przy

jestem osoba otyla , przy wzroscie 160 cm waze 81 kg. Bardzo szybko sie mecze, bola mnie nogi.. Chcialabym schudnac,ale nie wiem jak to zrobic, jestem troche lakomczuchem. Bardzo prosze o podanie mi wykazu art. zywnosciowych- termogenikow. Serdecznie pozdrawiam

proszę o jakiś plan dnia na na przykład co jeść na śniadanie, obiad i kolację no i jeszcze o jakieś ćwiczenia, proszę ważę 65 kilo przy wzroście 157. Proszę wierzę, że jest na tej stronie ktoś kto może mi pomóc, proszę mam dość już wiecznego wyśmiewania się z mojej wagi. Proszę o pomoc, błagam !

Ostatnio zbiłem sobie kolano, ale ból po paru dniach ustąpił, ale zaczął narastać z tyłu kolana przy prostowaniu, nie mam pojęcia, co to jest, proszę o pomoc ;)

Mam.. 13 lat, 160cm wzrostu i ważę 62kg. Wydawałoby się, że jestem grubasem, ale to nie jest prawda. Mam dużo koleżanek, przy których wyglądam jak chuda szczapa, jednak ważą mniej. To dziwne. Nie mam pojęcia jak się odchudzać. Codziennie robię 100 brzuszków i jeżdżę na rowerze, jednak to mało pomaga >.<

Witam, Jak wygląda sprawa bicia testosteronu np. propa po trenie, nie łącząc tych dwóch środków naraz, czy może być ciężko z odblokiem zakładając, że po 8 tyg. trenu enana będzie hcg i clen przy końcówce trenu?

http://i42.tinypic.com/15s0q9z.jpg wyciąg brama cena 40zł http://i44.tinypic.com/351gvb7.jpg ławeczka 110zł http://i40.tinypic.com/j5v76q.jpg wyciąg na plecy góra i dół 80zł przy tym brakuje zdjęcia 2 kułek nowych które dopiero co dostałem :) całość 200zł GG 8134054

Witam :) Mam ogromną prośbę, mógłby mi ktoś ułożyć trening na siłownie? Mam możliwość chodzić 3 razy w tygodniu na ok. 1,5h Jeśli chodzi o mnie to interesuje mnie trening na redukcje, bo ważę +/- 65kg przy wzroście 165 cm. Mam 17 lat, nie mam problemów ze zdrowiem, wiec mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia :)

Witam jestem Tomek. Mam 35 lat teraz ważę 90kg przy 178 cm wzrostu i stosuję stopniowaną dietę Dukana od 15 lutego. Wcześniej zrobiłem detox 3 dniowy. Przed detoxem ważyłem 97,7. Waga ładnie schodzi (jeszcze 3 lata temu miałem 113kg).Proszę o poradę jakie wyprowadzenie bo chcę ważyć 80kg??

Witam, Szukalem. Malo o tym wiec zapytam. Biore Thermo Speed Extreme. Jestem zadowolony. Siostra ostatnio zapodala sobie Thermonex i mowi ze rewelacja przy ostrych aerobach. Czy ktos moze porownywal te specyfiki ?? Jakie wrazenia ?? Pozdrawiam

Siema juz od jakiegos czasu robie mase i przytyłem 10 kilogramów widze efekty,ale dalej jestem chudy przy czym mam troche tłuszczu i jak wiadomo zblizaja sie wakacje i nie wiem czy masować dalej czy zrobić miesiac redukcji,wiadomo duzo nie spale,ale troche tłuszczu by zeszło.Mam 188 wzrostu i okolo 74 kilogramy.

No mam pytanko.Czy da się połączyć ćwiczenia na redukcje tkaniki na brzuchu z ćwiczeniami na przyrost masy np ramion?.Tzn nie myśle o jakimś wielkich ubytkach tłuszczu ale przy przyroście masy np ramion nie chciałbym przyrostów na brzuchu a w miare możliwości coś zrzucic

znalazlem aminokwasy bcaa w stosunku 8-1-1 z firmy uns (8 leucyna ofc), co myslicie o takim stosunku? probowal ktos ich? jak ze smakiem? jakies inne firmy proponuja taki sklad? i przy okazji spytam sie czy ktos probowal bcaa od 4+nutrion? konkretnie chodzi mi o smak cola-lime. brzmi zachecajaco ;]

jw.jak robić fazę pozytywną(unoszenie) przy szrugsach?powoli ciężej ale lepiej czuć ,szybko i z zamachem lżej i chyba większość osob tak robi.

Hey cwicze jakies 1,5 miesiaca na sucho nie zwracajac wiekszej uwagi na diete. Rosnie mi sila, powoli nabieram jako takich ksztaltow ale co konkretnie jesc zeby efekty byly lepsze? Bo na odzywki chyba jeszcze za wczesnie? Waze 77kg przy 183 wzrostu z gory dzieki ze wszelka pomoc :)

Mam 13 lat , ważę 46 kg i mam tylko 153 cm wzrostu . Od ponad roku robię "domowe" ćwiczenia czyli brzuszki ,pompki , przysiady , małe ciężarki itp . Chodzę 3 razy w tygodniu na basen , jeżdżę na rowerze . Wszystko fajnie , tylko chodzi o wzrost . Czy przy 153cm powinienem ćwiczyć , czy na razie dać sobie spokój ?

Myslicie ze ze sztangielkami mniej sa obciazana kolana /stawy/kregoslup niz przy cwiczeniach ze sztanga bo mam z nimi male problemy.Albo moze jezdzic na rowerze stacjonarnym na najciezszejprzezutce ?(chociaz chyba to zbytnio nie rozbuduje nog,niech ktos sie wypowie)

Witam wszystkich, od 2 dni chodze do kolegi na silownie i moja prosba brzmi do was zeby mi ktos wypisal plan silowni na 5-6 dni. plan na ktorym bym schudl (waze 80kg przy wzroscie 182cm)i chcialbym wyrzezbic troche klatke i brzuch, z gory bardzo dziekuje wszystkim:) pozdrawiam Tom

Witam, zakupiłem sobie mono i thermo speed, bardziej chcialbym ten spalacz potraktowac jako przedtreningowke. Czy suplement na spalanie tkanki tluszczowej nie przeszkodzi mi w budowaniu masy mięsniowej? Mam niewielki nadmiar tkanki tłuszczowej więc mógłbym skorzystać przy tym z mozliwosci tej odzywki. Jak w tym wypadku dawkowac thermo speeda.

witam. Czy spowodowany może być ból w pachwinie, który objawia się po niedługim czasie treningu freestyle football ? mówię tu o około 15 minutach( tricki air ), to samo dzieje się przy treningu tricków na siedząca chwila i boli mnie ta pachwina ;/ z góry dzięki za odpowiedzi

Rollowanie przed czy po treningu , czy daje to efekty jeśli chodzi o zmniejszanie bólu przy nadciągnieciach (klasycznie ból barku po przeciążeniu ) złamania brak ,zapalenia brak ,zwykła kontuzja lecz bardzo mi przeszkadza ,lekarz zalecił lek na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych I ogólnie czy polecacie ;)