wydaje mi się że są grube:( dodam ze mimo ćwiczen i diety nie udało się zgubić nawet cm. /SFD/Images/2016/3/17/62cfeaf3c07b42a1a074bb71012a7838.jpg

Witam ! może przedstawie mój problem: rosnie mi tylko przednia strona barkow a tyl za*****a :( nawet przy wyciskaniu sztangi zza karku rosnie mi przod i czuje przod... jakie inne cwiczenia wykonywac aby zaczal rosnac tyl bo tak to bedze straszna lipa :( pomocy pliska

Mam pytanie. Podczas wyciskania przeskakuje mi lewy obojczyk przy złączeniu z barkiem, nie mam żadnych bóli, ale gdy wyciskam na ławeczce prostej za każdym razem słysze ten przeskok, gdy wyciskam na skośnej już tego nie ma......czy ktoś z Was też ma taki problemik? Czy da radę coś z tym zrobić ? Proszę o odp....

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html przy rabacie i wysylce za 99zl. Zmieniony przez - MartekGKS w dniu 2010-08-26 23:04:54