przy

czy mozna zrobic mase przy dwuch dniach basenu w tygodniu. nie moge tego basenu sobie odpuscic, a zalezy mi zeby sie troche powiekszyc... starm sie plywac na tyle lightowo na ile to mozliwe... wiec ogolnie- jest sens tracic siano na bialka gainery kreatyne, a moze nawet sesje ;) ???

Witam mam 19 lat z siłownią związany jestem od 10 miesięcy prztyłem 12 kgna gainerach i na kurczaku z ryżem po treningu... Jestem zdecydowany ekto...Ba ekto to przy mnie grubas. MAM 188 wzrostu i waże zaledwie 82 kg Mam troche swoich pieniedzy i z działu suplementy wygonili mnie, mówiąć że zamiast kasy na gainera wydaj na diete Niestety nie [...]

[...] Stypułkowski. Przewaga stójki, obalenia, rzuty, walka w klinczu, parter. Treningi odbywają się we wtorki i piątki o godzinie 20 w sali sportów walki Uniwersytetu Łódzkiego (przy wydziale chemii) ulica Tamka 12 (wejście od parkingu) wszelkie pytania proszę kierować na adres [email protected] Składka miesięczna 60 zł Zapraszamy Zmieniony przez - [...]

[...] tabletki itp. tylko nie podrobki i co dzialaja. Cena tez nie musi byc najdrozsza Bardzo bym prosil o pomoc tych ktorzy juz to robili i pisza to z wlasnego doswiadczenia lub od kogos znajomego co polecal. A no i oczywiscie prosil bym co sie je przy takim czyms itp. Jak cos to proszę o linki gdzie mogę dany produkt zakupic :) Z góry dzieki :)

Witam , jak się ma zamiana esselivu forte na essetil complex ? moze być ? przy lajtowym cyklu epi? pozdro

Witam, mam taki nietypowy problem około 2 tygodni temu zacząłem brać mono. Mniej więcej od około tygodnia mam spuchniętą stopę (rano najmniej). Opuchlizna jest od spodu, przy palcach. Czasami czuje mrowienie w palcach spuchniętej stopy. Może mieć to jakiś związek z mono? (do kreatyny nie mam chyba predyspozycji, albo mam po niej sensacje [...]

[...] może ktoś tu przedstawić najlepszy trening na mase? Chodzi mi najbardziej o ramiona. Mam tez jedno pytanie. W lipcu 2012 zacząłem chodzić na siłownie. Wtedy ważyłem 85 kg przy wzroscie 196, a teraz waze 103,8 kg. Na brzuchu przytyłem z 1-2 kilo (Widać górne partie mieśni brzucha). Jak oceniacie, czy dużo zyskałem na masie czy mało? Z góry [...]

[...] że może warto by było wziąć jakieś witaminy, albo może jakiś spalacz? Nie wiem czy warto więc pytam. Co mogę pobrać? Drugie pytanie. Chciałbym co drugi dzień robić jakieś ćwiczenia na brzuch tylko nie wiem jakie. W sumie mógłbym robić nawet A6W - ale czy warto przy tłuszczu na brzuchu?? Jakie ćwiczenia możecie polecić? Pozdrawiam Serdecznie

Siemka mam zamiar zrobić sobie w domu mini siłownie . Na początek chce kupić hantle i ławeczkę . Nie chcę przy tych zakupach wydawać dużo pieniędzy mój budżet na te przedmioty to 400zł-350zł. Możecie mi podesłać jakieś linki do ofert? Dodam że jestem nowicjuszem i patrze na jakość ,ale żeby nie było za drogo .to są oferty jakie ja znalazłem [...]

Witam. Wczoraj gralem troche w pilke nozna i dostalem nia w oko. Przez jakies 15 min przy dole obrazu widzialem tylko dosyc duza czarna plame, potem troche mi przeszlo, zamiast czarnej plamy widzialem troche na szara, a po jakiejs hodzinie normalnie wszystko juz moglem widziec. I wszystko byloby OK, ale jak przebywam w ciemnym pomieszczeniu to [...]

[...] ręce proste(1 i 2 ćwiczenie)czuje, że podnoszę barki i łopatki, ale kiedy dochodzi do ćwiczeń z dłońmi na karku, to jedyne co moge podnieść(poza nogami) to lekko barki. Nie moge podnieśc łopatek. Kiedy robię 3 serie to przy ćwiczeniach z rękami na karku nie czuje praktycznie żadnego napięcia mięśni. Co z tym zrobić? PLEASE odpowiedzcie!!!

czytalem wiele tematow na forum o suplementach ale tego wszystkiego jest tak nasrane ze nie idzie sie polapac kazdy pisze co innego na ten temat. Mam zamiar przybrac na masie ok 10kg i wyrzezbic dobrą sylwetke. potrzebuje dobrej porady jakie odzywki kupic. Musze zgubic tłuczsz z brzucha z tym mam najwiekszy problem bo gdy przytyje to tam sie go [...]

[...] tulow, tluszcz odklada mi sie tylko na tylku udach i biodrach,talie mam waska z krata, ,wciaz mam cienka warstwe wody pod skora, moj naturalny poziom tescia wynosi 8 mnol/l przy normie od 8 do 34 mnol/l,estradiol mam w normie inne hormony tez ,wiec czy to wina niskiego tescia czy estrogenu ktory powiniem byc jeszcze nizszy z tego wynika, bo czy [...]

witam czy moglby mi ktos dokladnie wytlumaczyc na czym polega rampa? i czy czy mozna ja zastosowac przy FBW?

[...] między seriami da rade masę robić? A więc, zacząłem trenować z rok temu w zaciszu domowym i od marca poszedłem na siłownie. Zacząłem od miesiąca ogólnorozwoju i myślę , że przy wzroście 196 cm 77kg wagi to mało, i postanowiłem zacząć masówkę , tylko że kolega , z którym chodzę na siłownie jest na redukcji (on trenuje dłużej) i chcę ćwiczyć z [...]

Witam chciałbym się zapytać jak sensownie ułożyć dietę jako taka będąc chorym na fenyloketonurie nie mogę przyjmować żadnego białka (z jedzenia ponieważ zawiera fenyloalanine jej limit jaki mogę spożyć to 300mg dziennie) jedynym moim źródłem białka jest proszek PKU 3 Advanta który jest właśnie przeznaczony dla osób chorych na fenyloketonurie.Nie [...]

[...] ściągać napletka. Gdy mój penis nie nie stoi łatwo ściągnąć napletka, ale gdy stoi mam z tym lekki problem, ale udaje się i nie sprawia mi to bólu. Gdy obciągam napletka to przy moim żołędziu penisa pojawia się taki jakby pierścień (podejrzewam, że to stulejka) i gdy penis mi staje to ten pierścień sprawia dyskomfort. Muszę iść z tym koniecznie [...]

[...] kalkulatorów mój bf pokazuje od 15% do 23%. Waga elektroniczna w domu pokazuje średnio 17,5%. 174cm wzrostu i 70kg wagi obecnie. Niby wiem, ze lepiej na mase wchodzić przy mniejszym bf ale prosze o ocenę bardziej doświadczonych czy dalej redukować czy może wchodzić już na zero powoli i trochę dobijać tej masy przez zimę. Wstawiam zdjęcie [...]

[...] Chodze na siłownie 2 miesiące i zauważyłem że od około 1 miesiąca nic mi nie idzie siła. Wyciskam na klate cały czas tyle samo i nie dokładam żadnych nowych obciążeń, przy uginaniu ramion ze sztangą też nie dokładam żadnych nowych ciężarów tylko robie tym co zawsze. Chiciałem sie dowiedzieć czy jest coś na poprawe siły. Wiem że są różne [...]

HEj mam 14 lat i zacząłem chodzić na siłownie mam 172cm wzrostu i 57 kg. Co mam zrobić by troszeczkę przytyć. Jak narazie przy tej wadze mój rekord na klatke to 60 co zrobić by podnosić więcej. Z góry thx.