przy

Witam, mam 2m wzrostu i ważę 110kg, chciałem wziąść sobie od września storma, tylko nie wiem czy przy moich gabarytach nie będę musiał brać większej dawki niż zalecana?

prosil bym o rade przy odbloku . zostal mi ostatni tydzien, prop 1-10 100mg eod wino 2-10 50mg eod i tu rozumiem ze clomid 2 dni po ostatnim strzale propa i wina moje pytanie po ile brac kiedy i jak dlugo ? a jeszcze jedno co z treningiem po saa, ma tak samo wygladac czy cos zmienic ?

Tak więc od dzisiaj zaczynam trening domatora i tu pytanie do was: czy przy odpowiednim odżywianiu jest szansa, że przybiorę coś na masie, dajmy na to w pół roku? A i jeszcze jedno, czy pomachanie od czasu do czasu hantlami 2kg może mi zaszkodzić?

jakie mięśnie trzeba ćwiczyć by zrobić planche jak b-boy junior. Jak najłatwiej nauczyć się tej figury i jeszcze, czy przy robieniu planche pracują mięśnie brzucha? Z jakiej postawy sie robi planche i czy jest to trudne cz łatwe?

witam. mam takie pytanie odnosnie tylnego aktonu barkow. przy wioslowaniu w opadzie czy to hantlami czy sztanga do klatki najlepiej powyzej sutkow czy ponizej.czy nie ma zadnej roznicy.z gory dzieki

Siema mam pytanie czy zdąże troche przypakować do wakacji ? pytam gdyż ćwiczyłem przedtem potem miałem przerwe i od nowego roku już cwicze teraz miałem przerwe nie ćwiczyłem od 2-3 tygodni i spadłem z wagi 4kg i chce sie was zapytać czy zdąże przy diecie przymasować do wakacji ?

jestem bardzo chudy i chcialbym troche nabrac masy i przy okazji odrazu sie wyrzezbic najbardziej jak sie da podczas treningow, co kupic, aby byly najlepsze efekty ? nie znam sie za bardzo na tym, dlatego prosze was o pomoc, nie chce brac zadnych koksow. pozdrawiam media

hmm nie wiem co sie dzieje ale przy kazdym myciu glowy na rekach mam po kilka włosów, głowe myje codziennie rano bo mi sie włosy przetłuszczają. Czy mozecie polecic jakis szampon, odzywke czy co tam sie stosuje zeby je wzmocnić? moze jakies witaminy?

mam problem, przy robieniu francuskiech i paru jeszcze innych cwiczen na triceps boli mnie lokiec. podczas robienia wlasnie fancuskich lokiec bardziej mnie boli niz sam miesiec przez co nie moge dac sobie wiekszego ciezaru. czy wy tez macie taki problem ? i czy moga byc w przyszlosci jakies tego konsekwencje??

Witam. Jaki w koncu stosowac rozklad tluszczy? Przy redukcji jest to 20% zapotrzebowania kalorycznego?

kumplel mial przerwe 2 miesieczna i teraz znowu wrocil na silke i zaczol splita tym ze mniejszymi ciezarami i ma pytanie ile czasu cwiczyc mniejszymi (oczywiscie ziwkeszajac co trening) zanim powinien wziasc swoje maxy. Bo wiadomo ze im wiekszy ciezar tym lepiej masa idzie ;) niz przy malutkich

Witam! mam 22 lata moja waga to 95kg przy wzroście 168.Chciałabym dobrać do siebie odpowiednia diete tylko bardzo trudno jest mi coś dopasować.staram sie ćwiczyć systematycznie rano ok 40min rowerek+skakanka+brzuszki.zaczełam tez brac tabletki Tone Tighten.

nie znalazlem podobnego tematu. gdzies znalazlem info ze przy przerwie w cyklu kreatynowym powinno sie zmniejszyc intensywnosc treningu. zmniejszyc ilosc powtorzen, serii, ciezar czy co? ;p pozdro Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2009-09-24 21:38:00

Witam, Jestem facetem który od zawsze miał problemy z tuszom.Teraz osiagnelem apogeum -160 kg przy 185 cm.Obraz nędzy i rozpaczy... Próbuje się odchudza, lecz po 2-3 miesiącach się zniechęcam i powracam do starych nawyków.Brak mi motywacji i silnej woli. Jak wy to robicie ?Jak się motywujecie?

witam, po roku treningu przy 178 cm, 77 kg, 23,4 BMI i 21% bf przydaloby sie male wspomaganie; co myslicie o wino tabsy: 1 tydz. 2x1, 2t:3x1, 3t:4x, 4t:4x, 5t:3x1, 6t:2x1, 7t.: 2x1, 8t:1 tab. od trzeciego tyg. proviron 1 tab, 4tydz.:2x1, 5t:2x1, 6t:3x1, 7t:2x1, 8t:1x1 dzieki za oceny.

Jem sporo jak na 14 lat , jestem bardzo chuda przy 170 cm , ważę 47 kg jestem bardzo szczupła w biodrach . Chciałam bym przytyć . Jak by ktoś mógł mi powiedzieć jak mam się żywić i co mam robić żeby przytyć proszę ;D

Witam mam 16 lat wazae malo bo 57 kg przy 175 wzrostu .Mam problem poniewaz ostanio przybrałem troche tluszczu na brzuchu zapewne przez niska wage miesnie brzucha mam nie najgorsze ale ostanio sie troche zalały i mam pytanie czy najpierw lepiej przytyc pare kilo czy zrzucic ten tłuszcz? jak przytyc to brac uzywke białkową??

Witam. Jestem po 20 tab antka (anapolonu) i przy 16stej tabletce pojawil sie okropny bol biepsow i trwa do teraz,nie jestem w stanie ich nawet dotknac,nie wiem czym to jest spowodowane,bola nawet jak sie nie ruszam. Co robic poniewaz nie jestem w stanie przez to funkcjonowac.

Witam Chcialbym sie zapytac o to jaka jest roznica miedzy gainerami z 20 % zawartoscia bialka a 50% bialka, wiem ze im wiecej wegli tym latwiej zalapac fat, ale wiec czy przy 50/50 latwiej o miesnie ?? Wez np gainery Hard MASS a MASS XXL

Witam:) Kupilem sobie mass xxl i chcialbym przybrac na masie. Mam odpowiednia diete (ryz, makaron, platki sniadaniowe z mlekiem). W bicepsie mam 30 cm a chcialbym miec przynajmniej 36 cm. Czy przy tych warunkach moge to osiagnac. Czy mass xxl doda mi troche masy. Prosze o dobra odpowiedz!